Cross Training to co\u015b wi\u0119cej ni\u017c sztampowe \u0107wiczenia obwodowe i cyrkowe akrobacje. Innowacyjnego treningu nie tworz\u0105 tu maszyny, czy suplementy o podejrzanym pochodzeniu. CT to przede wszystkim spo\u0142eczno\u015b\u0107. To ludzie, kt\u00f3rzy wsp\u00f3lnie motywuj\u0105 si\u0119 do przekraczania swoich fizycznych barier. Ich bogiem przez kilkadziesi\u0105t minut treningu jest elektroniczny zegar \u015bcienny, kt\u00f3ry m\u00f3wi im kiedy mog\u0105 zako\u0144czy\u0107 faz\u0119 \u0107wicze\u0144. G\u0142\u00f3wn\u0105 stawk\u0105 w grze nie jest rozw\u00f3j bicepsu, poszerzenie klaty, czy dumne pr\u0119\u017cenie mi\u0119\u015bni przed ca\u0142\u0105 grup\u0105. Wszyscy uczestnicy tego typu zaj\u0119\u0107 wyznaj\u0105 jedn\u0105 zasad\u0119. Na sal\u0119 \u0107wicze\u0144 przychodzi si\u0119 po to, by wsp\u00f3lnie doskonali\u0107 swoj\u0105 sprawno\u015b\u0107, a rozw\u00f3j mi\u0119\u015bni jest tylko bonusem. W zaj\u0119ciach CT mog\u0105 uczestniczy\u0107 kobiety i m\u0119\u017cczy\u017ani. Nawet osoby, kt\u00f3re nigdy wcze\u015bniej nie mia\u0142y do czynienia ze sportem, bez przeszk\u00f3d b\u0119d\u0105 mog\u0142y zacz\u0105\u0107 nauk\u0119 i przyst\u0105pi\u0107 do \u0107wicze\u0144. Program \u0107wicze\u0144 uwzgl\u0119dnia stopie\u0144 zaawansowania i umiej\u0119tno\u015bci przyby\u0142ych na sal\u0119. Istnieje wi\u0119c kilka poziom\u00f3w grup, w kt\u00f3rych ka\u017cdy mo\u017ce rozpocz\u0105\u0107 swoj\u0105 przygod\u0119 z Cross Training\u2019iem.<\/p>\n
Filarem zaj\u0119\u0107 CT jest kwalifikowany instruktor sportu. Ma on za zadanie wprowadzi\u0107 uczestnik\u00f3w zaj\u0119\u0107 w nowy system treningu opartego na \u0107wiczeniach funkcjonalnych. Zaliczaj\u0105 si\u0119 do nich: podnoszenie ci\u0119\u017car\u00f3w, \u0107wiczenia wydolno\u015bciowe oraz gimnastyka. Instruktor musi by\u0107 dobrym teoretykiem i specjalist\u0105 od praktycznego wykorzystania wiedzy. Dobiera on bowiem zestawy \u0107wicze\u0144, kt\u00f3re maj\u0105 anga\u017cowa\u0107 wszystkie partie cia\u0142a podczas jednego treningu. Znajomo\u015b\u0107 anatomii ludzkiej b\u0119dzie wi\u0119c podstaw\u0105 jego pracy. Klienci przyst\u0119puj\u0105cy do zaj\u0119\u0107 oddaj\u0105 swoje zdrowie w r\u0119ce instruktora, dlatego opr\u00f3cz posiadanego certyfikatu instruktora Cross Training\u2019u powinien posiada\u0107 ca\u0142kiem spore do\u015bwiadczenie w tematyce sportu, m.in. w fitnessie, pracy z wolnymi ci\u0119\u017carami i w \u0107wiczeniach gimnastycznych. Niepoprawnie wykonywane \u0107wiczenia prowadzi\u0107 mog\u0105 do kontuzji i zwyrodnie\u0144 cia\u0142a, a tego jego podopieczni nie zamawiali. Zaj\u0119cia maj\u0105 s\u0142u\u017cy\u0107 promocji zdrowia, aktywnego trybu \u017cycia oraz by\u0107 odskoczni\u0105 od codziennych obowi\u0105zk\u00f3w. Wa\u017cnym elementem treningu jest samorealizacja kursant\u00f3w. Osi\u0105ganie wy\u017cszej sprawno\u015bci cia\u0142a jest rezultatem wytrwa\u0142o\u015bci i woli walki. W przypadku Cross Training\u2019u do treningu trzeba dwojga, a nawet ca\u0142ej grupy. Bojownicze nastawienie i barbarzy\u0144skie okrzyki s\u0105 tu na porz\u0105dku dziennym. Indywidualna motywacja nie sprawdza si\u0119 tak dobrze, jak kilkunastoosobowa grupa wsparcia, na czele kt\u00f3rej jest mentor b\u0119d\u0105cy zar\u00f3wno ojcem i matk\u0105. Piel\u0119gnuje on swoich uczni\u00f3w, dba o ich zdrowie, ale tak\u017ce nie pozwoli im si\u0119 podda\u0107 a\u017c do zako\u0144czenia treningu. Przyk\u0142adny instruktor CT \u0142\u0105czy w sobie cechy typowego koszarowca i biurokraty. W chwili, gdy uczestnicy w\u0142asnym potem podpisz\u0105 cyrograf nie ma odwrotu. Instruktor ma za zadanie zabija\u0107 zal\u0119gaj\u0105ce si\u0119 w podopiecznych lenistwo i budowa\u0107 odpowiednie warunki do wsp\u00f3lnego wyznaczania coraz to trudniejszych wyzwa\u0144.<\/p>\n
