{"id":5474,"date":"2019-09-29T22:21:23","date_gmt":"2019-09-29T20:21:23","guid":{"rendered":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/?p=5474"},"modified":"2021-04-27T14:24:48","modified_gmt":"2021-04-27T12:24:48","slug":"cwiczenia-w-grupie-nie-musza-byc-krepujace-kurs-instruktora-indoor-cycling-pozwoli-na-przelamanie-wstydu-oraz-wlasnych-ograniczen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/cwiczenia-w-grupie-nie-musza-byc-krepujace-kurs-instruktora-indoor-cycling-pozwoli-na-przelamanie-wstydu-oraz-wlasnych-ograniczen\/","title":{"rendered":"\u0106wiczenia w grupie nie musz\u0105 by\u0107 kr\u0119puj\u0105ce! Kurs instruktora indoor cycling pozwoli na prze\u0142amanie wstydu oraz w\u0142asnych ogranicze\u0144"},"content":{"rendered":"<p>Wi\u0119cej informacji na temat kursu znajdziesz na stronie:\u00a0<a href=\"https:\/\/pakis.pl\/kursy\/212\/kurs-instruktora-indoor-cycling\"><a href=\"https:\/\/pakis.pl\/kursy\/212\/kurs-instruktora-indoor-cycling\/src-blogCycling\">https:\/\/pakis.pl\/kursy\/212\/kurs-instruktora-indoor-cycling\/src-blogCycling<\/a><\/a><\/p>\n<p>Trening w zamkni\u0119ciu i systematyczno\u015b\u0107, cykliczno\u015b\u0107, to charakter ruchu, kt\u00f3ry pozwoli ka\u017cdemu na zmniejszenie ryzyka odniesienia kontuzji. Do tego pozwoli na popraw\u0119 kondycji, co wi\u0105\u017ce si\u0119 z wi\u0119ksz\u0105 wytrzyma\u0142o\u015bci\u0105. Indoor cycling, czyli jazda na rowerach stacjonarnych wraz z liczn\u0105 grup\u0105 \u0107wicz\u0105cych w rytmie muzyki, to trening z wieloma zastosowaniami. Specjalista, instruktor indoor cycling potrafi wprowadzi\u0107 techniki, kt\u00f3re imituj\u0105 podjazdy, zjazd, a wszystko w r\u00f3\u017cnych pozycjach \u2013 siedz\u0105cej, stoj\u0105cej, w tempie szybkim lub powolnym wraz z obci\u0105\u017ceniami. Jednak cz\u0119sto niedostrzegan\u0105 zalet\u0105 jest to, \u017ce wszystko odbywa si\u0119 w towarzystwie kilku, a nawet kilkunastu zupe\u0142nie obcych os\u00f3b. To mo\u017cliwo\u015b\u0107 prze\u0142amania uczucia wstydu dotycz\u0105cego uprawiania wzmo\u017conego wysi\u0142ku w licznym gronie. Przek\u0142ada si\u0119 to p\u00f3\u017aniej na aktywno\u015b\u0107 wszystkich os\u00f3b tak\u017ce w innych dyscyplinach.<\/p>\n<p>To wszystko siedzi w g\u0142owach os\u00f3b podopiecznych instruktora indoor cyclingu, kt\u00f3ry sam musi spr\u00f3bowa\u0107 wej\u015b\u0107 w ich psychik\u0119. Trener, a zarazem psycholog, to warto zaznaczy\u0107. Po\u0142\u0105czenie tych dw\u00f3ch jak\u017ce istotnych cech jest mo\u017cliwe poprzez wykupienie abonamentu kursu online instruktora indoor cyclingu. To niebywa\u0142y komfort, kt\u00f3rego od samego pocz\u0105tku do\u015bwiadcza kursant. O dowolnej porze mo\u017ce zalogowa\u0107 si\u0119 do platformy, kt\u00f3ra zawiera wszystkie materia\u0142y szkoleniowe i rozpocz\u0105\u0107 nauk\u0119. Nie ma w tym przypadku mowy o jakimkolwiek deadline, aby uko\u0144czy\u0107 edukacj\u0119. Nikt tutaj nikogo nie pop\u0119dza, poniewa\u017c ka\u017cdy potrzebuje tyle czasu, ile wystarczy, aby przyswoi\u0107 dan\u0105 jednostk\u0119 lekcyjn\u0105. Zapomnij o cz\u0119stych wizytach w punktach ksero, materia\u0142y dost\u0119pne s\u0105 drog\u0105 elektroniczn\u0105, je\u015bli chcesz, mo\u017cesz je wydrukowa\u0107. Jednak mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 to zbyteczne, poniewa\u017c one zawsze, wiecznie b\u0119d\u0105 dost\u0119pne w jednym i tym samym miejscu. Z tego te\u017c powodu mo\u017cna do nich zajrze\u0107 tak\u017ce podczas ju\u017c etatowej pracy. To tak\u017ce alternatywa dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 od\u015bwie\u017cy\u0107 swoj\u0105 wiedz\u0119 lub pokaza\u0107 swoim pracodawcom, \u017ce w dalszym ci\u0105gu kszta\u0142c\u0105 si\u0119 w zawodzie.