{"id":173,"date":"2016-03-28T11:16:49","date_gmt":"2016-03-28T09:16:49","guid":{"rendered":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/?p=173"},"modified":"2024-01-04T15:52:52","modified_gmt":"2024-01-04T14:52:52","slug":"w-pelnym-skupieniu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/w-pelnym-skupieniu\/","title":{"rendered":"Trener jogi \u2013 jak nim zosta\u0107 i czy ka\u017cdy si\u0119 nadaje?"},"content":{"rendered":"<p>Du\u017ce, twarde mi\u0119\u015bnie u m\u0119\u017cczyzn i szczup\u0142e nogi u kobiet odchodz\u0105 ju\u017c troch\u0119 w zapomnienie. Zawodowi kultury\u015bci i modelki s\u0105 mo\u017ce innego zdania, ale przecie\u017c rozprawiamy o osobach takich jak my. Maj\u0105cych swoje codzienne obowi\u0105zki i ludzkie problemy, dlatego ka\u017cd\u0105 woln\u0105 chwil\u0119 chcemy piel\u0119gnowa\u0107 i stara\u0107 si\u0119 proporcjonalnie rozwija\u0107 umys\u0142 oraz cia\u0142o. Je\u015bli sw\u00f3j wewn\u0119trzny spok\u00f3j odnale\u017ali\u015bcie jaki\u015b czas temu w jodze i chcecie profesjonalnie szerzy\u0107 t\u0119 wspania\u0142\u0105 aktywno\u015b\u0107, mo\u017cecie podj\u0105\u0107 prac\u0119 <strong>jako trener jogi<\/strong>. W jaki spos\u00f3b zdoby\u0107 przygotowanie do pracy i czy ka\u017cdy si\u0119 nadaje?<\/p>\n<h2>Wewn\u0119trzny spok\u00f3j wa\u017cniejszy ni\u017c si\u0142a fizyczna<\/h2>\n<p>Aktywno\u015b\u0107 fizyczna nie zawsze jest podyktowana po\u017c\u0105daniem idealnej sylwetki, kt\u00f3ra mog\u0142aby przyci\u0105gn\u0105\u0107 adorator\u00f3w i nowe znajomo\u015bci. Zawodowi sportowcy, jak i amatorzy sportu, trwaj\u0105 w swoich postanowieniach z powodu \u2013 nazwijmy to \u2013 wy\u017cszych cel\u00f3w. <strong>Dla jednych praca, a dla drugich przyjemno\u015bci zwi\u0105zane z osobistymi potrzebami<\/strong>. Tak by\u0142o od zawsze. Hartowanie cia\u0142a w\u015br\u00f3d koleg\u00f3w z si\u0142owni i kole\u017canek z sal gimnastycznych sta\u0142o si\u0119 stylem \u017cycia.<\/p>\n<p>Nawet pojawiaj\u0105ce si\u0119 trendy nie b\u0119d\u0105 w stanie tego zmieni\u0107, cho\u0107 forma uprawianego sportu mo\u017ce przej\u015b\u0107 pewn\u0105 gatunkow\u0105 przemian\u0119. Najbardziej zatwardziali bywalcy si\u0142owni bez wzgl\u0119du na wszystko pozostan\u0105 przy swoich ci\u0119\u017carach, ale osoby poszukuj\u0105ce czego\u015b wi\u0119cej ni\u017c tylko \u0107wicze\u0144, uwa\u017cnie b\u0119d\u0105 obserwowa\u0107 horyzont. Tam, na samej g\u00f3rze, w\u015br\u00f3d proponowanych zaj\u0119\u0107 fitness i trening\u00f3w personalnych, <strong>coraz bardziej promienieje moda na uprawianie jogi<\/strong>.<\/p>\n<h2>Rosn\u0105ca popularno\u015b\u0107 jogi<\/h2>\n<p>Joga przeby\u0142a jedn\u0105 z najd\u0142u\u017cszych podr\u00f3\u017cy zanim wkrad\u0142a si\u0119 do polskich serc. Z Indii na Zach\u00f3d, a stamt\u0105d z 6-cio godzinn\u0105 r\u00f3\u017cnic\u0105 czasu do centrum Europy. Niczym epidemia przedar\u0142a si\u0119 przez granice i zarazi\u0142a wi\u0119ksz\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 populacji. W Polsce tym bardziej jest to zauwa\u017calne. Prawie ka\u017cdy z klub\u00f3w fitness oraz inne o\u015brodki rekreacyjne maj\u0105 w swojej ofercie <strong>zaj\u0119cia jogi, na kt\u00f3re mog\u0105 zapisa\u0107 si\u0119 wszyscy<\/strong>. Prawdopodobnie dlatego joga sta\u0142a si\u0119 fenomenem.