Instruktor nie mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c zapomnie\u0107 o liczbach. Jego bezpiecze\u0144stwo finansowe zale\u017cy od tego ile os\u00f3b ucz\u0119szcza na jego zaj\u0119cia. \u015arednio za jedn\u0105 godzin\u0119 lekcyjn\u0105 instruktor Cross Training inkasuje od 50 do kilkuset z\u0142otych. Du\u017c\u0105 rol\u0119 odgrywa tu renoma instruktora i standardu boxu w jakim odbywaj\u0105 si\u0119 zaj\u0119cia. Zarobki instruktor\u00f3w wzrastaj\u0105 z ka\u017cdym kolejnym rokiem, gdy\u017c w Polsce ta dyscyplina sportowa dopiero zaczyna nabiera\u0107 rozp\u0119du. Wielu z amator\u00f3w sportu przerzuca si\u0119 bowiem na bardziej dynamiczne zaj\u0119cia. CT oferuje du\u017co wi\u0119cej ni\u017c si\u0142ownie. Osoby, kt\u00f3re wykupuj\u0105 karnet na si\u0142ownie p\u0142ac\u0105 jedynie za mo\u017cliwo\u015b\u0107 korzystania ze sprz\u0119tu, a Cross Training umo\u017cliwia bezpo\u015bredni kontakt z instruktorem, kt\u00f3ry pokazuje jak \u0107wiczy\u0107, pilnuje techniki i kolokwialnie m\u00f3wi\u0105c, motywuje do wypruwania z siebie ostatnich \u017cy\u0142.<\/p>\n
Cross Training jest na tyle specyficzn\u0105 dyscyplin\u0105, \u017ce do uprawiania jej s\u0105 potrzebne osobne sale, odpowiednie zaplecze techniczne i kompetentni nauczyciele. W miar\u0119 up\u0142ywu czasu sport ten b\u0119dzie coraz bardziej zahacza\u0142 o przestrze\u0144 biznesow\u0105 i nale\u017cy podkre\u015bli\u0107, \u017ce jest to zjawisko korzystne zar\u00f3wno dla producent\u00f3w sprz\u0119tu, developer\u00f3w i kwalifikowanych instruktor\u00f3w. Cross Training wyrasta na miano zdrowego kultu, kt\u00f3ry spe\u0142nia potrzeby \u00f3wczesnych pasjonat\u00f3w sportu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Cross Training to co\u015b wi\u0119cej ni\u017c sztampowe \u0107wiczenia obwodowe i cyrkowe akrobacje. Innowacyjnego treningu nie tworz\u0105 tu maszyny, czy suplementy o podejrzanym pochodzeniu. CT to przede wszystkim spo\u0142eczno\u015b\u0107. To ludzie, kt\u00f3rzy wsp\u00f3lnie motywuj\u0105 si\u0119 do przekraczania swoich fizycznych barier. Ich bogiem przez kilkadziesi\u0105t minut treningu jest elektroniczny zegar \u015bcienny, kt\u00f3ry m\u00f3wi im kiedy mog\u0105 zako\u0144czy\u0107 […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":237,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[2362],"tags":[117,125,118],"class_list":["post-236","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-inne-dyscypliny","tag-cross-training","tag-instruktor-cross-training","tag-kurs-cross-training"],"aioseo_notices":[],"modified_by":"marketing","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/236","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=236"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/236\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":283,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/236\/revisions\/283"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/media\/237"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=236"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=236"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=236"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}