Zaj\u0119cia z jogi wybierane s\u0105 przez osoby, kt\u00f3re chcia\u0142yby poprawi\u0107 swoje samopoczucie i kondycj\u0119, nada\u0107 swemu cia\u0142u gi\u0119tko\u015b\u0107 oraz pozby\u0107 si\u0119 b\u00f3lu kr\u0119gos\u0142upa. Joga to tak\u017ce doskona\u0142y sport dla os\u00f3b, kt\u00f3re w swojej pracy nara\u017cone s\u0105 na wzmo\u017cony stres lub odczuwaj\u0105 cz\u0119sty niepok\u00f3j, zm\u0119czenie i maj\u0105 problemy z oddechem. Osoby, kt\u00f3re nie lubi\u0105 sport\u00f3w ekstremalnych i dru\u017cynowych, r\u00f3wnie\u017c cz\u0119sto decyduj\u0105 si\u0119 na coraz popularniejsze w naszym kraju zaj\u0119cia z jogi. W Polsce najcz\u0119\u015bciej prowadzi si\u0119 zaj\u0119cia z hatha-jogi, lecz warto wiedzie\u0107, \u017ce istniej\u0105 r\u00f3wnie\u017c inne \u015bcie\u017cki jogi, takie jak: karma-joga, d\u017cniana-joga, bhakti-joga i rad\u017ca-joga.<\/p>\n
Instruktorem jogi mo\u017ce zosta\u0107 ka\u017cda osoba, kt\u00f3ra ma uprawnienia instruktora rekreacji ruchowej ze specjalno\u015bci\u0105 jogi lub \u0107wicze\u0144 fizycznych fitness. Wybieraj\u0105c zaj\u0119cia z jogi, warto wi\u0119c dowiedzie\u0107 si\u0119, czy instruktor ma odpowiednie uprawnienia do prowadzenia takich zaj\u0119\u0107. Joga jest sportem, kt\u00f3ry mo\u017ce by\u0107 niebezpieczny dla naszego zdrowia, je\u015bli b\u0119dziemy wykonywa\u0107 go bez nadzoru osoby wykwalifikowanej. Je\u015bli chcemy praktykowa\u0107 jog\u0119 w domu, warto uda\u0107 si\u0119 kilka razy na zaj\u0119cia, by pozna\u0107 podstawowe pozycje jogi i nauczy\u0107 si\u0119 prawid\u0142owo je wykonywa\u0107.<\/p>\n
Jakimi cechami powinien natomiast charakteryzowa\u0107 si\u0119 dobry instruktor jogi? Norweski jogin R. Alexander Medin przeprowadzi\u0142 wywiady z trzema najwi\u0119kszymi guru jogi, pytaj\u0105c ich m.in. w\u0142a\u015bnie o to, jakie s\u0105 cechy dobrego jogina. \u015ari T.K.V. Desikachar uwa\u017ca\u0142, \u017ce dobry instruktor jogi nie mo\u017ce by\u0107 showmanem, dodaj\u0105c, \u017ce o byciu dobrym instruktorem \u015bwiadcz\u0105 nie si\u0142a i pi\u0119kno wykonywanych asan, lecz to, jakim jest si\u0119 cz\u0142owiekiem. Wed\u0142ug Desikachara dobry instruktor jogi powinien r\u00f3wnie\u017c by\u0107 osob\u0105 wierz\u0105c\u0105, kt\u00f3ra z oddaniem zajmuje si\u0119 nauczaniem jogi, nie zwa\u017caj\u0105c zbytnio na warto\u015bci materialne. Z kolei \u015ari B.K.S. Iyengar s\u0105dzi\u0142, \u017ce dobry instruktor nie \u017c\u0105da szacunku, lecz pracuje na niego, schodz\u0105c na poziom swoich uczni\u00f3w i rozumiej\u0105c ich sytuacj\u0119. Zdaniem Iyengara musi on by\u0107 r\u00f3wnie\u017c pracowity, szczery, uczciwy i prawy. Ostatni z wielkich jogin\u00f3w, \u015ari K. Pattabhi Jois mawia\u0142, \u017ce dobry jogin jest oddany jodze i wierzy w ni\u0105. Wed\u0142ug niego dobry instruktor, zanim zacznie naucza\u0107, musi mie\u0107 wiedz\u0119 na temat jogi i odpowiedni\u0105 praktyk\u0119.<\/p>\n
Podsumowuj\u0105c, dobry instruktor jogi musi by\u0107 oddany jodze, praktykowa\u0107 i naucza\u0107 z prawdziwym zaanga\u017cowaniem oraz rozumie\u0107 sytuacj\u0119 ucz\u0105cych si\u0119, nie wymagaj\u0105c od nich rzeczy niemo\u017cliwych. Pracowito\u015b\u0107, szczero\u015b\u0107, uczciwo\u015b\u0107 i prawo\u015b\u0107 to cechy wyr\u00f3\u017cniaj\u0105ce jogina, kt\u00f3ry mo\u017ce sta\u0107 si\u0119 dobrym instruktorem i zyska\u0107 sympati\u0119 wielu uczni\u00f3w. Zanim zaczniemy naucza\u0107, musimy sami opanowa\u0107 zar\u00f3wno teoretyczn\u0105, jak i praktyczn\u0105 wiedz\u0119 na temat \u015bcie\u017cki jogi, jak\u0105 pod\u0105\u017camy. Idealny instruktor powinien by\u0107 r\u00f3wnie\u017c sympatyczny, otwarty, u\u015bmiechni\u0119ty, punktualny i cierpliwy. Nie mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c pomin\u0105\u0107 faktu, \u017ce id\u0105c na zaj\u0119cia z jogi, uczniowie powierzaj\u0105 swoje cia\u0142a instruktorowi ucz\u0105cemu ich pozycji, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 niebezpieczne, je\u015bli nie s\u0105 prawid\u0142owo wykonywane. Instruktor musi by\u0107 wi\u0119c kompetentny i \u015bwiadomy swoich umiej\u0119tno\u015bci \u2013 dzi\u0119ki temu uczniowie b\u0119d\u0105 mogli czu\u0107 si\u0119 bezpiecznie i ich cel, jakim cz\u0119sto jest zmniejszenie poziomu stresu lub b\u00f3lu kr\u0119gos\u0142upa, zostanie osi\u0105gni\u0119ty. Ponadto dobry instruktor jogi musi dobrze pozna\u0107 uczestnik\u00f3w swoich zaj\u0119\u0107, zna\u0107 ich mo\u017cliwo\u015bci i ograniczenia, a tak\u017ce po\u015bwi\u0119ca\u0107 odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 czasu ka\u017cdej osobie i cierpliwie powtarza\u0107 niezrozumia\u0142e dla poszczeg\u00f3lnych uczni\u00f3w informacje. Instruktor jogi odpowiedzialny jest r\u00f3wnie\u017c za atmosfer\u0119 panuj\u0105c\u0105 na zaj\u0119ciach. Jest to jedna z najwa\u017cniejszych kwestii dla wielu uczni\u00f3w, kt\u00f3rzy uczestnictwo w zaj\u0119ciach jogi wi\u0105\u017c\u0105 z mi\u0142ym sp\u0119dzaniem czasu, akceptacj\u0105, popraw\u0105 swojej kondycji fizycznej i relaksem.<\/p>\n