{"id":5137,"date":"2019-02-24T23:32:10","date_gmt":"2019-02-24T22:32:10","guid":{"rendered":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/?p=5137"},"modified":"2021-04-16T15:36:56","modified_gmt":"2021-04-16T13:36:56","slug":"moda-na-samoobrone-kurs-instruktora-samoobrony-jako-odpowiedz-na-rosnace-oczekiwania-polek","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/moda-na-samoobrone-kurs-instruktora-samoobrony-jako-odpowiedz-na-rosnace-oczekiwania-polek\/","title":{"rendered":"Moda na samoobron\u0119. Kurs instruktora samoobrony jako odpowied\u017a na rosn\u0105ce oczekiwania Polek"},"content":{"rendered":"<p>Wi\u0119cej informacji na temat kursu znajdziesz na stronie:\u00a0<a href=\"https:\/\/pakis.pl\/kursy\/67\/kurs-instruktora-samoobrony\"><a href=\"https:\/\/pakis.pl\/kursy\/67\/kurs-instruktora-samoobrony\/src-blogSamoobrona\">https:\/\/pakis.pl\/kursy\/67\/kurs-instruktora-samoobrony\/src-blogSamoobrona<\/a><\/a><\/p>\n<p>Co kilka lat zmienia si\u0119 moda w sporcie. Jeszcze niedawno kobiety ch\u0119tnie ucz\u0119szcza\u0142y na zaj\u0119cia fitness, spalaj\u0105c zb\u0119dne kilogramy przy d\u017awi\u0119kach rytmicznej muzyki. Dzi\u015b widoczne jest rosn\u0105ce zainteresowanie bardziej \u201em\u0119skimi\u201d sportami, szczeg\u00f3lnie samoobron\u0105. \u017byjemy w niepewnych czasach, a ka\u017cda kobieta, kt\u00f3ra wraca z popo\u0142udniowej zmiany lub udaje si\u0119 na \u201enock\u0119\u201d, nara\u017cona jest na spotkanie z napastnikiem. Warto wi\u0119c zna\u0107 podstawy samoobrony i wiedzie\u0107, jak obroni\u0107 si\u0119 podczas nieprzyjemnego spotkania. Zaj\u0119cia samoobrony ucz\u0105 nie tylko przydatnych technik, lecz podnosz\u0105 r\u00f3wnie\u017c koncentracj\u0119 oraz wykszta\u0142caj\u0105 odruchy niezb\u0119dne do zastosowania w sytuacji zagro\u017cenia zdrowia lub \u017cycia. Moda na samoobron\u0119 widoczna jest w klubach sportowych \u2013 pojawia si\u0119 coraz wi\u0119cej zaj\u0119\u0107 w ofertach o\u015brodk\u00f3w i ro\u015bnie liczba kobiet w nich uczestnicz\u0105cych. Warto wykorzysta\u0107 popularno\u015b\u0107 samoobrony i przyczyni\u0107 si\u0119 do zwi\u0119kszenia poczucia bezpiecze\u0144stwa w spo\u0142ecze\u0144stwie. Aby to uczyni\u0107, wystarczy zapisa\u0107 si\u0119 na wygodny kursu instruktora samoobrony online, kt\u00f3ry adresowany jest do os\u00f3b z do\u015bwiadczeniem w samoobronie.<\/p>\n<p>Uko\u0144czenie kursu instruktora samoobrony online nie jest czasoch\u0142onne i nie wymaga dojazd\u00f3w do instytucji szkoleniowej. Oba etapy szkolenia \u2013 teoretyczny oraz praktyczny \u2013 kursant realizuje w dowolnym miejscu z dost\u0119pem do internetu. Najwi\u0119ksz\u0105 zalet\u0105 kursu online jest mo\u017cliwo\u015b\u0107 decydowania o tym, jak du\u017co czasu uczestnik po\u015bwi\u0119ci na nauk\u0119. Do zalet kursu nale\u017cy r\u00f3wnie\u017c samodzielny wyb\u00f3r pory dnia i miejsca realizacji kursu. Popularno\u015b\u0107 kurs\u00f3w instruktorskich prowadzonych drog\u0105 online ro\u015bnie z roku na rok i nic w tym dziwnego \u2013 jeste\u015bmy coraz bardziej zapracowani i mamy zdecydowanie mniej czasu na przyjemno\u015bci, nie m\u00f3wi\u0105c ju\u017c o kursach dokszta\u0142caj\u0105cych. Szkolenie internetowe umo\u017cliwia samodzielne u\u0142o\u017cenie planu nauki i uko\u0144czenie kursu we w\u0142asnym tempie. Etap teoretyczny realizowany jest poprzez platform\u0119 e-learningow\u0105, na kt\u00f3rej organizator zamieszcza materia\u0142y przygotowane przez profesjonalist\u00f3w. Zaliczenie etapu teoretycznego polega na zdaniu testu generalnego, kt\u00f3ry sk\u0142ada si\u0119 wy\u0142\u0105cznie z pyta\u0144 