Kajakarstwo to jeden ze sport\u00f3w ekstremalnych, kt\u00f3ry zapewnia spor\u0105 dawk\u0119 adrenaliny. Pocz\u0105tki mog\u0105 jednak by\u0107 trudne, a samodzielne pr\u00f3by uprawiania tego sportu nie s\u0105 dobrym pomys\u0142em i mog\u0105 \u017ale si\u0119 sko\u0144czy\u0107. My\u015bl\u0105c o kajakarstwie, nale\u017cy znale\u017a\u0107 instruktora, kt\u00f3ry nie tylko zapozna nas z tajnikami technicznymi tego sportu, lecz przede wszystkim zadba o nasze bezpiecze\u0144stwo.<\/p>\n
Jednym z najwa\u017cniejszych punkt\u00f3w, na kt\u00f3re powinni zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 uczniowie pragn\u0105cy uprawia\u0107 kajakarstwo, jest odpowiednie przygotowanie fizyczne. Na pocz\u0105tku nie nale\u017cy przesadza\u0107 i da\u0107 swoim mi\u0119\u015bniom czas na przyzwyczajenie si\u0119 do nowej sytuacji. Je\u015bli wcze\u015bniej nie uprawiali\u015bmy \u017cadnego sportu, mo\u017cemy liczy\u0107 si\u0119 z zakwasami. Wbrew powszechnym przekonaniom, nie powinno si\u0119 \u0107wiczy\u0107 z zakwasami, lecz pozwoli\u0107, by mi\u0119\u015bnie zregenerowa\u0142y si\u0119 w spoczynku. Przed treningiem konieczna jest rozgrzewka, tak jak w przypadku ka\u017cdej innej dyscypliny sportowej. W przypadku kajakarstwa jest to szczeg\u00f3lnie wa\u017cne, gdy\u017c nie chcemy, by podczas sp\u0142ywu \u0142apa\u0142y nas skurcze. Odpowiednie przygotowanie fizyczne i stopniowe, regularne nabieranie formy to kluczowe elementy, kt\u00f3re pozwol\u0105 nam cieszy\u0107 si\u0119 now\u0105 pasj\u0105.<\/p>\n
Uprawianie kajakarstwa jest r\u00f3wnie\u017c niemo\u017cliwe bez odpowiedniego sprz\u0119tu. Decyduj\u0105c si\u0119 na t\u0119 dziedzin\u0119 sportu, warto w miar\u0119 mo\u017cliwo\u015bci wybiera\u0107 sprz\u0119t najlepszej jako\u015bci, kt\u00f3ry przede wszystkim zapewni nam bezpiecze\u0144stwo i komfort. Kupuj\u0105c kajak, nale\u017cy zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na to, czy sprz\u0119t jest wyposa\u017cony w komory wyporno\u015bciowe, kt\u00f3re uniemo\u017cliwi\u0105 zatopienie kajaka, oraz lin\u0119 pok\u0142adow\u0105 u\u0142atwiaj\u0105c\u0105 akcj\u0119 ratunkow\u0105. Zanim kupimy kajak, powinni\u015bmy w nim usi\u0105\u015b\u0107, by przekona\u0107 si\u0119, czy jest dla nas wygodny. Dodatkow\u0105 zalet\u0105 b\u0119dzie tak\u017ce podn\u00f3\u017cek, kt\u00f3ry u\u0142atwi manewrowanie kajakiem oraz uchwyty na dziobie i rufie, kt\u00f3re przydadz\u0105 si\u0119 podczas akcji ratunkowej i przenoszenia. Wybieraj\u0105c wios\u0142o, musimy pami\u0119ta\u0107 o jego odpowiedniej d\u0142ugo\u015bci i o tym, by by\u0142o solidne, lecz r\u00f3wnocze\u015bnie lekkie.<\/p>\n
Obowi\u0105zkowym elementem wyposa\u017cenia jest r\u00f3wnie\u017c wios\u0142o zapasowe oraz kamizelka ratunkowa lub kamizelka asekuracyjna. Ta druga zmniejsza ryzyko utoni\u0119cia i przeznaczona jest dla os\u00f3b, kt\u00f3re potrafi\u0105 p\u0142ywa\u0107. Odpowiednia kamizelka powinna by\u0107 w jaskrawym kolorze i mie\u0107 atest Instytutu Medycyny Morskiej, kt\u00f3ry \u015bwiadczy o tym, \u017ce kamizelka jest bezpieczna i odpowiednio wykonana. Opr\u00f3cz tego warto wyposa\u017cy\u0107 si\u0119 w nieograniczaj\u0105cy ruch\u00f3w str\u00f3j sportowy wykonany z szybkoschn\u0105cego materia\u0142u, buty (najlepiej neoprenowe), nakrycie g\u0142owy (w kajakarstwie g\u00f3rskim obowi\u0105zkowy jest kask), okulary przeciws\u0142oneczne (najlepiej polaryzacyjne), n\u00f3\u017c lub scyzoryk oraz worki