Mimo wszystkich pretensji, rzekomo niezbitych dowod\u00f3w, \u015bwiadk\u00f3w i os\u00f3b poszkodowanych, s\u0105d najwy\u017cszy uznaje brak winy po stronie oskar\u017conego za spalanie mi\u0119\u015bni. Na mocy nadanej przez prawowitych sportowc\u00f3w, s\u0105d og\u0142asza, co nast\u0119puje. Bieganie, uwa\u017cane za element treningu maj\u0105cy poprawi\u0107 wydolno\u015b\u0107 i wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 fizyczn\u0105, nie wp\u0142ywa \u2013 jak dot\u0105d s\u0105dzono \u2013 na ujemny bilans masy mi\u0119\u015bni. Faktem jest, \u017ce d\u0142ugodystansowcy paraj\u0105cy si\u0119 w biegach typowych dla marato\u0144czyk\u00f3w, b\u0119d\u0105 mimowolnie zrzuca\u0107 kilogramy cia\u0142a, zar\u00f3wno t\u0142uszczu jak i mi\u0119\u015bni. Na wskutek wykorzystywania potrzebnej do tego energii, cia\u0142o pobiera z organizmu najpierw z magazynu w\u0119glowodanowego, a gdy ten zacznie wia\u0107 pustkami, zabierze si\u0119 za bia\u0142ko pochodz\u0105ce z mi\u0119\u015bni. Co innego w sytuacji, gdy aktywno\u015b\u0107 no\u017cna zostanie sprowadzona do mniejszych odleg\u0142o\u015bci. Trzeba jednak zachowa\u0107 przy tym umiar i jednocze\u015bnie kontynuowa\u0107 trening si\u0142owy. Najlepszym w\u015br\u00f3d rozwi\u0105za\u0144 mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 \u0142\u0105czenie \u0107wicze\u0144 aerobowych z wykorzystaniem ci\u0119\u017car\u00f3w. Aktywizacja wi\u0119kszej ilo\u015bci partii mi\u0119\u015bni b\u0119dzie pobudza\u0107 cia\u0142o nie tyle do spalania, a co do ci\u0119\u017cszej pracy, kt\u00f3ra przyczyni si\u0119 do wzmocnienia s\u0142abszych w\u0142\u00f3kien mi\u0119\u015bniowych. Z jednym powa\u017cnym zastrze\u017ceniem \u2013 ci\u0119\u017cszy trening musi by\u0107 r\u00f3wnoznaczny z bogatsz\u0105 w bia\u0142ka i w\u0119glowodany diet\u0105. Poza tym, bieganie to doskona\u0142y \u015brodek na ods\u0142oni\u0119cie mi\u0119\u015bni brzucha, kt\u00f3re jak wiadomo, s\u0105 dosy\u0107 wstydliwe i lubi\u0105 si\u0119 chowa\u0107. Zwyk\u0142e \u0107wiczenia si\u0142owe mog\u0105 nie wystarczy\u0107 by w pe\u0142ni je zaprezentowa\u0107. W zwi\u0105zku z powy\u017cszym, s\u0105d rozpatrzy\u0142 wszystkie za i przeciw, i uznaje niewinno\u015b\u0107 oskar\u017conego. Uderzenie m\u0142otkiem zamyka rozpraw\u0119, a ostatnim g\u0142osem na sali rozpraw jest zach\u0119cenie wszystkich sportowc\u00f3w do \u0142\u0105czenia treningu si\u0142owego z elementami cardio.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Mimo wszystkich pretensji, rzekomo niezbitych dowod\u00f3w, \u015bwiadk\u00f3w i os\u00f3b poszkodowanych, s\u0105d najwy\u017cszy uznaje brak winy po stronie oskar\u017conego za spalanie mi\u0119\u015bni. Na mocy nadanej przez prawowitych sportowc\u00f3w, s\u0105d og\u0142asza, co nast\u0119puje. Bieganie, uwa\u017cane za element treningu maj\u0105cy poprawi\u0107 wydolno\u015b\u0107 i wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 fizyczn\u0105, nie wp\u0142ywa \u2013 jak dot\u0105d s\u0105dzono \u2013 na ujemny bilans masy mi\u0119\u015bni. Faktem […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":546,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[2346],"tags":[37,100,55,54,106,99,19],"class_list":{"0":"post-545","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","6":"hentry","7":"category-bieganie","9":"tag-cele-treningu","10":"tag-fakty-i-mity","11":"tag-indywidualny-plan-treningu","12":"tag-porady-dla-biegaczy","13":"tag-porady-dla-poczatkujacych"},"aioseo_notices":[],"modified_by":"marketing","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/545","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=545"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/545\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":554,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/545\/revisions\/554"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/media\/546"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=545"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=545"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=545"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}