obejmuj\u0105cych materia\u0142y z platformy. Z kolei cz\u0119\u015b\u0107 praktyczn\u0105 kursant zalicza poprzez nagranie kr\u00f3tkiego filmu, na kt\u00f3rym prezentuje swoje umiej\u0119tno\u015bci. Zaliczenie obu etap\u00f3w jest r\u00f3wnoznaczne z uko\u0144czeniem szkolenia i uzyskaniem tytu\u0142u instruktora samoobrony. Warto zauwa\u017cy\u0107, \u017ce po zrealizowaniu kursu online otrzymuje si\u0119 identyczne dokumenty, jak w przypadku uko\u0144czenia szkolenia stacjonarnego. Instruktor samoobrony po uko\u0144czeniu kursu mo\u017ce niezw\u0142ocznie rozpocz\u0105\u0107 prac\u0119 zar\u00f3wno w Polsce, jak i w dowolnym kraju nale\u017c\u0105cym do Unii Europejskiej.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wi\u0119cej informacji na temat kursu znajdziesz na stronie:\u00a0 Co kilka lat zmienia si\u0119 moda w sporcie. Jeszcze niedawno kobiety ch\u0119tnie ucz\u0119szcza\u0142y na zaj\u0119cia fitness, spalaj\u0105c zb\u0119dne kilogramy przy d\u017awi\u0119kach rytmicznej muzyki. Dzi\u015b widoczne jest rosn\u0105ce zainteresowanie bardziej \u201em\u0119skimi\u201d sportami, szczeg\u00f3lnie samoobron\u0105. \u017byjemy w niepewnych czasach, a ka\u017cda kobieta, kt\u00f3ra wraca z popo\u0142udniowej zmiany lub udaje [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":5138,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[2321],"tags":[147,1760,1923,1952,139,842,1585,1596,683,13,1314,1561,30],"class_list":["post-5137","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sporty-walki","tag-kurs-instruktora-samoobrony","tag-kurs-samoobrony","tag-kursy-e-learningowe","tag-kursy-instruktora-samoobrony-online","tag-kursy-instruktorskie","tag-kursy-online","tag-men","tag-pakis","tag-podnoszenie-kwalifikacji","tag-praca","tag-samoobrona","tag-szkolenie-online","tag-uprawnienia"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 5.0.2 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"Wi\u0119cej informacji na temat kursu znajdziesz na stronie: Co kilka lat zmienia si\u0119 moda w sporcie. Jeszcze niedawno kobiety ch\u0119tnie ucz\u0119szcza\u0142y na zaj\u0119cia fitness, spalaj\u0105c zb\u0119dne kilogramy przy d\u017awi\u0119kach rytmicznej muzyki. Dzi\u015b widoczne jest rosn\u0105ce zainteresowanie bardziej \u201em\u0119skimi\u201d sportami, szczeg\u00f3lnie samoobron\u0105. \u017byjemy w niepewnych czasach, a ka\u017cda kobieta, kt\u00f3ra wraca z popo\u0142udniowej zmiany lub udaje\" \/>\n\t<meta name=\"robots\" content=\"max-image-preview:large\" \/>\n\t<meta name=\"author\" content=\"Grzegorz\"\/>\n\t<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/moda-na-samoobrone-kurs-instruktora-samoobrony-jako-odpowiedz-na-rosnace-oczekiwania-polek\/\" \/>\n\t<meta name=\"generator\" content=\"All in One SEO (AIOSEO) 5.0.2\" \/>\n\t\t<script type=\"application\/ld+json\" class=\"aioseo-schema\">\n\t\t\t{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/moda-na-samoobrone-kurs-instruktora-samoobrony-jako-odpowiedz-na-rosnace-oczekiwania-polek\\\/#article\",\"name\":\"Moda na samoobron\\u0119. Kurs instruktora samoobrony jako odpowied\\u017a na rosn\\u0105ce oczekiwania Polek | Blog pakis.pl\",\"headline\":\"Moda na samoobron\\u0119. Kurs instruktora samoobrony jako odpowied\\u017a na rosn\\u0105ce oczekiwania