{"id":3885,"date":"2018-03-24T19:05:20","date_gmt":"2018-03-24T18:05:20","guid":{"rendered":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/?p=3885"},"modified":"2021-04-14T11:03:19","modified_gmt":"2021-04-14T09:03:19","slug":"kurs-instruktora-fitness-cwiczenia-silowe-w-kregu-zainteresowan-kobiet-juz-dzis-mozesz-podniesc-swoje-kwalifikacje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/kurs-instruktora-fitness-cwiczenia-silowe-w-kregu-zainteresowan-kobiet-juz-dzis-mozesz-podniesc-swoje-kwalifikacje\/","title":{"rendered":"Kurs instruktora fitness \u2013 \u0107wiczenia si\u0142owe w kr\u0119gu zainteresowa\u0144 kobiet. Ju\u017c dzi\u015b mo\u017cesz podnie\u015b\u0107 swoje kwalifikacje"},"content":{"rendered":"<p>Wi\u0119cej informacji na temat kursu znajdziesz na stronie:\u00a0<a href=\"https:\/\/pakis.pl\/kursy\/71\/kurs-instruktora-fitness-cwiczenia-silowe\"><a href=\"https:\/\/pakis.pl\/kursy\/71\/kurs-instruktora-fitness-cwiczenia-silowe\/src-blogFitSi\u0142o\">https:\/\/pakis.pl\/kursy\/71\/kurs-instruktora-fitness-cwiczenia-silowe\/src-blogFitSi\u0142o<\/a><\/a><\/p>\n<p>Zdobycie tytu\u0142u instruktora rekreacji ruchowej, specjalno\u015b\u0107 fitness \u2013 \u0107wiczenia si\u0142owe jest mo\u017cliwe po uko\u0144czeniu kursu, kt\u00f3ry sk\u0142ada si\u0119 z cz\u0119\u015bci og\u00f3lnej i specjalistycznej. Z tego typu certyfikatem mo\u017cna legalnie wykonywa\u0107 ten zaw\u00f3d oraz rozwija\u0107 si\u0119 w tym kierunku. \u0106wiczenia si\u0142owe to odpowiednie kszta\u0142towanie sylwetki poprzez rozrost mi\u0119\u015bni, kt\u00f3ry nast\u0119puje przy intensywnym wysi\u0142ku fizycznym pod obci\u0105\u017ceniami. Ca\u0142y ten proces \u0142\u0105czy si\u0119 z redukcj\u0105 tkanki t\u0142uszczowej. Jako obci\u0105\u017cenie s\u0142u\u017c\u0105 podczas treningu hantle, sztangi. Tego typu zaj\u0119cia sk\u0142adaj\u0105 si\u0119 z niezwykle ci\u0119\u017ckich \u0107wicze\u0144, ale daj\u0105 bardzo du\u017co satysfakcji z wynik\u00f3w, ukszta\u0142towania sylwetki.<\/p>\n<p>W ostatnich tygodniach mo\u017cna zaobserwowa\u0107 wzrost zainteresowania \u0107wiczeniami si\u0142owymi w\u015br\u00f3d kobiet. Dotychczas w momencie wizyt w si\u0142owni Polki wybiera\u0142y maszyny cardio, takie jak bie\u017cnia czy te\u017c rowerek. Ewentualnie podejmowa\u0142y si\u0119 treningu na bardzo ma\u0142ych ci\u0119\u017carach. Na szcz\u0119\u015bcie fala wykszta\u0142conych szkoleniowc\u00f3w za po\u015brednictwem kursu instruktora fitness o specjalizacji \u0107wiczenia si\u0142owe udowodni\u0142a, \u017ce bezproduktywne \u0107wiczenia na bie\u017cni mog\u0105 pogorszy\u0107 stan sylwetki. Panie wybieraj\u0105c si\u0119 na zaj\u0119cia fitness zazdroszcz\u0105 figury instruktorce prowadz\u0105cej zaj\u0119cia. Nie domy\u015blaj\u0105 si\u0119 jednak, \u017ce ci\u0105g\u0142e podskoki i uk\u0142ady taneczne nie przysporz\u0105 im smuk\u0142ych ud i j\u0119drnych po\u015bladk\u00f3w. O sylwetce decyduj\u0105 ilo\u015b\u0107 zbudowanych mi\u0119\u015bni, kt\u00f3re nadaj\u0105 odpowiedni kszta\u0142t cia\u0142u. Nie zbudujemy idealnej sylwetki, kiedy b\u0119dziemy chodzi\u0107 na zaj\u0119cia z fitness, a jedynie \u0107wicz\u0105c z odpowiednio du\u017cym ci\u0119\u017carem.