Stres jest jedn\u0105 z najwi\u0119kszych chor\u00f3b cywilizacyjnych. Nerwowe napi\u0119cia umys\u0142u prowadz\u0105 do os\u0142abienia cia\u0142a i z\u0142ego samopoczucia. Tracimy wewn\u0119trzn\u0105 energi\u0119 i rado\u015b\u0107 p\u0142yn\u0105c\u0105 z \u017cycia. Radzimy sobie z tym na r\u00f3\u017cne sposoby, jednak\u017ce niekt\u00f3re z nich mog\u0105 wywo\u0142a\u0107 reakcj\u0119 odwrotn\u0105 do zamierzonego celu. W drodze do uzyskania swoistego katharsis, za\u017cegnania z\u0142ych my\u015bli posi\u0142kujemy si\u0119 zaspokojeniem pragnienia spo\u017cywaj\u0105c wi\u0119cej posi\u0142k\u00f3w, niezdrowo od\u017cywiaj\u0105c si\u0119. Nadmierna konsumpcja wodzi nas do niebezpiecznych na\u0142og\u00f3w. Ob\u017carstwo obni\u017ca metabolizm, powoduje nadwag\u0119, a to z kolei niedokrwienn\u0105 chorob\u0119 serca lub mia\u017cd\u017cyc\u0119. Bywa i tak, \u017ce uciekamy si\u0119 do mocniejszych u\u017cywek. Zaczynamy \u0142yka\u0107 niewymawialne lekarstwa, pali\u0107 papierosy w trakcie przerwy w pracy. Okoliczno\u015bciowe imprezy z udzia\u0142em alkoholu przestaj\u0105 wystarcza\u0107 i ilo\u015b\u0107 wina\u00a0wzgl\u0119dem obiadowych proporcji przewy\u017csza zalecan\u0105 dzienn\u0105 dawk\u0119.<\/p>\n
Jest w tym troch\u0119 winy medi\u00f3w. Emitowane reklamy telewizyjne nauczy\u0142y nas, \u017ce na wszystko jest lekarstwo. Boli ci\u0119 g\u0142owa \u2013 we\u017a tabletk\u0119; poczujesz nieprzyjemne k\u0142ucie w \u017co\u0142\u0105dku \u2013 \u0142yknij syrop. Problem rodzi rozwi\u0105zanie farmakologiczne. Gdzie w tym logika? Za\u017cywanie uzdrawiaj\u0105cych pastylek i niezdrowy tryb \u017cycia to prosta droga na cmentarz, z tym\u017ce b\u0119dzie to zbyt przedwczesna wizyta. Nikt nie lubi wpada\u0107 bez zapowiedzi. Lekarstwa i w\u0105tpliwej reputacji produkty zakwaszaj\u0105 organizm, zmieniaj\u0105 pH cia\u0142a, co doprowadzi\u0107 mo\u017ce do wywo\u0142ania bardzo inwazyjnych chor\u00f3b. Tutaj przodownikiem jest bardzo modny rak, kt\u00f3ry uwielbia atakowa\u0107 os\u0142abione organizmy. Je\u015bli my\u015blisz, \u017ce posiadanie ca\u0142ej tablicy Mendelejewa w swoim brzuchu dostarczy nadnaturalnej si\u0142y to jeste\u015b w b\u0142\u0119dzie. Na pocz\u0105tku mo\u017ce \u0142agodzi\u0107 objawy z\u0142ego nastroju i doda\u0107 troch\u0119 si\u0142y, ale stosowanie metody chemicznego oczyszczania organizmu pozostawcie ludziom bez wyobra\u017ani. W mi\u0119dzyczasie porozmawiajmy sobie o najlepszych sposobach na psychiczne dolegliwo\u015bci.<\/p>\n
Zdrowe od\u017cywianie i sport. Nic wi\u0119cej do szcz\u0119\u015bcia nie jest potrzebne. Je\u015bli nie lubicie si\u0119 z ci\u0119\u017carami i wyczerpuj\u0105cymi \u0107wiczeniami, warto zainteresowa\u0107 si\u0119 jedn\u0105 z ciekawszych odmian fizycznej aktywno\u015bci, kt\u00f3r\u0105 jest joga. Wiemy o niej tyle, ile pisz\u0105 o niej znawcy tematu. Ma pochodzenie hinduskie i zasady jej praktykowania si\u0119gaj\u0105 5000 lat wstecz. Gdyby\u015bmy pokusili si\u0119 o opracowanie og\u00f3\u0142u poj\u0119cia, nale\u017ca\u0142oby uwzgl\u0119dni\u0107 sfery, kt\u00f3rych dotyczy. Joga to droga samodoskonalenia si\u0119, akceptacji \u015bwiata rzeczywistego i duchowego. Jest to d\u0105\u017cenie do jedno\u015bci i po\u0142\u0105czenia si\u0119 z si\u0142ami wy\u017cszymi. Nie b\u0119dziemy jednak rozprawia\u0107 nt. wymiaru duchowego, gdy\u017c jej idea k\u0142\u00f3ci si\u0119 z doktrynami chrze\u015bcija\u0144skimi. Nie bez powodu jogini\u015bci uznawani s\u0105 przez ksi\u0119\u017cy katolickich za heretyk\u00f3w, poniewa\u017c uwa\u017caj\u0105, \u017ce