Polek\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/author\\\/grzegorz\\\/#author\"},\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/#organization\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/02\\\/wing-tzun-3290840_1920-e1551047520457.jpg\",\"width\":1276,\"height\":768},\"datePublished\":\"2019-02-24T23:32:10+01:00\",\"dateModified\":\"2021-04-16T15:36:56+02:00\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/moda-na-samoobrone-kurs-instruktora-samoobrony-jako-odpowiedz-na-rosnace-oczekiwania-polek\\\/#webpage\"},\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/moda-na-samoobrone-kurs-instruktora-samoobrony-jako-odpowiedz-na-rosnace-oczekiwania-polek\\\/#webpage\"},\"articleSection\":\"Sporty walki, kurs instruktora samoobrony, kurs samoobrony, kursy e-learningowe, kursy instruktora samoobrony online, kursy instruktorskie, kursy online, MEN, PAKIS, podnoszenie kwalifikacji, praca, samoobrona, szkolenie online, uprawnienia\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/moda-na-samoobrone-kurs-instruktora-samoobrony-jako-odpowiedz-na-rosnace-oczekiwania-polek\\\/#breadcrumblist\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/#listItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/category\\\/sporty-walki\\\/#listItem\",\"name\":\"Sporty walki\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/category\\\/sporty-walki\\\/#listItem\",\"position\":2,\"name\":\"Sporty walki\",\"item\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/category\\\/sporty-walki\\\/\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/moda-na-samoobrone-kurs-instruktora-samoobrony-jako-odpowiedz-na-rosnace-oczekiwania-polek\\\/#listItem\",\"name\":\"Moda na samoobron\\u0119. Kurs instruktora samoobrony jako odpowied\\u017a na rosn\\u0105ce oczekiwania Polek\"},\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/#listItem\",\"name\":\"Home\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/moda-na-samoobrone-kurs-instruktora-samoobrony-jako-odpowiedz-na-rosnace-oczekiwania-polek\\\/#listItem\",\"position\":3,\"name\":\"Moda na samoobron\\u0119. Kurs instruktora samoobrony jako odpowied\\u017a na rosn\\u0105ce oczekiwania Polek\",\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/category\\\/sporty-walki\\\/#listItem\",\"name\":\"Sporty walki\"}}]},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/#organization\",\"name\":\"Polska Akademia Kultury i Sportu - Aktualno\\u015bci\",\"url\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/author\\\/grzegorz\\\/#author\",\"url\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/author\\\/grzegorz\\\/\",\"name\":\"Grzegorz\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/moda-na-samoobrone-kurs-instruktora-samoobrony-jako-odpowiedz-na-rosnace-oczekiwania-polek\\\/#authorImage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/b01c29e5068016b4f957f03c116b3cb15852a907141d2b4498fc6db0b219332a?s=96&d=mm&r=g\",\"width\":96,\"height\":96,\"caption\":\"Grzegorz\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/moda-na-samoobrone-kurs-instruktora-samoobrony-jako-odpowiedz-na-rosnace-oczekiwania-polek\\\/#webpage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/moda-na-samoobrone-kurs-instruktora-samoobrony-jako-odpowiedz-na-rosnace-oczekiwania-polek\\\/\",\"name\":\"Moda na samoobron\\u0119. Kurs instruktora samoobrony jako odpowied\\u017a na rosn\\u0105ce oczekiwania Polek | Blog pakis.pl\",\"description\":\"Wi\\u0119cej informacji na temat kursu znajdziesz na stronie: Co kilka lat zmienia si\\u0119 moda w sporcie. Jeszcze niedawno kobiety ch\\u0119tnie ucz\\u0119szcza\\u0142y na zaj\\u0119cia fitness, spalaj\\u0105c zb\\u0119dne kilogramy przy d\\u017awi\\u0119kach rytmicznej muzyki. Dzi\\u015b widoczne jest rosn\\u0105ce zainteresowanie bardziej \\u201em\\u0119skimi\\u201d sportami, szczeg\\u00f3lnie samoobron\\u0105. \\u017byjemy w niepewnych czasach, a ka\\u017cda kobieta, kt\\u00f3ra wraca z popo\\u0142udniowej zmiany lub