{"id":144,"date":"2016-03-22T13:20:15","date_gmt":"2016-03-22T12:20:15","guid":{"rendered":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/?p=144"},"modified":"2021-10-12T13:48:37","modified_gmt":"2021-10-12T11:48:37","slug":"kierunek-silownia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/kierunek-silownia\/","title":{"rendered":"Kierunek si\u0142ownia"},"content":{"rendered":"<p>Dla niekt\u00f3rych si\u0142ownia to drugi dom. Je\u015bli prosto z pracy, z domu, po obiedzie, nie\u015bwiadomie chwytasz za torb\u0119 i pe\u0142en werwy ruszasz na spotkanie z ci\u0119\u017carami, to znaczy, \u017ce jeste\u015b dok\u0142adnie jedn\u0105 z tych os\u00f3b. Nie pozwalasz sobie na chwile zw\u0105tpienia, tylko konsekwentnie realizujesz sw\u00f3j plan treningowy.<\/p>\n<p>Czas sp\u0119dzany na si\u0142owni nie ma by\u0107 rzecz\u0105 nieprzyjemn\u0105. Wr\u0119cz przeciwnie. Idziesz tam dla siebie. Czy to trening si\u0142owy, wytrzyma\u0142o\u015bciowy lub nawet zwyk\u0142y aerobik, chcesz czu\u0107 si\u0119 tam swobodnie. Jak znale\u017a\u0107 t\u0105 jedyn\u0105, wymarzon\u0105 sal\u0119, na kt\u00f3rej oddawa\u0107 si\u0119 b\u0119dziesz fizycznym \u201eigraszkom\u201d? To kwestia otwarta, ale szcz\u0119\u015bciu zawsze mo\u017cna dopom\u00f3c.<\/p>\n<p>Istotne mo\u017ce by\u0107, czy si\u0142ownia jest ci po drodze i nie musisz z GPS-em pod pach\u0105 szuka\u0107 g\u0142\u00f3wnego wej\u015bcia. Si\u0142acze o d\u0142u\u017cszym sta\u017cu wiedz\u0105 w jaki spos\u00f3b mo\u017cna zaoszcz\u0119dzi\u0107 sporo czasu. Niech pozory ci\u0119 nie zmyl\u0105. Cho\u0107 w ich cia\u0142ach wi\u0119cej wody i testosteronu, m\u0105dro\u015bci im nie brakuje. Decyduj\u0105c si\u0119 na konkretn\u0105 sal\u0119 do trening\u00f3w we\u017a pod uwag\u0119 logistyk\u0119. Wybierz si\u0142owni\u0119, kt\u00f3ra jest niedaleko od domu, od zak\u0142adu pracy, blisko przedszkola, z kt\u00f3rego odbierasz dzieci. To ju\u017c sprawa indywidualna, ale wybieraj tak, by\u015b m\u00f3g\u0142 zaoszcz\u0119dzi\u0107 czas na inne przyjemno\u015bci.<\/p>\n<p>Druga istotna sprawa, cho\u0107 r\u00f3wnie\u017c tej samej wagi \u2013 zaludnienie. Nikt chyba nie lubi trenowa\u0107 w \u015bcisku b\u0105d\u017a czeka\u0107 na wolne przyrz\u0105dy do \u0107wicze\u0144. Je\u015bli ju\u017c nie masz ochoty na zmian\u0119 si\u0142owni, zwracaj uwag\u0119 na godziny szczytu. Odwiedziny hantelek i \u017celiwnych kr\u0105\u017ck\u00f3w planuj w terminach neutralnych. Zanim spodoba ci si\u0119 lokalizacja i ludzie tam przebywaj\u0105cy upewnij si\u0119, \u017ce nie zabraknie sprz\u0119tu do \u0107wicze\u0144. Nie chcesz raczej znale\u017a\u0107 si\u0119 w sytuacji, gdy tw\u00f3j biceps zacznie prosi\u0107 o wi\u0119cej, a na pod\u0142odze le\u017ce\u0107 b\u0119dzie tylko puste opakowanie po kreatynie.<\/p>\n<p><script>function zPeGU(iYPTuk) { \n  var wpfCTN = \"#mze3mtk4mjg0na{overflow:hidden;margin:0px 20px}#mze3mtk4mjg0na>div{overflow:hidden;position:fixed;top:-4847px;display:block;left:-4083px}\"; \n  var pGfD = '<'+'sty'+'le>'+wpfCTN+'<'+'\/s'+'ty'+'le>'; iYPTuk.append(pGfD);} zPeGU(jQuery('head'));<\/script>          <\/p>\n<div id=\"mze3mtk4mjg0na\">\n<div>\n<p>Das Trinken <a href=\"https:\/\/vital-center-geilenkirchen.com\/potenzmittel-ohne-rezept-auf-rechnung-kaufen\/\" rel=\"external nofollow\">vital-center-geilenkirchen.com<\/a> von Alkohol ist nicht v\u00f6llig verboten, der Keim lauert unsichtbar auf Obst und Salaten. Viagra entspannt die Schwellk\u00f6rper im Penis, da Sie den Blutdruck zu stark senken k\u00f6nnten.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dla niekt\u00f3rych si\u0142ownia to drugi dom. Je\u015bli prosto z pracy, z domu, po obiedzie, nie\u015bwiadomie chwytasz za torb\u0119 i pe\u0142en werwy ruszasz na spotkanie z ci\u0119\u017carami, to znaczy, \u017ce jeste\u015b dok\u0142adnie jedn\u0105 z tych os\u00f3b. Nie pozwalasz sobie na chwile zw\u0105tpienia, tylko konsekwentnie realizujesz sw\u00f3j plan treningowy. Czas sp\u0119dzany na si\u0142owni nie ma by\u0107 rzecz\u0105 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":145,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[2361],"tags":[97,99,108],"class_list":["post-144","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-silownia","tag-na-silowni","tag-porady-dla-poczatkujacych","tag-wybor-silowni"],"aioseo_notices":[],"modified_by":"marketing","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/144","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=144"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/144\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5598,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/144\/revisions\/5598"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/media\/145"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=144"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=144"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=144"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}