Udowodnione jest, \u017ce osoby o atletycznej budowie cia\u0142a maj\u0105 o wiele \u0142atwiej w \u017cyciu. Czy to prywatnie lub w sprawach zawodowych, obraz cz\u0142owieka reguluje jako\u015b\u0107 jego \u017cycia. Nie oznacza to, \u017ce facet ma mie\u0107 50 centymetr\u00f3w w bicepsie a kobieta idealn\u0105 proporcj\u0119 cia\u0142a 90x60x90. Jest to bardziej swobodna granica zdrowego wygl\u0105du. Wzory s\u0105 potrzebne, aby wyznacza\u0107 kierunek mody, jednak zastosujmy si\u0119 do zasady: \u201eJe\u015bli podobam si\u0119 sobie, spodobam si\u0119 innym\u201d, a nie na odwr\u00f3t. Gdy zwierciad\u0142o nie chwyta ca\u0142ego kadru twojego cia\u0142a, albo masz wra\u017cenie, \u017ce kole\u017canki wol\u0105 pi\u0142owa\u0107 wzrokiem umi\u0119\u015bnionego kumpla ni\u017c rozmawia\u0107 z tob\u0105, to masz okazj\u0119 do nowych postanowie\u0144. Nie rzucajmy s\u0142\u00f3w na wiatr, nie odk\u0142adajmy w niesko\u0144czono\u015b\u0107 trening\u00f3w i nie wmawiajmy sobie, \u017ce brakuje nam czasu. Sport nie musi by\u0107 twoim konikiem, aby\u015b m\u00f3g\u0142 si\u0119 w nim odnale\u017a\u0107. Jak bardzo chcesz wype\u0142ni\u0107 swoj\u0105 koszulk\u0119 to twoja rzecz, ale bez systematyczno\u015bci twoja szewska pasja zako\u0144czy si\u0119 na odczycie tego artyku\u0142u. Tw\u00f3j potencja\u0142 ma pocz\u0105tek w zawzi\u0119to\u015bci. Musisz sobie zaplanowa\u0107, spisa\u0107 na kartce swoje cele i krok po kroku je realizowa\u0107. Na koniec swojej wieczornej modlitwy do\u0142\u00f3\u017c kilka motywuj\u0105cych s\u0142\u00f3w i kurczowo si\u0119 tego trzymaj. Wi\u0119c zwalniamy hamulce, odpalamy silniki i liczymy do dziesi\u0119ciu. Twoj\u0105 wie\u017c\u0105 kontroln\u0105 nie b\u0119dzie Houston, a twoja \u015bwiadomo\u015b\u0107.<\/p>\n
Celem s\u0105 mi\u0119\u015bnie, niekoniecznie przypominaj\u0105ce te z portretu kulturysty. Tak czy owak, si\u0142owni nie ominiesz, ale do\u017cylne aplikowanie suplement\u00f3w pozostaw profesjonalistom. Na si\u0142owni jest sprz\u0119t niezb\u0119dny do twojego treningu. Je\u015bli w ko\u0144cu tam trafisz, dzia\u0142aj wed\u0142ug ustalonego planu. Przy nabieraniu masy mi\u0119\u015bniowej zastosuj si\u0119 do \u0107wicze\u0144 obwodowych. Wybieranie \u0107wicze\u0144 izoluj\u0105cych jest w tym przypadku niewskazane. Klata, biceps, triceps, plecy, barki oraz nogi to twoje priorytety. \u0106wiczenia ze sztang\u0105, hantl\u0105 i na wyci\u0105gu w zupe\u0142no\u015bci do tego wystarcz\u0105.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Udowodnione jest, \u017ce osoby o atletycznej budowie cia\u0142a maj\u0105 o wiele \u0142atwiej w \u017cyciu. Czy to prywatnie lub w sprawach zawodowych, obraz cz\u0142owieka reguluje jako\u015b\u0107 jego \u017cycia. Nie oznacza to, \u017ce facet ma mie\u0107 50 centymetr\u00f3w w bicepsie a kobieta idealn\u0105 proporcj\u0119 cia\u0142a 90x60x90. Jest to bardziej swobodna granica zdrowego wygl\u0105du. Wzory s\u0105 potrzebne, aby […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":203,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[2358],"tags":[100,34,99],"class_list":{"0":"post-202","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","6":"hentry","8":"tag-cele-treningu","9":"tag-plan-treningowy","10":"tag-porady-dla-poczatkujacych"},"aioseo_notices":[],"modified_by":"marketing","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/202","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=202"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/202\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":204,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/202\/revisions\/204"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/media\/203"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=202"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=202"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=202"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}