udaje\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/#website\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/moda-na-samoobrone-kurs-instruktora-samoobrony-jako-odpowiedz-na-rosnace-oczekiwania-polek\\\/#breadcrumblist\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/author\\\/grzegorz\\\/#author\"},\"creator\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/author\\\/grzegorz\\\/#author\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/02\\\/wing-tzun-3290840_1920-e1551047520457.jpg\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/moda-na-samoobrone-kurs-instruktora-samoobrony-jako-odpowiedz-na-rosnace-oczekiwania-polek\\\/#mainImage\",\"width\":1276,\"height\":768},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/moda-na-samoobrone-kurs-instruktora-samoobrony-jako-odpowiedz-na-rosnace-oczekiwania-polek\\\/#mainImage\"},\"datePublished\":\"2019-02-24T23:32:10+01:00\",\"dateModified\":\"2021-04-16T15:36:56+02:00\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/\",\"name\":\"Polska Akademia Kultury i Sportu - Aktualno\\u015bci\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/#organization\"}}]}\n\t\t<\/script>\n\t\t<!-- All in One SEO -->\n\n","aioseo_head_json":{"title":"Moda na samoobron\u0119. Kurs instruktora samoobrony jako odpowied\u017a na rosn\u0105ce oczekiwania Polek | Blog pakis.pl","description":"Wi\u0119cej informacji na temat kursu znajdziesz na stronie: Co kilka lat zmienia si\u0119 moda w sporcie. Jeszcze niedawno kobiety ch\u0119tnie ucz\u0119szcza\u0142y na zaj\u0119cia fitness, spalaj\u0105c zb\u0119dne kilogramy przy d\u017awi\u0119kach rytmicznej muzyki. Dzi\u015b widoczne jest rosn\u0105ce zainteresowanie bardziej \u201em\u0119skimi\u201d sportami, szczeg\u00f3lnie samoobron\u0105. \u017byjemy w niepewnych czasach, a ka\u017cda kobieta, kt\u00f3ra wraca z popo\u0142udniowej zmiany lub udaje","canonical_url":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/moda-na-samoobrone-kurs-instruktora-samoobrony-jako-odpowiedz-na-rosnace-oczekiwania-polek\/","robots":"max-image-preview:large","keywords":"","webmasterTools":{"miscellaneous":""},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/moda-na-samoobrone-kurs-instruktora-samoobrony-jako-odpowiedz-na-rosnace-oczekiwania-polek\/#article","name":"Moda na samoobron\u0119. Kurs instruktora samoobrony jako odpowied\u017a na rosn\u0105ce oczekiwania Polek | Blog pakis.pl","headline":"Moda na samoobron\u0119. Kurs instruktora samoobrony jako odpowied\u017a na rosn\u0105ce oczekiwania Polek","author":{"@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/author\/grzegorz\/#author"},"publisher":{"@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/#organization"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/wing-tzun-3290840_1920-e1551047520457.jpg","width":1276,"height":768},"datePublished":"2019-02-24T23:32:10+01:00","dateModified":"2021-04-16T15:36:56+02:00","inLanguage":"pl-PL","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/moda-na-samoobrone-kurs-instruktora-samoobrony-jako-odpowiedz-na-rosnace-oczekiwania-polek\/#webpage"},"isPartOf":{"@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/moda-na-samoobrone-kurs-instruktora-samoobrony-jako-odpowiedz-na-rosnace-oczekiwania-polek\/#webpage"},"articleSection":"Sporty walki, kurs instruktora samoobrony, kurs samoobrony, kursy e-learningowe, kursy instruktora samoobrony online, kursy instruktorskie, kursy online, MEN, PAKIS, podnoszenie kwalifikacji, praca, samoobrona, szkolenie