{"id":3805,"date":"2018-03-16T10:32:58","date_gmt":"2018-03-16T09:32:58","guid":{"rendered":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/?p=3805"},"modified":"2021-04-16T15:35:54","modified_gmt":"2021-04-16T13:35:54","slug":"marsz-po-zdrowie-kurs-instruktora-nordic-walking-nauczy-cie-jak-to-robic-poprawnie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/marsz-po-zdrowie-kurs-instruktora-nordic-walking-nauczy-cie-jak-to-robic-poprawnie\/","title":{"rendered":"Marsz po zdrowie. Kurs instruktora nordic walking nauczy ci\u0119 jak to robi\u0107 poprawnie"},"content":{"rendered":"<p>Wi\u0119cej informacji na temat kursu znajdziesz na stronie:\u00a0<a href=\"https:\/\/pakis.pl\/kursy\/65\/kurs-instruktora-nordic-walking\"><a href=\"https:\/\/pakis.pl\/kursy\/65\/kurs-instruktora-nordic-walking\/src-blogNordic\">https:\/\/pakis.pl\/kursy\/65\/kurs-instruktora-nordic-walking\/src-blogNordic<\/a><\/a><\/p>\n<p>Zapomnij o czasach, kiedy to podczas spacer\u00f3w po lesie pos\u0142ugiwa\u0142e\u015b si\u0119 znalezionym kijem, ga\u0142\u0119zi\u0105. Wykorzystaj ten moment na aktywn\u0105 form\u0119 odpoczynku, zdecyduj si\u0119 na nowoczesny przyrz\u0105d do budowania swojej si\u0142y i wytrzyma\u0142o\u015bci. Nordic walking to okazja do efektywnego treningu uzupe\u0142niaj\u0105cego dla biegaczy, jak i dla os\u00f3b ka\u017cdej p\u0142ci i kategorii wiekowej. Jak to jednak robi\u0107 prawid\u0142owo? Odpowied\u017a na to pytanie znaj\u0105 instruktorzy nordic walking, kt\u00f3rzy ch\u0119tnie dziel\u0105 si\u0119 wiedz\u0105 i do\u015bwiadczeniami ze swoimi podopiecznymi. To \u015bwietna okazja dla nawet emerytowanego turysty, kt\u00f3ra szuka jakiejkolwiek aktywno\u015bci ruchowej. Zapotrzebowanie na wykwalifikowanych specjalist\u00f3w nordic walking wci\u0105\u017c brakuje, a zw\u0142aszcza tych, kt\u00f3ry umiej\u0119tnie potrafi\u0105 przekaza\u0107 wszelkie wskaz\u00f3wki jak uprawia\u0107 ten sport w spos\u00f3b poprawny.<\/p>\n<p>Marsz z kijami nie jest wcale prostym zadaniem. Wymaga to tyle samo energii, co trucht, a dodatkowo mocniej pracuj\u0105 g\u00f3rne partie cia\u0142a. Trening ramion, klatki piersiowej, bark\u00f3w i plec\u00f3w, to wszystko ma miejsce podczas wydawa\u0142oby si\u0119 zwyk\u0142ego marszu. Przy nordic walking zu\u017cywa si\u0119 o 30% energii wi\u0119cej ni\u017c zwykle i spala si\u0119 sporo kalorii. To idealne rozwi\u0105zanie dla os\u00f3b, kt\u00f3re pracuj\u0105 przy biurku, a tych nie brakuje w naszym kraju. Instruktorzy nordic walking nie musz\u0105 przejmowa\u0107 si\u0119 brakiem zainteresowania os\u00f3b szkolonych w zale\u017cno\u015bci od p\u00f3r roku. Tak\u017ce zim\u0105 taka metoda rehabilitacji wp\u0142ywa bardzo dobrze na organizm, zw\u0142aszcza dla os\u00f3b wracaj\u0105cych do zdrowia po kontuzji lub wypadkach.<\/p>\n<p>Instruktorzy wiedz\u0105, \u017ce tempo marszu nale\u017cy dostosowa\u0107 do sprawno\u015bci, mo\u017cliwo\u015bci \u0107wicz\u0105cych. Wymagana jest te\u017c odpowiednia rozgrzewka przed rozpocz\u0119ciem aktywno\u015bci, st\u0105d istotna jest wiedza nabyta podczas kursu instruktorskiego w zakresie nordic walking. Na czym polega sekret nordic walking? Podpieraj\u0105c si\u0119 o kijki mo\u017cna rozrusza\u0107 mi\u0119\u015bnie oraz stawy, kt\u00f3rych nie u\u017cyliby\u015bmy przy normalnym marszu. Osoba instruktora jest istotna tak\u017ce przy doborze sprz\u0119tu, kt\u00f3ry powinien by\u0107 dostosowany do wzrostu i wagi \u0107wicz\u0105cego. Dzi\u0119ki temu przynios\u0105 nam spodziewane rezultaty i nie ulegn\u0105 uszkodzeniu. Profesjonalne szkolenia i treningi dla grup zar\u00f3wno rekreacyjnych jak i tych zaawansowanych zaczynaj\u0105 by\u0107 coraz bardziej atrakcyjniejsz\u0105 form\u0105 aktywno\u015bci w\u015br\u00f3d Polak\u00f3w. Na tej fazie prosperity powinni skorzysta\u0107 instruktorzy. Jednak niezb\u0119dne do legalnego wykonywania tego zawodu jest uko\u0144czenie certyfikowanego kursu dla trener\u00f3w nordic walking.<\/p>\n<p>Marsz z kijkami jest doskona\u0142ym sposobem na zrzucenie paru zb\u0119dnych kilogram\u00f3w, jak i tak\u017ce sp\u0119dzenie aktywnie wolnego czasu. To tak\u017ce \u015bwietna zabawa dla uczestnik\u00f3w wyjazd\u00f3w integracyjnych, imprez okoliczno\u015bciowych. Potencjalny instruktor nordic walking w\u0142a\u015bnie w tej chwili powinien rozpocz\u0105\u0107 sw\u00f3j marsz nie tylko po zdrowie, ale po satysfakcj\u0119 zawodow\u0105.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wi\u0119cej informacji na temat kursu znajdziesz na stronie:\u00a0 Zapomnij o czasach, kiedy to podczas spacer\u00f3w po lesie pos\u0142ugiwa\u0142e\u015b si\u0119 znalezionym kijem, ga\u0142\u0119zi\u0105. Wykorzystaj ten moment na aktywn\u0105 form\u0119 odpoczynku, zdecyduj si\u0119 na nowoczesny przyrz\u0105d do budowania swojej si\u0142y i wytrzyma\u0142o\u015bci. Nordic walking to okazja do efektywnego treningu uzupe\u0142niaj\u0105cego dla biegaczy, jak i dla os\u00f3b ka\u017cdej [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":3809,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[2359],"tags":[179,139,842,853,372,683,13],"class_list":["post-3805","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sporty-indywidualne","tag-kurs-instruktora-nordic-walking","tag-kursy-instruktorskie","tag-kursy-online","tag-nauka-przez-internet","tag-nordic-walking","tag-podnoszenie-kwalifikacji","tag-praca"],"aioseo_notices":[],"modified_by":"marketing","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3805","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3805"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3805\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3810,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3805\/revisions\/3810"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3809"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3805"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3805"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3805"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}