<\/p>\n<h2>Joga \u2013 korzy\u015bci dla zdrowia i duszy<\/h2>\n<p><strong>Nie ma ogranicze\u0144 pod k\u0105tem wieku, p\u0142ci czy poziomu zaawansowania. <\/strong>Dzi\u0119ki temu, \u017ce istnieje kilka odmian jej praktykowania, ka\u017cdy znajdzie co\u015b dla siebie. Joga \u0142\u0105czy w sobie nauk\u0119 wymagaj\u0105cych pozycji, oddychania przez przepon\u0119 i poszukiwanie wewn\u0119trznej si\u0142y. \u0106wiczenia wi\u0119c dziel\u0105 si\u0119 na takie, przez kt\u00f3re poczujemy si\u0119 zrelaksowani, bardziej elastyczni oraz psychicznie oczyszczeni. <strong>Co daje joga?<\/strong><\/p>\n<p>Rozwodzi\u0107 mo\u017cna by\u0142oby si\u0119 bardzo d\u0142ugo, poniewa\u017c wp\u0142ywa nie tylko na sfer\u0119 fizyczn\u0105. Je\u015bli chodzi o jog\u0119, korzy\u015bci mo\u017cna upatrywa\u0107 r\u00f3wnie\u017c (a mo\u017ce dla niekt\u00f3rych \u2013 przede wszystkim) w sferze mentalnej, poniewa\u017c:<\/p>\n<ul>\n<li>rozci\u0105ga cia\u0142o i rozlu\u017ania mi\u0119\u015bnie,<\/li>\n<li>wzmacnia kr\u0119gos\u0142up,<\/li>\n<li>zwi\u0119ksza zakres ruch\u00f3w,<\/li>\n<li>obni\u017ca ci\u015bnienie oraz poziom kortyzolu we krwi.<\/li>\n<\/ul>\n<p>A to w\u0142a\u015bnie napi\u0119te mi\u0119\u015bnie i poziom hormonu stresu wp\u0142ywa w du\u017cej mierze na z\u0142e samopoczucie.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone  wp-image-5906\" src=\"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/instruktor_jogi-300x197.jpg\" alt=\"\" width=\"701\" height=\"460\" srcset=\"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/instruktor_jogi-300x197.jpg 300w, https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/instruktor_jogi-768x505.jpg 768w, https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/instruktor_jogi-1024x673.jpg 1024w, https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/instruktor_jogi-696x458.jpg 696w, https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/instruktor_jogi-741x486.jpg 741w, https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/instruktor_jogi-639x420.jpg 639w, https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/instruktor_jogi.jpg 1066w\" sizes=\"auto, (max-width: 701px) 100vw, 701px\" \/><\/p>\n<h2>Co daje joga? Wa\u017cna rola instruktora oraz trenera<\/h2>\n<p>Du\u017cy wp\u0142yw na jako\u015b\u0107 wykonywanych \u0107wicze\u0144, metody poprawiania oddechu i osi\u0105gania stanu pe\u0142nego skupienia ma instruktor jogi. Poradniki i filmy instrukta\u017cowe s\u0105 kopalni\u0105 wiedzy, ale nie b\u0119d\u0105 reagowa\u0107 na b\u0142\u0119dy pocz\u0105tkuj\u0105cych. Tutaj potrzeba nauczyciela z pierwszego zdarzenia. Takiego, kt\u00f3ry uko\u0144czy\u0142 <strong>kurs instruktora jogi<\/strong> i kontynuuje nauk\u0119 w zakresie metodyki pracy. B\u0119dzie najodpowiedniejsz\u0105 osob\u0105, kt\u00f3ra krok po kroku odkryje ze swoimi podopiecznymi nowe granice cia\u0142a i wewn\u0119trznego spokoju.<\/p>\n<h2>Joga \u2013 zalety pracy jako instruktor oraz trener<\/h2>\n<p>Wiele zalet jogi dotyczy nie tylko uczestnictwa w zaj\u0119ciach,<strong> ale r\u00f3wnie\u017c pracy na stanowisku instruktora oraz trenera<\/strong>. W odr\u00f3\u017cnieniu od innych aktywno\u015bci sportowych, na opiekuna podopiecznych nie czekaj\u0105 wyzwania w postaci prze\u0142amywania barier \u0107wicz\u0105cego, celu dotycz\u0105cego osi\u0105gni\u0119cia konkretnej wagi czy obaw odno\u015bnie poprawno\u015bci wykonywania treningu z obci\u0105\u017ceniem. Instruktor oraz trener <strong>w spokoju i ciszy wprowadza w \u015bwiat jogi<\/strong>, kt\u00f3ry podczas sesji sam mo\u017ce przechodzi\u0107 w stan r\u00f3wnowagi. Jest to wi\u0119c \u015bwietna propozycja dla os\u00f3b oczekuj\u0105cych od pracy czego\u015b wi\u0119cej ni\u017c tylko realizacji swoich zada\u0144 obarczonych stresem i zb\u0119dnym napi\u0119ciem.