online, uprawnienia"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/moda-na-samoobrone-kurs-instruktora-samoobrony-jako-odpowiedz-na-rosnace-oczekiwania-polek\/#breadcrumblist","itemListElement":[{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/#listItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/category\/sporty-walki\/#listItem","name":"Sporty walki"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/category\/sporty-walki\/#listItem","position":2,"name":"Sporty walki","item":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/category\/sporty-walki\/","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/moda-na-samoobrone-kurs-instruktora-samoobrony-jako-odpowiedz-na-rosnace-oczekiwania-polek\/#listItem","name":"Moda na samoobron\u0119. Kurs instruktora samoobrony jako odpowied\u017a na rosn\u0105ce oczekiwania Polek"},"previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/#listItem","name":"Home"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/moda-na-samoobrone-kurs-instruktora-samoobrony-jako-odpowiedz-na-rosnace-oczekiwania-polek\/#listItem","position":3,"name":"Moda na samoobron\u0119. Kurs instruktora samoobrony jako odpowied\u017a na rosn\u0105ce oczekiwania Polek","previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/category\/sporty-walki\/#listItem","name":"Sporty walki"}}]},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/#organization","name":"Polska Akademia Kultury i Sportu - Aktualno\u015bci","url":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/author\/grzegorz\/#author","url":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/author\/grzegorz\/","name":"Grzegorz","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/moda-na-samoobrone-kurs-instruktora-samoobrony-jako-odpowiedz-na-rosnace-oczekiwania-polek\/#authorImage","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b01c29e5068016b4f957f03c116b3cb15852a907141d2b4498fc6db0b219332a?s=96&d=mm&r=g","width":96,"height":96,"caption":"Grzegorz"}},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/moda-na-samoobrone-kurs-instruktora-samoobrony-jako-odpowiedz-na-rosnace-oczekiwania-polek\/#webpage","url":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/moda-na-samoobrone-kurs-instruktora-samoobrony-jako-odpowiedz-na-rosnace-oczekiwania-polek\/","name":"Moda na samoobron\u0119. Kurs instruktora samoobrony jako odpowied\u017a na rosn\u0105ce oczekiwania Polek | Blog pakis.pl","description":"Wi\u0119cej informacji na temat kursu znajdziesz na stronie: Co kilka lat zmienia si\u0119 moda w sporcie. Jeszcze niedawno kobiety ch\u0119tnie ucz\u0119szcza\u0142y na zaj\u0119cia fitness, spalaj\u0105c zb\u0119dne kilogramy przy d\u017awi\u0119kach rytmicznej muzyki. Dzi\u015b widoczne jest rosn\u0105ce zainteresowanie bardziej \u201em\u0119skimi\u201d sportami, szczeg\u00f3lnie samoobron\u0105. \u017byjemy w niepewnych czasach, a ka\u017cda kobieta, kt\u00f3ra wraca z popo\u0142udniowej zmiany lub udaje","inLanguage":"pl-PL","isPartOf":{"@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/#website"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/moda-na-samoobrone-kurs-instruktora-samoobrony-jako-odpowiedz-na-rosnace-oczekiwania-polek\/#breadcrumblist"},"author":{"@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/author\/grzegorz\/#author"},"creator":{"@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/author\/grzegorz\/#author"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/wing-tzun-3290840_1920-e1551047520457.jpg","@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/moda-na-samoobrone-kurs-instruktora-samoobrony-jako-odpowiedz-na-rosnace-oczekiwania-polek\/#mainImage","width":1276,"height":768},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/moda-na-samoobrone-kurs-instruktora-samoobrony-jako-odpowiedz-na-rosnace-oczekiwania-polek\/#mainImage"},"datePublished":"2019-02-24T23:32:10+01:00","dateModified":"2021-04-16T15:36:56+02:00"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/#website","url":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/","name":"Polska