<\/p>\n<p>Polki przesta\u0142y si\u0119 ba\u0107 efekt\u00f3w \u0107wicze\u0144 si\u0142owych, poniewa\u017c zaczynaj\u0105 by\u0107 coraz cz\u0119\u015bciej u\u015bwiadamiane przez instruktor\u00f3w. Serie, kt\u00f3re pozwol\u0105 na spalanie tkanki t\u0142uszczowej to zaj\u0119cia na wolnych ci\u0119\u017carach, a nie na maszynach, kiedy to mamy do czynienia z \u0107wiczeniami izolacyjnymi. Najlepszym wyborem w drodze do wymarzonej sylwetki s\u0105 hantle i sztangi. Przez takie \u0107wiczenia nie dojdzie do nadmiernej rozbudowy mi\u0119\u015bni. Badania wykazuj\u0105, \u017ce dzi\u0119ki nim wi\u0119ksze jest spalanie tkanki t\u0142uszczowej kosztem rozbudowy mi\u0119\u015bni. W ten spos\u00f3b pozytywnie odbija si\u0119 to na efekcie wizualnym. To samo obalenie historii dotyczy \u0107wicze\u0144 na klatk\u0119 piersiow\u0105 u pa\u0144. Polecane w szczeg\u00f3lno\u015bci rozpi\u0119tki z hantlami maj\u0105 wp\u0142yw na postaw\u0119 cia\u0142a. Rozci\u0105ga si\u0119 w ten spos\u00f3b klatka piersiowa, dzi\u0119ki czemu kobiety przestaj\u0105 si\u0119 garbi\u0107, a sylwetka wydaje si\u0119 smuklejsza.<\/p>\n<p>Instruktor fitness o specjalizacji \u0107wiczenia si\u0142owe zaczyna coraz cz\u0119\u015bciej pomaga\u0107 w utrzymaniu diety i ewentualnych \u0107wicze\u0144. To pewnego rodzaju trener, kt\u00f3ry zwraca uwag\u0119 na otoczenie i d\u0105\u017cy do doskona\u0142o\u015bci. Wa\u017cny jest ka\u017cdy szczeg\u00f3\u0142 pocz\u0105wszy od poprawnej techniki wykonywania \u0107wicze\u0144 i stosuj\u0105c progresj\u0119 w obci\u0105\u017ceniach. Po miesi\u0105cu regularnych trening\u00f3w b\u0119dzie mo\u017cna zobaczy\u0107 efekty pracy z ci\u0119\u017carami.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wi\u0119cej informacji na temat kursu znajdziesz na stronie:\u00a0 Zdobycie tytu\u0142u instruktora rekreacji ruchowej, specjalno\u015b\u0107 fitness \u2013 \u0107wiczenia si\u0142owe jest mo\u017cliwe po uko\u0144czeniu kursu, kt\u00f3ry sk\u0142ada si\u0119 z cz\u0119\u015bci og\u00f3lnej i specjalistycznej. Z tego typu certyfikatem mo\u017cna legalnie wykonywa\u0107 ten zaw\u00f3d oraz rozwija\u0107 si\u0119 w tym kierunku. \u0106wiczenia si\u0142owe to odpowiednie kszta\u0142towanie sylwetki poprzez rozrost mi\u0119\u015bni, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":3886,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[2323],"tags":[181,139,842,853,683,13],"class_list":["post-3885","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fitness","tag-kurs-instruktora-fitness-cwiczenia-silowe","tag-kursy-instruktorskie","tag-kursy-online","tag-nauka-przez-internet","tag-podnoszenie-kwalifikacji","tag-praca"],"aioseo_notices":[],"modified_by":"marketing","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3885","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3885"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3885\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3887,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3885\/revisions\/3887"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3886"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3885"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3885"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3885"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}