osoby poprzez wyzwolenie si\u0119 z materii fizycznej dost\u0105pi\u0105 zaszczytu komunikacji z bogiem. Tyle jednak o religii, a skupmy si\u0119 na aspektach dotycz\u0105cych \u0107wicze\u0144 i uleczenia cia\u0142a za pomoc\u0105 niegro\u017anych medytacji. Joga to styl \u017cycia. Uzdrawianie cia\u0142a zachodz\u0105ce na poziomie mentalnym i fizycznym. Filozofi\u0105 \u017cycia jest zrozumienie wsp\u00f3\u0142zale\u017cno\u015bci mi\u0119dzy obszarem cielesno\u015bci i ducha. Stan umys\u0142u wp\u0142ywa na jako\u015b\u0107 ca\u0142ego organizmu.<\/p>\n
Uprawianie jogi wi\u0105\u017ce si\u0119 z poznaniem wykonywanych pozycji, tzw. asany. Poprzez r\u00f3\u017cne u\u0142o\u017cenie cia\u0142a mo\u017cna do\u015bwiadczy\u0107 symbolicznych przemian istoty cz\u0142owieka w inne kszta\u0142ty. Przede wszystkim \u0107wiczenia pozwalaj\u0105 rozci\u0105gn\u0105\u0107 si\u0119 i odpr\u0119\u017cy\u0107. Kolejn\u0105 faz\u0105 jest nauka swobodnego oddychania. Technika oddechowa pranayamy uczy w\u0142a\u015bciwego pobierania tlenu i przygotowuje do osi\u0105gni\u0119cia ostatniego stadium, jakim jest medytacja. G\u0142\u0119boki trans pozwala zapomnie\u0107 o wszystkich codziennych troskach i osobistych problemach.
\nNale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce to tylko \u0107wiczenia. Dzi\u0119ki nim nie wyjdzie si\u0119 z cia\u0142a, jednak ich stosowanie mo\u017ce znacz\u0105co polepszy\u0107 nastr\u00f3j, uspokoi\u0107 stargane nerwy i na\u0142adowa\u0107 pozytywn\u0105 energi\u0105. Je\u015bli nie przekonuje ci\u0119 zbawienny masa\u017c dla twojego m\u00f3zgu, r\u00f3wnie dobrze \u0107wiczenia mo\u017cesz potraktowa\u0107 jako form\u0119 stretchingu przed d\u0142u\u017cszym treningiem.<\/p>\n
Naukowcy ju\u017c bardzo dawno temu udowodnili, \u017ce stan umys\u0142u ma ogromny wp\u0142yw na zdrowie cz\u0142owieka. Dostarcz wi\u0119c odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 pokarmu nie tylko strudzonym mi\u0119\u015bniom. Staraj si\u0119 zaspokoi\u0107 tak\u017ce sw\u00f3j m\u00f3zg.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Stres jest jedn\u0105 z najwi\u0119kszych chor\u00f3b cywilizacyjnych. Nerwowe napi\u0119cia umys\u0142u prowadz\u0105 do os\u0142abienia cia\u0142a i z\u0142ego samopoczucia. Tracimy wewn\u0119trzn\u0105 energi\u0119 i rado\u015b\u0107 p\u0142yn\u0105c\u0105 z \u017cycia. Radzimy sobie z tym na r\u00f3\u017cne sposoby, jednak\u017ce niekt\u00f3re z nich mog\u0105 wywo\u0142a\u0107 reakcj\u0119 odwrotn\u0105 do zamierzonego celu. W drodze do uzyskania swoistego katharsis, za\u017cegnania z\u0142ych my\u015bli posi\u0142kujemy si\u0119 zaspokojeniem […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":109,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[2334],"tags":[37,55,78,19],"class_list":{"0":"post-102","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","6":"hentry","7":"category-joga","9":"tag-fakty-i-mity","10":"tag-joga"},"aioseo_notices":[],"modified_by":"marketing","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/102","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=102"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/102\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":104,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/102\/revisions\/104"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/media\/109"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=102"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=102"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=102"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}