Walka z nadwag\u0105 to szale\u0144czy b\u00f3j z w\u0142asnymi pragnieniami i cierpliwo\u015bci\u0105. Kto pr\u00f3bowa\u0142 ten wie, \u017ce o wiele \u0142atwiej przerwa\u0107 cykl pracy nad w\u0142asnym cia\u0142em ni\u017c przetrwa\u0107 do ostatniego gwizdka. To nie tylko brak motywacji, czy si\u0142y do \u0107wicze\u0144. Wytrwa\u0142o\u015b\u0107 i energia pochodzi z g\u0142owy. Tam bowiem rodz\u0105 si\u0119 najwi\u0119ksze potwory. S\u0142abo\u015bci i nawyki do niezdrowego od\u017cywiania, brak ch\u0119ci do uprawiania sportu. Fizyczna niemoc to tylko granica mi\u0119dzy odwag\u0105 a lenistwem. To ostatnie trzeba uparcie w sobie zwalcza\u0107. Cho\u0107 w telewizji m\u00f3wi\u0105 co innego, nie ma nic za darmo. Chcesz co\u015b zmieni\u0107, poprawi\u0107 w\u0142asny wygl\u0105d i wygod\u0119 \u017cycia? Nie \u0142ap za tabletki odchudzaj\u0105ce, ani nie ku\u015b tygrysa w zoo darmow\u0105 przek\u0105sk\u0105. W miejscach gdzie masz za du\u017co cia\u0142ka trzeba zadzia\u0142a\u0107 radykaln\u0105 metod\u0105. Tak\u0105, kt\u00f3ra uderzy bezpo\u015brednio w twojego wroga i zmusi go do kapitulacji.<\/p>\n
Nawet je\u015bli chcesz wymodelowa\u0107 boczki, kt\u00f3re wystaj\u0105 z T-shirtu troch\u0119 bardziej ni\u017c zwykle, pami\u0119taj o jednej wa\u017cnej zasadzie. T\u0142uszczu nie pozb\u0119dziesz si\u0119 tylko z jednego miejsca. Zb\u0119dne kilogramy magazynuj\u0105 si\u0119 po ca\u0142ej powierzchni cia\u0142a. Gdzieniegdzie bardziej lub mniej. Cho\u0107 na pierwszy rzut oka w lustrze widzisz tylko dodatkow\u0105 fa\u0142dk\u0119 do usuni\u0119cia, to b\u0105d\u017a przygotowana\/y na to, \u017ce przy okazji zajmiesz si\u0119 ca\u0142ym cia\u0142em.<\/p>\n
Najwa\u017cniejsza jest cierpliwo\u015b\u0107 do efekt\u00f3w i wytrwa\u0142o\u015b\u0107 w postanowieniach. Z\u0142ota zasada i aby\u015b by\u0142\/a wstanie w nocy, w dzie\u0144 i w przedwiecz\u00f3r wyrecytowa\u0107 z pami\u0119ci t\u0119 strofk\u0119. Uratuje ci \u017cycie. Srebro te\u017c jest w cenie, wi\u0119c pami\u0119taj \u017ceby na samym pocz\u0105tku nie przeceni\u0107 swoich mo\u017cliwo\u015bci. To tak jak z wyciskaniem na prostej \u0142awce sztangi zbyt du\u017cym ci\u0119\u017carem, kt\u00f3rego nie jeste\u015b w stanie oderwa\u0107 od klatki. Zacznij ma\u0142ymi kroczkami. Zmie\u0144 nawyki \u017cywieniowe, zacznij aktywnie sp\u0119dza\u0107 czas. Jakie\u015b \u0107wiczenia, jakie\u015b co\u015b, byle by zmusza\u0142o ci\u0119 do wysi\u0142ku i pracy fizycznej. Dieta diet\u0105, ale nie od\u0142\u0105czaj \u017co\u0142\u0105dka od energetycznej kropl\u00f3wki. I na koniec s\u0142odycze. Nie musisz im macha\u0107 na do widzenia. Narzu\u0107 sobie tylko granice. Raz na tydzie\u0144 pozw\u00f3l odda\u0107 si\u0119 swoim przyjemno\u015bciom, by d\u0105\u017cenie do upragnionego celu nie by\u0142o zbyt gorzkim prze\u017cyciem.<\/p>\n