Tym razem na muszk\u0119 we\u017amiemy spo\u017cywanie posi\u0142k\u00f3w w pracy. Jak my\u015blicie, co robi przeci\u0119tny Kowalski w trakcie zbawiennej przerwy? Jak\u0105 ma dietetyczn\u0105 taktyk\u0119? Powiedzmy sobie g\u0142o\u015bno, \u017ce prawda jest okrutna. Jemy ca\u0142kiem sporo, byle zape\u0142ni\u0107 \u017co\u0142\u0105dek na jak najd\u0142u\u017cej. Je\u015bli kiszki graj\u0105 marsza to c\u00f3\u017c, na ruszt wrzucamy praktycznie wszystko. S\u0142odkie bu\u0142ki, s\u0142odycze, napoje o nazwach tak egzotycznych, jak wiele z wysp na po\u0142udniowym Pacyfiku. Jedyne co w tym dobrego, to fakt, \u017ce w og\u00f3le co\u015b jemy. Szkoda tylko, \u017ce zamiast sprawi\u0107 sobie przyjemno\u015b\u0107, niszczymy sw\u00f3j organizm. B\u0142\u0119dem jest to, \u017ce drugie \u015bniadanie w wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w sk\u0142ada si\u0119 z milion\u00f3w w\u0119glowodan\u00f3w, kt\u00f3re raz po\u0142kni\u0119te z \u0142atwo\u015bci\u0105 zamieniaj\u0105 si\u0119 w t\u0142ust\u0105 papk\u0119. Natychmiastowy przyp\u0142yw energii to efekt kr\u00f3tkoterminowy. Po 30 minutach pozostanie tylko znu\u017cenie. Wyst\u0119puje wi\u0119c swoisty konflikt, bowiem przerwa ma s\u0142u\u017cy\u0107 za moment, kiedy mo\u017cemy pod\u0142adowa\u0107 bateri\u0119 na kilka kolejnych godzin pracy. Jest to post\u0119powanie bezpodstawne. Sk\u0105d wynika ta niesubordynacja wobec naszego \u017co\u0142\u0105dka? Chcemy zje\u015b\u0107 szybko i zyska\u0107 minuty na to, \u017ceby napisa\u0107 sms-a, zadzwoni\u0107 do znajomych lub si\u0119gn\u0105\u0107 za gazet\u0119. Czas zmieni\u0107 swoje nawyki, gdy\u017c jutrzejszego dnia w twojej gazecie pojawi si\u0119 nag\u0142\u00f3wek traktuj\u0105cy o chorobach i niezdrowym od\u017cywianiu, a ty b\u0119dziesz gwiazd\u0105 niepochlebnego artyku\u0142u.<\/p>\n
K\u0142amstwem jest to, \u017ce dieta ma by\u0107 surowa i radykalna wobec praktykuj\u0105cych. Im cz\u0119\u015bciej tw\u00f3j talerz wype\u0142niony jest nowo\u015bciami, tym lepiej. Pami\u0119taj tylko, by skupi\u0107 si\u0119 na zdrowych produktach. Owoce, warzywa, chleb pe\u0142noziarnisty, kie\u0142ki, serki wiejskie \u2013 mo\u017cna wymienia\u0107 bez liku. Zwracaj uwag\u0119 na to, co l\u0105duje na dnie twojego \u017co\u0142\u0105dka, a dzi\u0119ki temu zyskasz nie tylko rozwi\u0105zanie na g\u0142\u00f3d, ale r\u00f3wnie\u017c wzro\u015bnie twoja wydajno\u015b\u0107 i kondycja cia\u0142a.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Tym razem na muszk\u0119 we\u017amiemy spo\u017cywanie posi\u0142k\u00f3w w pracy. Jak my\u015blicie, co robi przeci\u0119tny Kowalski w trakcie zbawiennej przerwy? Jak\u0105 ma dietetyczn\u0105 taktyk\u0119? Powiedzmy sobie g\u0142o\u015bno, \u017ce prawda jest okrutna. Jemy ca\u0142kiem sporo, byle zape\u0142ni\u0107 \u017co\u0142\u0105dek na jak najd\u0142u\u017cej. Je\u015bli kiszki graj\u0105 marsza to c\u00f3\u017c, na ruszt wrzucamy praktycznie wszystko. S\u0142odkie bu\u0142ki, s\u0142odycze, napoje o […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":467,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[2318],"tags":[100,43,41,40,19],"class_list":["post-465","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dietetyka","tag-cele-treningu","tag-dietetyka"],"aioseo_notices":[],"modified_by":"marketing","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/465","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=465"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/465\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":466,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/465\/revisions\/466"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/media\/467"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=465"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=465"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=465"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}