{"id":5767,"date":"2021-12-31T14:51:16","date_gmt":"2021-12-31T13:51:16","guid":{"rendered":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/?p=5767"},"modified":"2021-12-31T14:51:16","modified_gmt":"2021-12-31T13:51:16","slug":"co-daje-jazda-konna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/co-daje-jazda-konna\/","title":{"rendered":"Co daje jazda konna?"},"content":{"rendered":"

Jazda konna to aktywno\u015b\u0107 idealna niemal dla ka\u017cdego – niezale\u017cnie od wieku i kondycji fizycznej. Wp\u0142ywa korzystnie na wiele uk\u0142ad\u00f3w i o\u015brodk\u00f3w w ciele, poprawia samopoczucie, a dodatkowo uczy troski, odpowiedzialno\u015bci i buduje pewno\u015b\u0107 siebie. Jak to wszystko wp\u0142ywa na nasze zdrowie?<\/span><\/p>\n

Jazda konna – aspekty fizyczne<\/span><\/h2>\n

Podczas jazdy na koniu – pomimo pozycji siedz\u0105cej – nasze cia\u0142o wykonuje <\/span>sporo pracy<\/b>, kt\u00f3ra korzystnie wp\u0142ywa na nasz organizm. Nawet osoby, kt\u00f3re dopiero zaczynaj\u0105 przygod\u0119 z je\u017adziectwem – w tym dzieci – wykonuj\u0105c proste, podstawowe \u0107wiczenia, szybko zaczn\u0105 odczuwa\u0107 efekty treningu. Ju\u017c samo oporz\u0105dzanie konia, zak\u0142adanie uprz\u0119\u017cy, noszenie siode\u0142 powoduje, \u017ce <\/span>przebywa si\u0119 w ci\u0105g\u0142ym ruchu<\/b>, co jest \u015bwietn\u0105 rozgrzewk\u0105 do najwi\u0119kszej przyjemno\u015bci – dosiadanie konia i jazda na nim.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

Podczas jazdy na koniu, prac\u0119 rozpoczyna spora grupa mi\u0119\u015bni – wp\u0142ywa na to zar\u00f3wno utrzymanie prawid\u0142owej postawy i <\/span>r\u00f3wnowagi<\/b>, jak i dopasowanie si\u0119 do ruch\u00f3w zwierz\u0119cia. Pobudzaj\u0105 si\u0119 nawet mi\u0119\u015bnie, kt\u00f3re s\u0105 osadzone g\u0142\u0119boko i nie s\u0105 u\u017cywane podczas standardowych \u0107wicze\u0144 fizycznych. Najbardziej aktywne s\u0105 mi\u0119\u015bnie: \u0142ydek, ud i po\u015bladk\u00f3w, a tak\u017ce brzucha i kr\u0119gos\u0142upa – te ostatnie \u015bwietnie wp\u0142ywaj\u0105 na <\/span>prawid\u0142ow\u0105 postaw\u0119<\/b>, koryguj\u0105 jej wady i wzmacniaj\u0105 ca\u0142y szkielet, co sprzyja poprawie sylwetki.<\/span><\/p>\n

Dodatkowo, jazda konna doskonale dotlenia organizm, poprawia kr\u0105\u017cenie oraz koordynacj\u0119; ruch ca\u0142ego cia\u0142a \u015bwietnie masuje narz\u0105dy wewn\u0119trzne, co sprzyja pracy w\u0105troby i jelit – poprawia si\u0119 przez to ich <\/span>wydajno\u015b\u0107<\/b>, czego efektem jest lepszy apetyt i trawienie; sprzyja to r\u00f3wnie\u017c utrzymaniu prawid\u0142owej masy cia\u0142a.<\/span><\/p>\n

Korzy\u015bci psychiczne – najwi\u0119ksze zalety jazdy konnej<\/span><\/h2>\n

Kontakt z koniem wp\u0142ywa pozytywnie na samopoczucie oraz <\/span>redukuje stres<\/b>. S\u0105 to \u0142agodne zwierz\u0119ta,\u00a0<\/span>z kt\u00f3rymi mo\u017cna nawi\u0105za\u0107 wi\u0119\u017a i porozumienie. Taki kontakt przynosi rado\u015b\u0107 – powoduje wydzielanie endorfin, dzi\u0119ki kt\u00f3rym dobry nastr\u00f3j utrzymuje si\u0119 jeszcze d\u0142ugo po treningu. Jest to jeden z najwa\u017cniejszych czynnik\u00f3w, kt\u00f3ry wykorzystywany jest podczas zaj\u0119\u0107 terapeutycznych z koniem (<\/span>hipoterapia<\/span><\/i>).\u00a0<\/span><\/p>\n

Nauka jazdy konnej to – opr\u00f3cz kontaktu z \u017cywym zwierz\u0119ciem – r\u00f3wnie\u017c kontakt z innymi je\u017ad\u017acami oraz instruktorem. Dzi\u0119ki temu takie treningi <\/span>rozwijaj\u0105 emocjonalnie<\/b> i spo\u0142ecznie, a pr\u00f3cz tego ucz\u0105 dyscypliny\u00a0<\/span>i cierpliwo\u015bci, pokory oraz opanowania. Ju\u017c sama opieka nad koniem wyrabia systematyczno\u015b\u0107, wra\u017cliwo\u015b\u0107\u00a0<\/span>i odpowiedzialno\u015b\u0107.\u00a0<\/span><\/p>\n