Akademia Kultury i Sportu - Aktualno\u015bci","inLanguage":"pl-PL","publisher":{"@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/#organization"}}]}},"aioseo_meta_data":{"post_id":"5137","title":null,"description":null,"keywords":null,"keyphrases":null,"primary_term":null,"canonical_url":null,"og_title":null,"og_description":null,"og_object_type":"default","og_image_type":"default","og_image_url":null,"og_image_width":null,"og_image_height":null,"og_image_custom_url":null,"og_image_custom_fields":null,"og_video":null,"og_custom_url":null,"og_article_section":null,"og_article_tags":null,"twitter_use_og":false,"twitter_card":"default","twitter_image_type":"default","twitter_image_url":null,"twitter_image_custom_url":null,"twitter_image_custom_fields":null,"twitter_title":null,"twitter_description":null,"schema":{"blockGraphs":[],"customGraphs":[],"default":{"data":{"Article":[],"Course":[],"Dataset":[],"FAQPage":[],"Movie":[],"Person":[],"Product":[],"ProductReview":[],"Car":[],"Recipe":[],"Service":[],"SoftwareApplication":[],"WebPage":[]},"graphName":"","isEnabled":true},"graphs":[]},"schema_type":"default","schema_type_options":null,"pillar_content":false,"robots_default":true,"robots_noindex":false,"robots_noarchive":false,"robots_nosnippet":false,"robots_nofollow":false,"robots_noimageindex":false,"robots_noodp":false,"robots_notranslate":false,"robots_max_snippet":null,"robots_max_videopreview":null,"robots_max_imagepreview":"large","priority":null,"frequency":null,"local_seo":null,"breadcrumb_settings":null,"limit_modified_date":0,"ai":null,"created":"2024-02-20 13:21:50","updated":"2025-10-07 13:34:26","focus_keyword":null,"additional_keywords":null,"truseo_locale":null,"seo_analyzer_scan_date":null},"aioseo_breadcrumb":"<div class=\"aioseo-breadcrumbs\"><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/\" title=\"Home\">Home<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">\u00bb<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/category\/sporty-walki\/\" title=\"Sporty walki\">Sporty walki<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">\u00bb<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\tModa na samoobron\u0119. Kurs instruktora samoobrony jako odpowied\u017a na rosn\u0105ce oczekiwania Polek\n\t\t<\/span><\/div>","aioseo_breadcrumb_json":[{"label":"Home","link":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/"},{"label":"Sporty walki","link":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/category\/sporty-walki\/"},{"label":"Moda na samoobron\u0119. Kurs instruktora samoobrony jako odpowied\u017a na rosn\u0105ce oczekiwania Polek","link":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/moda-na-samoobrone-kurs-instruktora-samoobrony-jako-odpowiedz-na-rosnace-oczekiwania-polek\/"}],"modified_by":"marketing","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5137","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5137"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5137\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5139,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5137\/revisions\/5139"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5138"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5137"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5137"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5137"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}