wodoszczelne, kt\u00f3re ochroni\u0105 nasze rzeczy prywatne, takie jak np. aparat fotograficzny. W kajaku musi si\u0119 r\u00f3wnie\u017c znale\u017a\u0107 miejsce dla apteczki, kt\u00f3r\u0105 mo\u017cna przyczepi\u0107 do wn\u0119trza kajaka w wodoszczelnym worku. Ka\u017cdy kajakarz musi r\u00f3wnie\u017c mie\u0107 przy sobie rzutk\u0119, kt\u00f3ra mo\u017ce uratowa\u0107 czyje\u015b \u017cycie. Sprz\u0119t kajakarski nale\u017cy kupowa\u0107 w profesjonalnych sklepach sportowych, w kt\u00f3rych pracuj\u0105 osoby kompetentne, maj\u0105ce na uwadze nasze zdrowie i bezpiecze\u0144stwo. W wyborze odpowiedniego sprz\u0119tu pomo\u017ce r\u00f3wnie\u017c instruktor.<\/p>\n
Szkol\u0105c si\u0119 pod okiem wykwalifikowanego instruktora kajakarstwa, mamy gwarancj\u0119, \u017ce od samego pocz\u0105tku nie b\u0119dziemy pope\u0142nia\u0107 podstawowych b\u0142\u0119d\u00f3w i nasza technika b\u0119dzie poddawana sta\u0142ej kontroli i ocenie. Tylko w ten spos\u00f3b mo\u017cemy mie\u0107 pewno\u015b\u0107, \u017ce robimy post\u0119py, a kajakarstwo stanie si\u0119 dyscyplin\u0105 sportow\u0105 sprawiaj\u0105c\u0105 nam ogromn\u0105 rado\u015b\u0107. Zadaniem instruktora jest zapoznanie nas z podstawowymi zasadami bezpiecze\u0144stwa, do kt\u00f3rych zalicza si\u0119: szczeg\u00f3\u0142owe planowanie sp\u0142ywu i omawianie trasy, sygna\u0142y wzywania pomocy, sygna\u0142y zmiany kursu, ratowanie ton\u0105cego (zaawansowane zasady udzielania pierwszej pomocy w warunkach ekstremalnych), post\u0119powanie w przypadku wywrotki w r\u00f3\u017cnych okoliczno\u015bciach i otoczeniu, unikanie zagro\u017ce\u0144, radzenie sobie z zaklinowaniem oraz zasady post\u0119powania w przypadku wych\u0142odzenia organizmu. Nabywanie umiej\u0119tno\u015bci pod okiem instruktora oraz odpowiedni sprz\u0119t pozwol\u0105 nam cieszy\u0107 si\u0119 z urok\u00f3w tego wspania\u0142ego sportu i zachowa\u0107 pe\u0142ne bezpiecze\u0144stwo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Kajakarstwo to jeden ze sport\u00f3w ekstremalnych, kt\u00f3ry zapewnia spor\u0105 dawk\u0119 adrenaliny. Pocz\u0105tki mog\u0105 jednak by\u0107 trudne, a samodzielne pr\u00f3by uprawiania tego sportu nie s\u0105 dobrym pomys\u0142em i mog\u0105 \u017ale si\u0119 sko\u0144czy\u0107. My\u015bl\u0105c o kajakarstwie, nale\u017cy znale\u017a\u0107 instruktora, kt\u00f3ry nie tylko zapozna nas z tajnikami technicznymi tego sportu, lecz przede wszystkim zadba o nasze bezpiecze\u0144stwo. Jednym […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":1432,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[2345],"tags":[242,243,241,240,13],"class_list":["post-1431","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sporty-wodne","tag-instruktor-kajakarstwa","tag-kajakarstwo","tag-kurs-instruktora-kajakarstwa","tag-obowiazki-instruktora","tag-praca"],"aioseo_notices":[],"modified_by":"marketing","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1431","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1431"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1431\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1433,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1431\/revisions\/1433"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1432"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1431"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1431"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1431"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}