<\/p>\n<p>Kurs online instruktora indoor cyclingu to ekonomiczna wersja, kt\u00f3ra w \u017caden spos\u00f3b nie ust\u0119puje wersji stacjonarnej. Certyfikat uzyskany po pozytywnym zaliczeniu egzaminu ko\u0144cowego jest tak samo warto\u015bciowy, uprawnia do pracy na terenie ca\u0142ej Polski oraz w pozosta\u0142ych krajach nale\u017c\u0105cych do Unii Europejskiej. Perspektywa wyjazdu z naszego kraju mo\u017ce wi\u0105za\u0107 si\u0119 z profitami finansowymi, zapotrzebowanie na tego rodzaju specjalist\u0119 w krajach zachodniej Europy tak\u017ce wyst\u0119puje. Wystarczy kilka klikni\u0119\u0107, wykonanie przelewu, a otwiera si\u0119 wiele dr\u00f3g mo\u017cliwo\u015bci, kt\u00f3re w p\u00f3\u017aniejszym czasie mog\u0105 okaza\u0107 si\u0119 bardzo dobrym wyborem zawodowym.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wi\u0119cej informacji na temat kursu znajdziesz na stronie:\u00a0 Trening w zamkni\u0119ciu i systematyczno\u015b\u0107, cykliczno\u015b\u0107, to charakter ruchu, kt\u00f3ry pozwoli ka\u017cdemu na zmniejszenie ryzyka odniesienia kontuzji. Do tego pozwoli na popraw\u0119 kondycji, co wi\u0105\u017ce si\u0119 z wi\u0119ksz\u0105 wytrzyma\u0142o\u015bci\u0105. Indoor cycling, czyli jazda na rowerach stacjonarnych wraz z liczn\u0105 grup\u0105 \u0107wicz\u0105cych w rytmie muzyki, to trening z [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":4037,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[2356],"tags":[1042,2184,2185,1041,1792,2002,1923,842,2187,1585,2188,1596,30,2186],"class_list":["post-5474","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kolarstwo","tag-indoor-cycling","tag-indoor-cycling-praca","tag-indor-cycling-kwalifikacje","tag-kurs-instruktora-indoor-cycling","tag-kurs-instruktora-indoor-cycling-online","tag-kursy-e-learningowe","tag-kursy-online","tag-men","tag-najlepszy-kurs-indoor-cycling","tag-pakis","tag-uprawnienia","tag-zarobki-indoor-cycling"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 5.0.2 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"Wi\u0119cej informacji na temat kursu znajdziesz na stronie: Trening w zamkni\u0119ciu i systematyczno\u015b\u0107, cykliczno\u015b\u0107, to charakter ruchu, kt\u00f3ry pozwoli ka\u017cdemu na zmniejszenie ryzyka odniesienia kontuzji. Do tego pozwoli na popraw\u0119 kondycji, co wi\u0105\u017ce si\u0119 z wi\u0119ksz\u0105 wytrzyma\u0142o\u015bci\u0105. Indoor cycling, czyli jazda na rowerach stacjonarnych wraz z liczn\u0105 grup\u0105 \u0107wicz\u0105cych w rytmie muzyki, to trening z\" \/>\n\t<meta name=\"robots\" content=\"max-image-preview:large\" \/>\n\t<meta name=\"author\" content=\"Grzegorz\"\/>\n\t<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/cwiczenia-w-grupie-nie-musza-byc-krepujace-kurs-instruktora-indoor-cycling-pozwoli-na-przelamanie-wstydu-oraz-wlasnych-ograniczen\/\" \/>\n\t<meta name=\"generator\" content=\"All in One SEO (AIOSEO) 5.0.2\" \/>\n\t\t<script type=\"application\/ld+json\" class=\"aioseo-schema\">\n\t\t\t{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/cwiczenia-w-grupie-nie-musza-byc-krepujace-kurs-instruktora-indoor-cycling-pozwoli-na-przelamanie-wstydu-oraz-wlasnych-ograniczen\\\/#article\",\"name\":\"\\u0106wiczenia