Miesięczne Archiwum: wrzesień 2016

Strategia efektywności to najlepszy sposób na realizacje celów. Czy to w życiu, czy w treningu musisz postawić przed sobą kilka rzeczy i wybrać tą najważniejszą. Dzięki temu będziesz kontrolować swój czas, składaną na ołtarzu...

Jose Mourinho to człowiek nietuzinkowy. Przez wielu uznawany za najlepszego trenera w historii piłki nożnej. Gwoli przypomnienia, dwukrotnie wygrał puchar Ligi Mistrzów z FC Porto oraz Inter Mediolanem. Z każdą drużyną jaką miał podpisany...

„To wrzawa na trybunach, niepewność ścierająca się ze strachem. To wymalowane twarze, wyczekujące marginalnych emocji. Wśród nich pełne skupienie na 22 zawodnikach i niewielkiej piłce. Jeden strzał w kierunki bramki potrafiący wyrwać z ust...

KSW w końcu uchyliło rąbka tajemnicy. Wczorajszego dnia poznaliśmy przeciwnika powracającego na zawodowy ring Pawła Raka (ak. Popek). Jest nim nie kto inny, a sam Mariusz „Pudzian” Pudzianowski. Zapowiada się bardzo interesująco. Dla Króla...

Budowanie masy mięśniowej i ogólny rozwój cech motorycznych kojarzy się głównie z dźwiganiem ciężkich hantli lub wykonywaniem serii powtórzeń ze sporym obciążeniem na maszynach. Tego typu trening nie jest jednak przystosowany dla wszystkich. Naprzeciw...

Pokonanie dystansu Ironman to jedno z najtrudniejszych wyzwań wśród mistrzostw triathlonowych. Wyobraźcie sobie zawody, podczas których trzeba przepłynąć prawie 50 długości basenu sportowego, następnie wyskoczyć z pianki i przejechać 180 kilometrów na rowerze. Jeszcze...

„Im dłużej wmawiać sobie będziesz, że jesteś geniuszem, w końcu nim zostaniesz…”. Nieżyjący już mistrz surrealizmu w malarstwie, Salvador Dali miał poniekąd rację. Rozwój człowieka kształtuje osobowość i przede wszystkim dalszą karierę. Człowiek dąży...

Najlepsi sportowcy potrafią nie tylko windować swoje osiągnięcia, ale także zarabiać grube miliony. Jest to inwestycja czasu, zdrowia oraz prywatności, która zwraca się z nawiązką. Poświęcając się zawodowemu sportu o skali światowej, oddaje się...

Maszyny czy wolne ciężary? Dylemat nie od parady, gdyż mają swoje wady i zalety. Pielęgnacja wielkich, trwałych mięśni nie należy do rzeczy łatwych, dlatego warto zastanowić się w jaki sposób można to sobie ułatwić....

Kontuzje są wpisane w życie sportowców. Większości można jednak uniknąć stosując się do racjonalnego programu treningu i dobrego przygotowania. Teorie spiskowe dotyczące restrykcyjnego odżywiania lub niezbędnego markowego obuwia zastąp zdrowym myśleniem. Lubimy stawiać przed sobą...