Alkohol przedstawia si\u0119 jako u\u017cywk\u0119 niebezpieczn\u0105 dla ludzkiego zdrowia. Jest niesamowicie tucz\u0105cy, usuwa moralne hamulce. D\u0142u\u017csze znajomo\u015bci z nim mog\u0105 nawet prowadzi\u0107 do na\u0142ogu. Mimo wszystko ma si\u0119 ca\u0142kiem dobrze, poniewa\u017c smakoszy wszelakich trunk\u00f3w nie brakuje. Jednak jest bardzo cienka granica pomi\u0119dzy degustacj\u0105 a nadmiernym jego spo\u017cywaniem.<\/p>\n
W ostatnim czasie opinia o alkoholu w\u015br\u00f3d lekarzy i dietetyk\u00f3w nabiera coraz lepszego wyd\u017awi\u0119ku. Sk\u0105d ta zmiana? Udowodniono, \u017ce spo\u017cywany w ma\u0142ych ilo\u015bciach poprawia metabolizm, redukuje cholesterol, a tak\u017ce \u015bwietnie chroni w\u0105trob\u0119 i zmniejsza ryzyko zachorowa\u0144 na raka prostaty, czy trzustki. Jest jedno ale \u2013 tyczy si\u0119 to tylko dobrej jako\u015bci wina i piwa smakowego. Bynajmniej nie jest to usprawiedliwienie dla pij\u0105cych inaczej.
\nNapoje o wy\u017cszym st\u0119\u017ceniu alkoholu mog\u0105 by\u0107 mniej kaloryczne, aczkolwiek bardziej szkodliwe dla organizmu. Najgorsze skutki odczuj\u0105 osoby zajmuj\u0105ce si\u0119 sportem. Jakikolwiek trening honorowany zbyt du\u017c\u0105 dawk\u0105 procent\u00f3w jest zab\u00f3jc\u0105 dla efekt\u00f3w ci\u0119\u017ckiej pracy. Nawyki alkoholowe s\u0105 zgubne dla procesu osi\u0105gania lepszych rezultat\u00f3w. Mi\u0119\u015bnie zamiast regenerowa\u0107 si\u0119 i powi\u0119ksza\u0107 swoje obwody b\u0119d\u0105 skazane na stagnacj\u0119. Dlatego trzeba zna\u0107 sw\u00f3j limit. Co nie znaczy, \u017ce mamy kompletnie zrezygnowa\u0107 z alkoholu.<\/p>\n
Wspomniane wcze\u015bniej zalety s\u0105 prawdziwe i nie trzeba si\u0119ga\u0107 po literatk\u0119 w\u00f3dki by uwierzy\u0107 specjalistom. Je\u015bli si\u0119gasz po alkohol pami\u0119taj by by\u0142a to butelka dobrego wina wytrawnego. Charakterystyczne dla niego jest to, \u017ce ma niski indeks glikemiczny. Jest to istotne ze wzgl\u0119du na niewielkie zwi\u0119kszenie poziomu cukru we krwi, kt\u00f3re odpowiedzialne jest za uczucie \u0142aknienia. Odpowiedni\u0105 dzienn\u0105 dawk\u0105 b\u0119dzie oko\u0142o 2-3 lampek wina. Stosuj\u0105c si\u0119 do tych zalece\u0144 b\u0119dziesz mog\u0142a\/m\u00f3g\u0142 kontynuowa\u0107 sw\u00f3j trening bez wyrzecze\u0144 si\u0142owych i dodatkowo zadbasz o swoje zdrowie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Alkohol przedstawia si\u0119 jako u\u017cywk\u0119 niebezpieczn\u0105 dla ludzkiego zdrowia. Jest niesamowicie tucz\u0105cy, usuwa moralne hamulce. D\u0142u\u017csze znajomo\u015bci z nim mog\u0105 nawet prowadzi\u0107 do na\u0142ogu. Mimo wszystko ma si\u0119 ca\u0142kiem dobrze, poniewa\u017c smakoszy wszelakich trunk\u00f3w nie brakuje. Jednak jest bardzo cienka granica pomi\u0119dzy degustacj\u0105 a nadmiernym jego spo\u017cywaniem. W ostatnim czasie opinia o alkoholu w\u015br\u00f3d lekarzy […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":479,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[2318],"tags":[43,55,41,19],"class_list":["post-478","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dietetyka","tag-dietetyka","tag-fakty-i-mity"],"aioseo_notices":[],"modified_by":"marketing","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/478","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=478"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/478\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":480,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/478\/revisions\/480"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/media\/479"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=478"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=478"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=478"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}