Specjali\u015bci dietetyki bez przerwy staraj\u0105 si\u0119 udowodni\u0107, ze t\u0142uszcz to z\u0142o wcielone. Powoduje mia\u017cd\u017cyc\u0119, zwi\u0119ksza ryzyko zawa\u0142u serca i przede wszystkim jest powodem, dla kt\u00f3rego przybieramy niechciane kilogramy. Ile w tym prawdy? Specjali\u015bci \u017cywienia (nie pochodz\u0105cy z Polski) udowodnili, \u017ce nie ka\u017cdy rodzaj t\u0142uszczu jest wrogiem numer jeden dla naszych organizm\u00f3w. Zacznijmy mo\u017ce od wymienienia tych, z kt\u00f3rymi mamy najcz\u0119stszy kontakt. W bazie danych warto\u015bci od\u017cywczych znajdziemy t\u0142uszcze nasycone, jednonienasycone, wielonienasycone omega-3 i omega-6, t\u0142uszcze trans oraz jednonienasycone. Ka\u017cdy z nich jest powi\u0105zany z konkretnymi produktami. Skupmy si\u0119 teraz na bohaterach i antagonistach. T\u0142uszcze wielonasycone omega-3 i omega 6 oraz jednonienasycone w naszej diecie b\u0119d\u0105 mile widziane. Obni\u017caj\u0105 poziom cholesterolu, poprawiaj\u0105 metabolizm i s\u0105 bogate w jednostki energetyczne. Zatrzymajmy si\u0119 na chwil\u0119 przy tym ostatnim. To prawda, t\u0142uszcz to najlepszy \u015brodek od\u017cywczy, kt\u00f3ry po spo\u017cyciu zaspokaja apetyt na d\u0142u\u017cszy czas. W tej materii jest o wiele lepszy od produkt\u00f3w w\u0119glowodanowych, gdy\u017c aby si\u0119 naje\u015b\u0107 musisz ich zje\u015b\u0107 o wiele wi\u0119cej. T\u0142uszcze cho\u0107 maj\u0105 z\u0142\u0105 renom\u0119 w\u015br\u00f3d dietetyk\u00f3w, jest ona niespecjalnie dobrze uzasadniona. Kto\u015b chyba zapomnia\u0142 o tym, \u017ce dzi\u0119ki t\u0142uszczom rozbijamy w\u0119glowodany. Nadwy\u017cka energetyczna tych drugich jest bezpo\u015brednim powodem tycia. Dlatego nie nale\u017cy stosowa\u0107 diet wysokow\u0119glowodanowych tylko dobrze zbilansowanych, gdzie ilo\u015b\u0107 t\u0142uszcz\u00f3w i w\u0119glowodan\u00f3w jest proporcjonalna. Jedyne co powinna\u015b\/powiniene\u015b ogranicza\u0107 to s\u0142odycze, ale te\u017c nie wszystkie. Wystarczy zwraca\u0107 uwag\u0119 nie na tabelk\u0119 od\u017cywcz\u0105 podan\u0105 na opakowaniu, a wykaz sk\u0142adnik\u00f3w, gdy\u017c tam jest wszystko czego potrzebujesz. Pami\u0119taj, t\u0142uszcze z natury nie s\u0105 z\u0142e.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Specjali\u015bci dietetyki bez przerwy staraj\u0105 si\u0119 udowodni\u0107, ze t\u0142uszcz to z\u0142o wcielone. Powoduje mia\u017cd\u017cyc\u0119, zwi\u0119ksza ryzyko zawa\u0142u serca i przede wszystkim jest powodem, dla kt\u00f3rego przybieramy niechciane kilogramy. Ile w tym prawdy? Specjali\u015bci \u017cywienia (nie pochodz\u0105cy z Polski) udowodnili, \u017ce nie ka\u017cdy rodzaj t\u0142uszczu jest wrogiem numer jeden dla naszych organizm\u00f3w. Zacznijmy mo\u017ce od wymienienia […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":255,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[2318],"tags":[43,41,19],"class_list":["post-254","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dietetyka","tag-dietetyka"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t