Korzy\u015bci z jazdy konnej dla dziecka<\/span><\/h3>\n

Jak ka\u017cdy sport,<\/span> hippika<\/span><\/i> \u015bwietnie kszta\u0142tuje charakter. Pomaga to w zwi\u0119kszeniu pewno\u015bci siebie, koncentracji\u00a0<\/span>i doceniania w\u0142asnego wysi\u0142ku; u\u0142atwia zrozumienie swojego cia\u0142a i umys\u0142u, co przek\u0142ada si\u0119 na rozw\u00f3j cz\u0142owieka \u015bwiadomego siebie i swoich mo\u017cliwo\u015bci, ale tak\u017ce – ogranicze\u0144, kt\u00f3re b\u0119dzie mie\u0107 odwag\u0119 prze\u0142amywa\u0107.<\/span><\/p>\n

Jazda konna to <\/span>dyscyplina og\u00f3lnorozwojowa<\/b> – kszta\u0142tuje zmys\u0142 r\u00f3wnowagi, korzystnie wp\u0142ywa na sylwetk\u0119, kszta\u0142tuje mi\u0119\u015bnie i zapobiega wadom postawy. Przebywanie na <\/span>\u015bwie\u017cym powietrzu<\/b> \u015bwietnie wp\u0142ywa na dotlenienie i uk\u0142ad kr\u0105\u017cenia, dzi\u0119ki czemu organizm staje si\u0119 bardziej wydolny, wzmacnia si\u0119 r\u00f3wnie\u017c <\/span>uk\u0142ad odporno\u015bciowy<\/b>. Dzi\u0119ki treningom mo\u017cna roz\u0142adowa\u0107 emocje, zredukowa\u0107 stres i wyciszy\u0107 my\u015bli. Natomiast ma\u0142e dzieci ju\u017c tylko poprzez obcowanie z ko\u0144mi – g\u0142askanie, karmienie czy czyszczenie – ucz\u0105 si\u0119 ich zachowa\u0144 i reakcji, a dbanie o nie wyrabia obowi\u0105zkowo\u015b\u0107 i odpowiedzialno\u015b\u0107.<\/span><\/p>\n

Hippika – dyscyplina dla ka\u017cdego<\/span><\/h2>\n

Nauki jazdy konnej mo\u017cna si\u0119 podj\u0105\u0107 w ka\u017cdym wieku. Jest \u015bwietnym sportem og\u00f3lnorozwojowym, dzia\u0142a r\u00f3wnie\u017c terapeutycznie, wycisza i uspokaja. Pod okiem instruktora uczy si\u0119 obs\u0142ugi sprz\u0119tu, postawy\u00a0<\/span>i zdobywa wiedz\u0119 o kontakcie z ko\u0144mi. Jednak\u017ce bez nawi\u0105zania wi\u0119zi ze zwierz\u0119ciem nie b\u0119dzie mo\u017cliwa pe\u0142na rado\u015b\u0107 z jazdy, dlatego wymaga to od uczestnika wiele w\u0142asnej pracy, cz\u0119sto prze\u0142amania wewn\u0119trznych barier – co tylko zwi\u0119ksza satysfakcj\u0119 i powoduje czerpanie pe\u0142n\u0105 gar\u015bci\u0105 ze wszystkich korzy\u015bci kontaktu z koniem.\u00a0<\/span><\/p>\n

Osoby, kt\u00f3re pokocha\u0142y ten sport, mog\u0105 odby\u0107<\/span> kurs na instruktora jazdy konnej<\/span><\/a>, dzi\u0119ki czemu b\u0119d\u0105 mog\u0142y naucza\u0107 innych, jak – dzi\u0119ki <\/span>wsp\u00f3\u0142pracy<\/b> – kszta\u0142towa\u0107 samego siebie.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jazda konna to aktywno\u015b\u0107 idealna niemal dla ka\u017cdego – niezale\u017cnie od wieku i kondycji fizycznej. Wp\u0142ywa korzystnie na wiele uk\u0142ad\u00f3w i o\u015brodk\u00f3w w ciele, poprawia samopoczucie, a dodatkowo uczy troski, odpowiedzialno\u015bci i buduje pewno\u015b\u0107 siebie. Jak to wszystko wp\u0142ywa na nasze zdrowie? Jazda konna – aspekty fizyczne Podczas jazdy na koniu – pomimo pozycji siedz\u0105cej […]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":5768,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[2347],"tags":[2382,2383,2385,266,2386,2384,2387],"class_list":["post-5767","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-jazda-konna","tag-hipika","tag-hippika","tag-instruktor-jazdy-konnej-kurs","tag-jazda-konna","tag-jazda-konna-korzysci","tag-kurs-na-instruktora-jazdy-konnej","tag-zalety-jazdy-konnej"],"aioseo_notices":[],"modified_by":"Ula","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5767","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5767"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5767\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5769,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5767\/revisions\/5769"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5768"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5767"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5767"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5767"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}