w grupie nie musz\\u0105 by\\u0107 kr\\u0119puj\\u0105ce! Kurs instruktora indoor cycling pozwoli na prze\\u0142amanie wstydu oraz w\\u0142asnych ogranicze\\u0144 | Blog pakis.pl\",\"headline\":\"\\u0106wiczenia w grupie nie musz\\u0105 by\\u0107 kr\\u0119puj\\u0105ce! Kurs instruktora indoor cycling pozwoli na prze\\u0142amanie wstydu oraz w\\u0142asnych ogranicze\\u0144\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/author\\\/grzegorz\\\/#author\"},\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/#organization\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/04\\\/fitness-1877211_1280.jpg\",\"width\":1197,\"height\":1280},\"datePublished\":\"2019-09-29T22:21:23+02:00\",\"dateModified\":\"2021-04-27T14:24:48+02:00\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/cwiczenia-w-grupie-nie-musza-byc-krepujace-kurs-instruktora-indoor-cycling-pozwoli-na-przelamanie-wstydu-oraz-wlasnych-ograniczen\\\/#webpage\"},\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/cwiczenia-w-grupie-nie-musza-byc-krepujace-kurs-instruktora-indoor-cycling-pozwoli-na-przelamanie-wstydu-oraz-wlasnych-ograniczen\\\/#webpage\"},\"articleSection\":\"Kolarstwo, indoor cycling, indoor cycling praca, indor cycling kwalifikacje, kurs instruktora indoor cycling, kurs instruktora indoor cycling online, kursy dla instruktor\\u00f3w indoor cycling, kursy e-learningowe, kursy online, kwalifikacje dla instruktor\\u00f3w, MEN, najlepszy kurs indoor cycling, PAKIS, uprawnienia, zarobki indoor cycling\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/cwiczenia-w-grupie-nie-musza-byc-krepujace-kurs-instruktora-indoor-cycling-pozwoli-na-przelamanie-wstydu-oraz-wlasnych-ograniczen\\\/#breadcrumblist\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/#listItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/category\\\/kolarstwo\\\/#listItem\",\"name\":\"Kolarstwo\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/category\\\/kolarstwo\\\/#listItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kolarstwo\",\"item\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/category\\\/kolarstwo\\\/\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/cwiczenia-w-grupie-nie-musza-byc-krepujace-kurs-instruktora-indoor-cycling-pozwoli-na-przelamanie-wstydu-oraz-wlasnych-ograniczen\\\/#listItem\",\"name\":\"\\u0106wiczenia w grupie nie musz\\u0105 by\\u0107 kr\\u0119puj\\u0105ce! Kurs instruktora indoor cycling pozwoli na prze\\u0142amanie wstydu oraz w\\u0142asnych ogranicze\\u0144\"},\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/#listItem\",\"name\":\"Home\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/cwiczenia-w-grupie-nie-musza-byc-krepujace-kurs-instruktora-indoor-cycling-pozwoli-na-przelamanie-wstydu-oraz-wlasnych-ograniczen\\\/#listItem\",\"position\":3,\"name\":\"\\u0106wiczenia w grupie nie musz\\u0105 by\\u0107 kr\\u0119puj\\u0105ce! Kurs instruktora indoor cycling pozwoli na prze\\u0142amanie wstydu oraz w\\u0142asnych ogranicze\\u0144\",\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/category\\\/kolarstwo\\\/#listItem\",\"name\":\"Kolarstwo\"}}]},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/#organization\",\"name\":\"Polska Akademia Kultury i Sportu - Aktualno\\u015bci\",\"url\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/author\\\/grzegorz\\\/#author\",\"url\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/author\\\/grzegorz\\\/\",\"name\":\"Grzegorz\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/cwiczenia-w-grupie-nie-musza-byc-krepujace-kurs-instruktora-indoor-cycling-pozwoli-na-przelamanie-wstydu-oraz-wlasnych-ograniczen\\\/#authorImage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/b01c29e5068016b4f957f03c116b3cb15852a907141d2b4498fc6db0b219332a?s=96&d=mm&r=g\",\"width\":96,\"height\":96,\"caption\":\"Grzegorz\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/cwiczenia-w-grupie-nie-musza-byc-krepujace-kurs-instruktora-indoor-cycling-pozwoli-na-przelamanie-wstydu-oraz-wlasnych-ograniczen\\\/#webpage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/cwiczenia-w-grupie-nie-musza-byc-krepujace-kurs-instruktora-indoor-cycling-pozwoli-na-przelamanie-wstydu-oraz-wlasnych-ograniczen\\\/\",\"name\":\"\\u0106wiczenia w grupie nie musz\\u0105 by\\u0107 kr\\u0119puj\\u0105ce! Kurs instruktora indoor cycling pozwoli na prze\\u0142amanie wstydu oraz w\\u0142asnych ogranicze\\u0144 | Blog pakis.pl\",\"description\":\"Wi\\u0119cej informacji na temat kursu znajdziesz na stronie: Trening w zamkni\\u0119ciu i systematyczno\\u015b\\u0107, cykliczno\\u015b\\u0107, to charakter ruchu, kt\\u00f3ry pozwoli ka\\u017cdemu na zmniejszenie ryzyka odniesienia kontuzji. Do tego pozwoli na popraw\\u0119 kondycji, co wi\\u0105\\u017ce si\\u0119 z wi\\u0119ksz\\u0105 wytrzyma\\u0142o\\u015bci\\u0105. Indoor cycling, czyli jazda na rowerach stacjonarnych wraz z liczn\\u0105 grup\\u0105 \\u0107wicz\\u0105cych w rytmie muzyki, to trening z\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/#website\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/cwiczenia-w-grupie-nie-musza-byc-krepujace-kurs-instruktora-indoor-cycling-pozwoli-na-przelamanie-wstydu-oraz-wlasnych-ograniczen\\\/#breadcrumblist\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/author\\\/grzegorz\\\/#author\"},\"creator\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/author\\\/grzegorz\\\/#author\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/04\\\/fitness-1877211_1280.jpg\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/cwiczenia-w-grupie-nie-musza-byc-krepujace-kurs-instruktora-indoor-cycling-pozwoli-na-przelamanie-wstydu-oraz-wlasnych-ograniczen\\\/#mainImage\",\"width\":1197,\"height\":1280},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/cwiczenia-w-grupie-nie-musza-byc-krepujace-kurs-instruktora-indoor-cycling-pozwoli-na-przelamanie-wstydu-oraz-wlasnych-ograniczen\\\/#mainImage\"},\"datePublished\":\"2019-09-29T22:21:23+02:00\",\"dateModified\":\"2021-04-27T14:24:48+02:00\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/\",\"name\":\"Polska Akademia Kultury i Sportu - Aktualno\\u015bci\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/#organization\"}}]}\n\t\t<\/script>\n\t\t<!-- All in One SEO -->\n\n","aioseo_head_json":{"title":"\u0106wiczenia w grupie nie musz\u0105 by\u0107 kr\u0119puj\u0105ce! Kurs instruktora indoor cycling pozwoli na prze\u0142amanie wstydu oraz w\u0142asnych ogranicze\u0144 | Blog pakis.pl","description":"Wi\u0119cej informacji na temat kursu znajdziesz na stronie: Trening w zamkni\u0119ciu i systematyczno\u015b\u0107, cykliczno\u015b\u0107, to charakter ruchu, kt\u00f3ry pozwoli ka\u017cdemu na zmniejszenie ryzyka odniesienia kontuzji. Do tego pozwoli na popraw\u0119 kondycji, co wi\u0105\u017ce