{"id":5928,"date":"2022-07-08T11:39:37","date_gmt":"2022-07-08T09:39:37","guid":{"rendered":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/?p=5928"},"modified":"2022-07-19T11:51:26","modified_gmt":"2022-07-19T09:51:26","slug":"cwiczenia-z-zakresu-jogi-twarzy-jak-skutecznie-przekazywac-wiedze","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/cwiczenia-z-zakresu-jogi-twarzy-jak-skutecznie-przekazywac-wiedze\/","title":{"rendered":"\u0106wiczenia z zakresu jogi twarzy – jak skutecznie przekazywa\u0107 wiedz\u0119?"},"content":{"rendered":"

Wbrew pozorom twarz to bogato umi\u0119\u015bniona cz\u0119\u015b\u0107 naszego cia\u0142a. Jest na niej wi\u0119cej mi\u0119\u015bni ni\u017c np. na stopach czy d\u0142oniach. To dzi\u0119ki nim mo\u017cemy swobodnie rozmawia\u0107 i wykonywa\u0107 przy tym gesty mimiczne \u2013 u\u015bmiecha\u0107 si\u0119 czy sygnalizowa\u0107 niezadowolenie. Niestety to r\u00f3wnie\u017c jedno z miejsc, kt\u00f3re uwydatnia up\u0142ywaj\u0105ce lata w postaci zmarszczek. Jak si\u0119 okazuje, mo\u017cna nie tylko temu zapobiec, ale r\u00f3wnie\u017c znacznie poprawi\u0107 aktualn\u0105 kondycj\u0119 sk\u00f3ry. Z pomoc\u0105 przychodzi joga twarzy<\/strong><\/a>. \u0106wiczenia<\/strong> mi\u0119\u015bni tej cz\u0119\u015bci cia\u0142a s\u0105 \u015bwietn\u0105 alternatyw\u0105 dla kosztownych i inwazyjnych zabieg\u00f3w z zakresu medycyny estetycznej. Aby jednak by\u0142y bezpieczne, musz\u0105 by\u0107 wykonywane pod okiem wykwalifikowanego Instruktora Jogi Twarzy, kt\u00f3ry zapewni ich prawid\u0142owe wykonywanie.08<\/p>\n

Joga twarzy \u2013 naturalnie i skutecznie<\/h2>\n

Indie<\/strong> to miejsce pochodzenia wielu skutecznych i naturalnych metod pozytywnego wp\u0142ywania na ludzkie cia\u0142o i umys\u0142. Podobnie jest w przypadku zar\u00f3wno klasycznej jogi, jak r\u00f3wnie\u017c jogi twarzy, kt\u00f3ra wywodzi si\u0119 z indyjskiego ta\u0144ca Kathak<\/strong>. Cho\u0107 wykorzystywane w jego trakcie asany nie by\u0142y dedykowane \u0107wiczeniom mi\u0119\u015bni twarzy, okaza\u0142o si\u0119, \u017ce \u015bwietnie si\u0119 sprawdzaj\u0105 w\u0142a\u015bnie w tym celu. Z biegiem lat zacz\u0119\u0142a by\u0107 stosowana jako naturalna metoda liftingu oraz odm\u0142adzania, r\u00f3wnocze\u015bnie b\u0119d\u0105c metod\u0105 relaksacyjn\u0105.<\/p>\n

Joga twarzy<\/strong> to \u0107wiczenia, kt\u00f3re eliminuj\u0105 wiele r\u00f3\u017cnych przyczyn i efekt\u00f3w starzenia si\u0119. Jest hybryd\u0105 metod relaksacyjnych oraz techniki wellbeing, opieraj\u0105cej si\u0119 na prowadzeniu zdrowego trybu \u017cycia, kt\u00f3ry ma bezpo\u015brednie prze\u0142o\u017cenie na samopoczucie oraz wygl\u0105d.<\/p>\n

\"joga<\/p>\n

Joga twarzy \u2013 \u0107wiczenia odm\u0142adzaj\u0105ce<\/h2>\n

Najwi\u0119kszy wp\u0142yw na widoczne oznaki starzenia sk\u00f3ry twarzy ma zanik mi\u0119\u015bni, kt\u00f3ry mo\u017cna zaobserwowa\u0107 szczeg\u00f3lnie po 40. roku \u017cycia.<\/strong> Z uwagi na to, \u017ce mi\u0119\u015bnie maj\u0105 tak\u0105 sam\u0105 budow\u0119, jak te znajduj\u0105ce si\u0119 na udach czy brzuchu \u2013 r\u00f3wnie\u017c maj\u0105 charakter modeluj\u0105cy i przeciwstarzeniowy.<\/p>\n

