Wampirzy g\u0142\u00f3d doskwiera chyba ka\u017cdemu sportowcowi. Nie nale\u017cy bagatelizowa\u0107 tego problemu, bowiem gdyby\u015bmy nie reagowali na sygna\u0142y wysy\u0142ane przez \u017co\u0142\u0105dek, bardzo szybko znale\u017aliby\u015bmy si\u0119 w fazie regresu treningu. \u0106wiczymy po to by zdrowo wygl\u0105da\u0107 i przy okazji poprawiamy swoje \u017cyci\u00f3wki, ale droga do tego wiedzie nie tylko poprzez same fizyczne uleg\u0142o\u015bci z ci\u0119\u017carami. Fizyczna aktywno\u015b\u0107 musi i\u015b\u0107 w parze z dopasowan\u0105 diet\u0105. Deficyty energetyczne nie pozwol\u0105 nam oderwa\u0107 z ziemi ci\u0119\u017caru, dlatego otw\u00f3rzmy lod\u00f3wki i sprawd\u017amy jakie produkty b\u0119d\u0105 w\u0142a\u015bciwe dla uko\u0144czenia misji.<\/p>\n
Specjali\u015bci od dietetyki maj\u0105 swoje indywidualne kanoniczne listy zakup\u00f3w i z ochot\u0105 dziel\u0105 si\u0119 swoimi pomys\u0142ami. Jest to w sumie najszybsze medium informacji kuchennej. Podaj\u0105 konkretne produkty dla ektomorfika, endomorfika i mezomorfika. Nie musicie od razu nurkowa\u0107 w s\u0142ownikach. Wystarczy wam wiedzie\u0107 tyle, \u017ce s\u0105 to r\u00f3\u017cne typy budowy cia\u0142a. Posiadamy r\u00f3\u017cne predyspozycje fizyczne i dlatego trzeba by\u0142o wymy\u015ble\u0107 jakie\u015b trudne s\u0142owa okre\u015blaj\u0105ce kategorie ludzkiej sylwetki. To gwoli ciekawo\u015bci. Proponowane przez dietetyk\u00f3w jad\u0142ospisy dodatkowo uwzgl\u0119dniaj\u0105 grup\u0119 krwi, rodzaj uprawianego sportu, czy wszelkie alergie i sk\u0142onno\u015bci do s\u0142odyczy. Reasumuj\u0105c wiedzy im nie brakuje. Czasem jednak ma si\u0119 wra\u017cenie, \u017ce spisane przez nich menu jest jakby tylko dla ludzi z wy\u017cszych sfer. By nie pozosta\u0107 go\u0142os\u0142ownym. Czy nie zdarzy\u0142o wam si\u0119 natkn\u0105\u0107 na strony uznawanych specjalist\u00f3w \u017cywienia, gdzie figurowa\u0142y same zmy\u015blne potrawy, kt\u00f3rych g\u0142\u00f3wnymi sk\u0142adnikami s\u0105 w\u0142oskie makarony, owoce morza, czy \u015br\u00f3dziemnomorskie gatunki ryb? Ten popularny trend ma chyba wi\u0119cej wsp\u00f3lnego ze snobizmem ni\u017c z rozs\u0105dnym planowaniem bud\u017cetu. Potraktujmy to jako wst\u0119p nie tylko do rozmowy o zdrowym od\u017cywianiu. Sta\u0144my si\u0119 w\u0142a\u015bcicielami swojej restauracji cia\u0142a. Nie musimy je\u015b\u0107 dok\u0142adnie wszystkiego, co poda nam internetowy mistrz kuchni. W kolejnych cz\u0119\u015bciach poznamy dok\u0142adne warto\u015bci od\u017cywcze produkt\u00f3w, ich wady i zalety. Ta wiedza pozwoli nam znale\u017a\u0107 si\u0119 w ciele dietetyka i u\u0142o\u017cy\u0107 indywidualny system spo\u017cywania.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Wampirzy g\u0142\u00f3d doskwiera chyba ka\u017cdemu sportowcowi. Nie nale\u017cy bagatelizowa\u0107 tego problemu, bowiem gdyby\u015bmy nie reagowali na sygna\u0142y wysy\u0142ane przez \u017co\u0142\u0105dek, bardzo szybko znale\u017aliby\u015bmy si\u0119 w fazie regresu treningu. \u0106wiczymy po to by zdrowo wygl\u0105da\u0107 i przy okazji poprawiamy swoje \u017cyci\u00f3wki, ale droga do tego wiedzie nie tylko poprzez same fizyczne uleg\u0142o\u015bci z ci\u0119\u017carami. Fizyczna aktywno\u015b\u0107 […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":206,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[2318],"tags":[43,99,41,40],"class_list":["post-205","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dietetyka","tag-dietetyka","tag-porady-dla-poczatkujacych"],"aioseo_notices":[],"modified_by":"marketing","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/205","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=205"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/205\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":207,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/205\/revisions\/207"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/media\/206"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=205"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=205"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=205"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}