si\u0119 z wi\u0119ksz\u0105 wytrzyma\u0142o\u015bci\u0105. Indoor cycling, czyli jazda na rowerach stacjonarnych wraz z liczn\u0105 grup\u0105 \u0107wicz\u0105cych w rytmie muzyki, to trening z","canonical_url":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/cwiczenia-w-grupie-nie-musza-byc-krepujace-kurs-instruktora-indoor-cycling-pozwoli-na-przelamanie-wstydu-oraz-wlasnych-ograniczen\/","robots":"max-image-preview:large","keywords":"","webmasterTools":{"miscellaneous":""},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/cwiczenia-w-grupie-nie-musza-byc-krepujace-kurs-instruktora-indoor-cycling-pozwoli-na-przelamanie-wstydu-oraz-wlasnych-ograniczen\/#article","name":"\u0106wiczenia w grupie nie musz\u0105 by\u0107 kr\u0119puj\u0105ce! Kurs instruktora indoor cycling pozwoli na prze\u0142amanie wstydu oraz w\u0142asnych ogranicze\u0144 | Blog pakis.pl","headline":"\u0106wiczenia w grupie nie musz\u0105 by\u0107 kr\u0119puj\u0105ce! Kurs instruktora indoor cycling pozwoli na prze\u0142amanie wstydu oraz w\u0142asnych ogranicze\u0144","author":{"@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/author\/grzegorz\/#author"},"publisher":{"@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/#organization"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/fitness-1877211_1280.jpg","width":1197,"height":1280},"datePublished":"2019-09-29T22:21:23+02:00","dateModified":"2021-04-27T14:24:48+02:00","inLanguage":"pl-PL","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/cwiczenia-w-grupie-nie-musza-byc-krepujace-kurs-instruktora-indoor-cycling-pozwoli-na-przelamanie-wstydu-oraz-wlasnych-ograniczen\/#webpage"},"isPartOf":{"@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/cwiczenia-w-grupie-nie-musza-byc-krepujace-kurs-instruktora-indoor-cycling-pozwoli-na-przelamanie-wstydu-oraz-wlasnych-ograniczen\/#webpage"},"articleSection":"Kolarstwo, indoor cycling, indoor cycling praca, indor cycling kwalifikacje, kurs instruktora indoor cycling, kurs instruktora indoor cycling online, kursy dla instruktor\u00f3w indoor cycling, kursy e-learningowe, kursy online, kwalifikacje dla instruktor\u00f3w, MEN, najlepszy kurs indoor cycling, PAKIS, uprawnienia, zarobki indoor cycling"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/cwiczenia-w-grupie-nie-musza-byc-krepujace-kurs-instruktora-indoor-cycling-pozwoli-na-przelamanie-wstydu-oraz-wlasnych-ograniczen\/#breadcrumblist","itemListElement":[{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/#listItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/category\/kolarstwo\/#listItem","name":"Kolarstwo"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/category\/kolarstwo\/#listItem","position":2,"name":"Kolarstwo","item":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/category\/kolarstwo\/","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/cwiczenia-w-grupie-nie-musza-byc-krepujace-kurs-instruktora-indoor-cycling-pozwoli-na-przelamanie-wstydu-oraz-wlasnych-ograniczen\/#listItem","name":"\u0106wiczenia w grupie nie musz\u0105 by\u0107 kr\u0119puj\u0105ce! Kurs instruktora indoor cycling pozwoli na prze\u0142amanie wstydu oraz w\u0142asnych ogranicze\u0144"},"previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/#listItem","name":"Home"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/cwiczenia-w-grupie-nie-musza-byc-krepujace-kurs-instruktora-indoor-cycling-pozwoli-na-przelamanie-wstydu-oraz-wlasnych-ograniczen\/#listItem","position":3,"name":"\u0106wiczenia