\u0106wiczenia mi\u0119\u015bni twarzy pozwol\u0105 zatem:<\/strong><\/p>\n

    \n
  • wyrze\u017abi\u0107 kontur twarzy<\/strong> \u2013 w\u0142a\u015bciwy trening mi\u0119\u015bni twarzy zapobiega wiotczeniu mi\u0119\u015bni, a tak\u017ce obwisaniu sk\u00f3ry, co pozwala znacznie zaznaczy\u0107 kontur twarzy,<\/li>\n
  • zapobiec g\u0142\u0119bokim zmarszczkom mimicznym uwydatnianych szczeg\u00f3lnie przez stres i grymasy na twarzy<\/strong> \u2013 relaks osi\u0105gany w trakcie \u0107wicze\u0144 pozwala odpr\u0119\u017cy\u0107 si\u0119 nie tylko umys\u0142owi, ale r\u00f3wnie\u017c zmniejszy\u0107 napi\u0119cie mi\u0119\u015bniowe na twarzy,<\/li>\n
  • poprawi\u0107 symetri\u0119<\/strong> \u2013 nieregularny kszta\u0142t twarzy to jeden z efekt\u00f3w starzenia si\u0119 lub przebytych chor\u00f3b; wykonywanie odpowiednich \u0107wicze\u0144 pozwala pozby\u0107 si\u0119 np. niechcianego drugiego podbr\u00f3dka,<\/li>\n
  • pozby\u0107 si\u0119 oznak przem\u0119czenia<\/strong> \u2013 prowadzony tryb \u017cycia szybko uwidacznia si\u0119 na sk\u00f3rze, dlatego joga twarzy jest \u015bwietnym sposobem na zlikwidowanie podkr\u0105\u017conych oczu czy spuchni\u0119tej twarzy.<\/li>\n<\/ul>\n

    Joga twarzy kurs instruktorski<\/h2>\n

    Aby \u0107wiczenia przynosi\u0142y oczekiwane rezultaty i spe\u0142nia\u0142y oczekiwania klient\u00f3w, musz\u0105 by\u0107 one wykonywane we w\u0142a\u015bciwy spos\u00f3b. W procesie treningowym niezwykle wa\u017cna jest rola instruktora, kt\u00f3ry posiada niezb\u0119dn\u0105 wiedz\u0119 z zakresu m.in. anatomii twarzy, aspekt\u00f3w starzenia sk\u00f3ry, a tak\u017ce metodyki prowadzenia trening\u00f3w.<\/p>\n

    Z uwagi na coraz wi\u0119ksze zainteresowanie takimi metodami odm\u0142adzania sk\u00f3ry, coraz wi\u0119cej os\u00f3b zastanawia si\u0119, jak zosta\u0107 instruktorem jogi twarzy<\/strong>. Aspiruj\u0105cy instruktorzy, kt\u00f3rzy chc\u0105 poprowadzi\u0107 swoj\u0105 \u015bcie\u017ck\u0119 zawodow\u0105 w niezwykle perspektywicznej dziedzinie, jak\u0105 jest joga twarzy, kurs<\/strong> mog\u0105 zrealizowa\u0107 dzi\u0119ki ofercie Polskiej Akademii Kultury i Sportu. Kursanci w trakcie nauki zdobywaj\u0105 umiej\u0119tno\u015bci, kt\u00f3re pozwol\u0105 w skuteczny spos\u00f3b przekazywa\u0107 wiedz\u0119 \u2013 zar\u00f3wno teoretyczn\u0105, jak i praktyczn\u0105. Program przygotowuje z podstaw anatomicznej budowy twarzy, masa\u017cu i jogi twarzy, a tak\u017ce z metodyki wykonywania treningu:<\/p>\n

      \n
    • og\u00f3lnego wzmacniaj\u0105cego,<\/li>\n
    • ekspresowego,<\/li>\n
    • rozszerzonego – na okolice oczu, policzk\u00f3w, czo\u0142a, ust, \u017cuchwy oraz szyi.<\/li>\n<\/ul>\n

      Absolwenci otrzymuj\u0105 za\u015bwiadczenie MEN<\/strong> oraz certyfikat uko\u0144czenia kursu<\/strong>, kt\u00f3ry pozwala podj\u0105\u0107 legaln\u0105 prac\u0119 w o\u015brodkach sportowych, klubach komercyjnych i innych plac\u00f3wkach oferuj\u0105cych \u0107wiczenia z zakresu jogi twarzy.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Wbrew pozorom twarz to bogato umi\u0119\u015bniona cz\u0119\u015b\u0107 naszego cia\u0142a. Jest na niej wi\u0119cej mi\u0119\u015bni ni\u017c np. na stopach czy d\u0142oniach. To dzi\u0119ki nim mo\u017cemy swobodnie rozmawia\u0107 i wykonywa\u0107 przy tym gesty mimiczne \u2013 u\u015bmiecha\u0107 si\u0119 czy sygnalizowa\u0107 niezadowolenie. Niestety to r\u00f3wnie\u017c jedno z miejsc, kt\u00f3re uwydatnia up\u0142ywaj\u0105ce lata w postaci zmarszczek. Jak si\u0119 okazuje, mo\u017cna […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":5932,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[2334],"tags":[2396,2397],"class_list":["post-5928","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-joga","tag-joga-twarzy-kurs","tag-kurs-joga-twarzy"],"aioseo_notices":[],"modified_by":"Ernest","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5928","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5928"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5928\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5934,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5928\/revisions\/5934"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5932"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5928"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5928"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5928"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}