<\/p>\n<h2>Kto mo\u017ce prowadzi\u0107 zaj\u0119cia jogi?<\/h2>\n<p>Aktualnie <strong>nie istniej\u0105 \u017cadne formalne wymogi<\/strong> dotycz\u0105ce pracy jako instruktor lub trener jogi, co stwarza ogromne mo\u017cliwo\u015bci dla os\u00f3b, kt\u00f3re dostrzeg\u0142y w sobie potencja\u0142 do pracy w tej perspektywicznej dziedzinie. Jedno jest pewne \u2013 osoba prowadz\u0105ca sesje powinna posiada\u0107 odpowiednie do\u015bwiadczenie, brak przeciwwskaza\u0144 do tego typu aktywno\u015bci, a tak\u017ce wiedz\u0119 niezb\u0119dn\u0105 do bezpiecznego i efektywnego prowadzenia sesji.<\/p>\n<h2>Jaki powinien by\u0107 nauczyciel jogi?<\/h2>\n<p>Nie oznacza to jednak, \u017ce ka\u017cda osoba nadaje si\u0119 na nauczyciela jogi. Poni\u017cej zebrali\u015bmy dla was najwa\u017cniejsze cechy, jakimi powinien odznacza\u0107 si\u0119 prowadz\u0105cy sesje.<\/p>\n<p>Nauczyciel:<\/p>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td width=\"123\">jest komunikatywny<\/td>\n<td width=\"482\">cho\u0107 sesje jogi prowadzone s\u0105 praktycznie w ciszy, nauczyciel jogi musi umie\u0107 nawi\u0105za\u0107 pozytywn\u0105 relacj\u0119, a tak\u017ce zdoby\u0107 informacj\u0119 m.in. na temat ewentualnych przeciwwskaza\u0144 zdrowotnych,<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"123\">potrafi oceni\u0107 poziom uczestnik\u00f3w<\/td>\n<td width=\"482\">musi umie\u0107 oceni\u0107 aktualne umiej\u0119tno\u015bci uczestnik\u00f3w i dostosowa\u0107 sesje do poziomu ich zaawansowania,<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"123\">jest autorytetem<\/td>\n<td width=\"482\">nauczyciel musi bazowa\u0107 nie tylko na swoim do\u015bwiadczeniu, lecz przede wszystkim na posiadanej wiedzy \u2013 dzi\u0119ki temu \u017cadne pytanie uczestnik\u00f3w zaj\u0119\u0107 nie stanowi problemu, a on sam mo\u017ce prowadzi\u0107 zaj\u0119cia z pe\u0142n\u0105 \u015bwiadomo\u015bci\u0105,<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"123\">ma dobr\u0105 energi\u0119<\/td>\n<td width=\"482\">bardzo istotnym aspektem sesji jest energia, jaka panuje w trakcie zaj\u0119\u0107, a ta zale\u017cy w du\u017cej mierze od nauczyciela \u2013 najcz\u0119\u015bciej s\u0105 to osoby spokojne, potrafi\u0105ce trzyma\u0107 emocje na wodzy i pozytywnie nastawione do \u017cycia,<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"123\">dobrze organizuje swoj\u0105 prac\u0119<\/td>\n<td width=\"482\">nauczyciel jogi spe\u0142niaj\u0105cy powy\u017csze kryteria z pewno\u015bci\u0105 b\u0119dzie cieszy\u0142 si\u0119 du\u017c\u0105 popularno\u015bci\u0105 i nie powinien narzeka\u0107 na brak ch\u0119tnych \u2013 z tego powodu powinien umie\u0107 zarz\u0105dza\u0107 nie tylko grup\u0105, ale r\u00f3wnie\u017c swoim czasem na zaj\u0119ciach.