w grupie nie musz\u0105 by\u0107 kr\u0119puj\u0105ce! Kurs instruktora indoor cycling pozwoli na prze\u0142amanie wstydu oraz w\u0142asnych ogranicze\u0144","previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/category\/kolarstwo\/#listItem","name":"Kolarstwo"}}]},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/#organization","name":"Polska Akademia Kultury i Sportu - Aktualno\u015bci","url":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/author\/grzegorz\/#author","url":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/author\/grzegorz\/","name":"Grzegorz","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/cwiczenia-w-grupie-nie-musza-byc-krepujace-kurs-instruktora-indoor-cycling-pozwoli-na-przelamanie-wstydu-oraz-wlasnych-ograniczen\/#authorImage","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b01c29e5068016b4f957f03c116b3cb15852a907141d2b4498fc6db0b219332a?s=96&d=mm&r=g","width":96,"height":96,"caption":"Grzegorz"}},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/cwiczenia-w-grupie-nie-musza-byc-krepujace-kurs-instruktora-indoor-cycling-pozwoli-na-przelamanie-wstydu-oraz-wlasnych-ograniczen\/#webpage","url":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/cwiczenia-w-grupie-nie-musza-byc-krepujace-kurs-instruktora-indoor-cycling-pozwoli-na-przelamanie-wstydu-oraz-wlasnych-ograniczen\/","name":"\u0106wiczenia w grupie nie musz\u0105 by\u0107 kr\u0119puj\u0105ce! Kurs instruktora indoor cycling pozwoli na prze\u0142amanie wstydu oraz w\u0142asnych ogranicze\u0144 | Blog pakis.pl","description":"Wi\u0119cej informacji na temat kursu znajdziesz na stronie: Trening w zamkni\u0119ciu i systematyczno\u015b\u0107, cykliczno\u015b\u0107, to charakter ruchu, kt\u00f3ry pozwoli ka\u017cdemu na zmniejszenie ryzyka odniesienia kontuzji. Do tego pozwoli na popraw\u0119 kondycji, co wi\u0105\u017ce si\u0119 z wi\u0119ksz\u0105 wytrzyma\u0142o\u015bci\u0105. Indoor cycling, czyli jazda na rowerach stacjonarnych wraz z liczn\u0105 grup\u0105 \u0107wicz\u0105cych w rytmie muzyki, to trening z","inLanguage":"pl-PL","isPartOf":{"@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/#website"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/cwiczenia-w-grupie-nie-musza-byc-krepujace-kurs-instruktora-indoor-cycling-pozwoli-na-przelamanie-wstydu-oraz-wlasnych-ograniczen\/#breadcrumblist"},"author":{"@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/author\/grzegorz\/#author"},"creator":{"@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/author\/grzegorz\/#author"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/fitness-1877211_1280.jpg","@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/cwiczenia-w-grupie-nie-musza-byc-krepujace-kurs-instruktora-indoor-cycling-pozwoli-na-przelamanie-wstydu-oraz-wlasnych-ograniczen\/#mainImage","width":1197,"height":1280},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/cwiczenia-w-grupie-nie-musza-byc-krepujace-kurs-instruktora-indoor-cycling-pozwoli-na-przelamanie-wstydu-oraz-wlasnych-ograniczen\/#mainImage"},"datePublished":"2019-09-29T22:21:23+02:00","dateModified":"2021-04-27T14:24:48+02:00"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/#website","url":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/","name":"Polska Akademia Kultury i Sportu - Aktualno\u015bci","inLanguage":"pl-PL","publisher":{"@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/#organization"}}]}},"aioseo_meta_data":{"post_id":"5474","title":null,"description":null,"keywords":null,"keyphrases":null,"primary_term":null,"canonical_url":null,"og_title":null,"og_description":null,"og_object_type":"default","og_image_type":"default","og_image_url":null,"og_image_width":null,"og_image_height":null,"og_image_custom_url":null,"og_image_custom_fields":null,"og_video":null,"og_custom_url":null,"og_article_section":null,"og_article_tags":null,"twitter_use_og":false,"twitter_card":"default","twitter_image_type":"default","twitter_image_url":null,"twitter_image_custom_url":null,"twitter_image_custom_fields":null,"twitter_title":null,"twitter_description":null,"schema":{"blockGraphs":[],"customGraphs":[],"default":{"data":{"Article":[],"Course":[],"Dataset":[],"FAQPage":[],"Movie":[],"Person":[],"Product":[],"ProductReview":[],"Car":[],"Recipe":[],"Service":[],"SoftwareApplication":[],"WebPage":[]},"graphName":"","isEnabled":true},"graphs":[]},"schema_type":"default","schema_type_options":null,"pillar_content":false,"robots_default":true,"robots_noindex":false,"robots_noarchive":false,"robots_nosnippet":false,"robots_nofollow":false,"robots_noimageindex":false,"robots_noodp":false,"robots_notranslate":false,"robots_max_snippet":null,"robots_max_videopreview":null,"robots_max_imagepreview":"large","priority":null,"frequency":null,"local_seo":null,"breadcrumb_settings":null,"limit_modified_date":0,"ai":null,"created":"2024-02-20 13:18:40","updated":"2025-10-07 13:45:19","focus_keyword":null,"additional_keywords":null,"truseo_locale":null,"seo_analyzer_scan_date":null},"aioseo_breadcrumb":"<div class=\"aioseo-breadcrumbs\"><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/\" title=\"Home\">Home<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">\u00bb<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/category\/kolarstwo\/\" title=\"Kolarstwo\">Kolarstwo<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">\u00bb<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t\u0106wiczenia w grupie nie musz\u0105 by\u0107 kr\u0119puj\u0105ce! Kurs instruktora indoor cycling pozwoli na prze\u0142amanie wstydu oraz w\u0142asnych ogranicze\u0144\n\t\t<\/span><\/div>","aioseo_breadcrumb_json":[{"label":"Home","link":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/"},{"label":"Kolarstwo","link":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/category\/kolarstwo\/"},{"label":"\u0106wiczenia w grupie nie musz\u0105 by\u0107 kr\u0119puj\u0105ce! Kurs instruktora indoor cycling pozwoli na prze\u0142amanie wstydu oraz w\u0142asnych ogranicze\u0144","link":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/cwiczenia-w-grupie-nie-musza-byc-krepujace-kurs-instruktora-indoor-cycling-pozwoli-na-przelamanie-wstydu-oraz-wlasnych-ograniczen\/"}],"modified_by":"marketing","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5474","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5474"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5474\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5475,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5474\/revisions\/5475"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4037"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5474"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5474"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5474"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}