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Jak zosta\u0107 trenerem jogi? Kurs kluczem do zdobycia przygotowania<\/h2>\n<p>Pierwszym krokiem do zdobycia udokumentowanego przygotowania do pracy jest <a href=\"https:\/\/pakis.pl\/kursy\/77\">Kurs Instruktora Jogi<\/a>. Dzi\u0119ki Polskiej Akademii Kultury i Sportu mo\u017cna zrealizowa\u0107 go bez wychodzenia z domu. Nauk\u0119 zrealizujesz za pomoc\u0105 efektywnej platformy e-learningowej <strong>z dowolnego miejsca, kt\u00f3ra posiada dost\u0119p do Internetu<\/strong>. Dopiero po uko\u0144czeniu kursu instruktorskiego mo\u017cesz zrealizowa\u0107 <a href=\"https:\/\/pakis.pl\/kursy\/155\">Kurs Trenera Klasy II \u2013 Joga<\/a>, kt\u00f3ry zawiera bardziej rozbudowane i zaawansowane zagadnienia.<\/p>\n<p>Po uko\u0144czeniu kurs\u00f3w mo\u017cesz podj\u0105\u0107 legaln\u0105 prac\u0119 we wszystkich o\u015brodkach sportowych i klubach fitness oferuj\u0105cych zaj\u0119cia z jogi. Zdobyte umiej\u0119tno\u015bci oraz wiedza pozwol\u0105 r\u00f3wnie\u017c wystartowa\u0107 z w\u0142asn\u0105 dzia\u0142alno\u015bci\u0105 i rozpocz\u0105\u0107 prowadzenie swojego studia jogi.<\/p>\n<h2>R\u00f3\u017cnice mi\u0119dzy instruktorem a trenerem jogi<\/h2>\n<p>Osoba pracuj\u0105ca na stanowisku jako instruktor jogi przekazuje swoj\u0105 wiedz\u0119 uczestnikom zaj\u0119\u0107, kt\u00f3re prowadzi dla wielu r\u00f3\u017cnych grup. Jego zadaniem jest odpowiednie przygotowanie \u0107wicze\u0144 i dostosowanie treningu do okre\u015blonej grupy.<\/p>\n<p>Trener z kolei nadaje struktur\u0119 sesji opracowuj\u0105c samodzielnie sekwencje asan, dzi\u0119ki czemu odpowiada za tempo wykonywanych aktywno\u015bci. Oczywi\u015bcie pe\u0142ni nie tylko rol\u0119 trenera jogi, ale jest wzorem do na\u015bladowania i \u017ar\u00f3d\u0142em motywacji. Co wi\u0119cej, <strong>trenera od instruktora wyr\u00f3\u017cnia nie tylko najcz\u0119\u015bciej wi\u0119ksze do\u015bwiadczenie, ale r\u00f3wnie\u017c szerszy zakres wiedzy. Wynika to ze specyfiki kszta\u0142cenia, budowy programu kurs\u00f3w i poruszanych w nim zagadnie\u0144.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Du\u017ce, twarde mi\u0119\u015bnie u m\u0119\u017cczyzn i szczup\u0142e nogi u kobiet odchodz\u0105 ju\u017c troch\u0119 w zapomnienie. Zawodowi kultury\u015bci i modelki s\u0105 mo\u017ce innego zdania, ale przecie\u017c rozprawiamy o osobach takich jak my. Maj\u0105cych swoje codzienne obowi\u0105zki i ludzkie problemy, dlatego ka\u017cd\u0105 woln\u0105 chwil\u0119 chcemy piel\u0119gnowa\u0107 i stara\u0107 si\u0119 proporcjonalnie rozwija\u0107 umys\u0142 oraz cia\u0142o. Je\u015bli sw\u00f3j wewn\u0119trzny [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":174,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[2334],"tags":[116,78,115,19],"class_list":["post-173","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-joga","tag-instruktor-jogi","tag-joga","tag-kurs-instruktora-jogi"],"aioseo_notices":[],"modified_by":"Ernest","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/173","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=173"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/173\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6557,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/173\/revisions\/6557"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/media\/174"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=173"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=173"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=173"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}