{"id":6169,"date":"2023-04-07T08:36:01","date_gmt":"2023-04-07T06:36:01","guid":{"rendered":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/?p=6169"},"modified":"2023-04-07T08:36:01","modified_gmt":"2023-04-07T06:36:01","slug":"dla-kogo-prowadzone-sa-zajecia-z-rekreacji-ruchowej","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/dla-kogo-prowadzone-sa-zajecia-z-rekreacji-ruchowej\/","title":{"rendered":"Dla kogo prowadzone s\u0105 zaj\u0119cia z rekreacji ruchowej?"},"content":{"rendered":"<p>Znane od pokole\u0144 przys\u0142owie \u201eruch to zdrowie\u201d nie wzi\u0119\u0142o si\u0119 znik\u0105d. Rekreacja ruchowa i <strong>prozdrowotne walory r\u00f3\u017cnego rodzaju aktywno\u015bci fizycznej<\/strong> s\u0105 nie tylko udowodnione naukowo, ale r\u00f3wnie\u017c potwierdzone przez wszystkich, kt\u00f3rzy wdro\u017cyli je do swojego \u017cycia. Aby zadba\u0107 o zdrowie i bezpiecze\u0144stwo uczestnik\u00f3w, zaj\u0119cia powinny by\u0107 dobrane i prowadzone z uwzgl\u0119dnieniem ich stanu zdrowia oraz predyspozycji. O to powinien zadba\u0107 <strong>instruktor rekreacji ruchowej<\/strong>, czyli wykwalifikowany specjalista prowadz\u0105cy zaj\u0119cia dla r\u00f3\u017cnych grup.<\/p>\n<h2>Teoretyczne aspekty rekreacji ruchowej<\/h2>\n<p>Rekreacja to bardzo og\u00f3lny termin, kt\u00f3ry posiada wiele znacze\u0144. Aktualnie u\u017cywany jest w kontek\u015bcie zespo\u0142u zachowa\u0144 realizowanych w wolnym czasie oraz procesu wypoczynku (dotyczy np. usuwania skutk\u00f3w zm\u0119czenia czy regeneracji si\u0142). W literaturze mo\u017cna spotka\u0107 kilka podzia\u0142\u00f3w rekreacji \u2013 np. biern\u0105 i czynn\u0105, a tak\u017ce tw\u00f3rcz\u0105 kulturalno-rozrywkow\u0105 czy ruchow\u0105.<\/p>\n<p>Rekreacja ruchowa to <strong>cz\u0119\u015b\u0107 kultury fizycznej<\/strong>, kt\u00f3ra obejmuje og\u00f3\u0142 materialnych i niematerialnych wytwor\u00f3w w dziedzinie dbania zar\u00f3wno o cia\u0142o, jak i fizyczne funkcjonowania cz\u0142owieka. Dotyczy wszelkich form zachowa\u0144, w kt\u00f3rych dominuj\u0105 aktywno\u015bci <strong>ingeruj\u0105ce cia\u0142o do wysi\u0142ku<\/strong>, jak np.:<\/p>\n<ul>\n<li>gimnastyk\u0119,<\/li>\n<li>\u0107wiczenia ruchowe i rytmiczne,<\/li>\n<li>zabawy i gry sportowe,<\/li>\n<li>aktywn\u0105 turystyk\u0119.<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/pakis.pl\/kursy\/70\/kurs-instruktora-rekreacji-ruchowej\">Zapisz si\u0119 na Kurs Instruktora Rekreacji Ruchowej i zdob\u0105d\u017a uprawnienia do prowadzenia zaj\u0119\u0107<\/a><\/h3>\n<\/blockquote>\n<h2>Dlaczego warto uprawia\u0107 sport rekreacyjny?<\/h2>\n<p>Rekreacja ruchowa nazywana jest r\u00f3wnie\u017c sportem rekreacyjnym, poniewa\u017c dotyczy aktywno\u015bci fizycznych w czasie wolnym, podejmowanych dla przyjemno\u015bci i bezinteresownie. W przeciwie\u0144stwie do innych dyscyplin, <strong>tutaj nie liczy si\u0119 wynik, lecz czerpanie rado\u015bci z samego procesu.<\/strong><\/p>\n<p>Nie mo\u017cna jednak traktowa\u0107 rekreacji jako dyscypliny sportowej, poniewa\u017c rekreacja ruchowa traktowana jest jako osi\u0105ganie pewnego rodzaju dobrostanu, a w sporcie g\u0142\u00f3wn\u0105 rol\u0119 odgrywa rywalizacja i uzyskanie konkretnego wyniku, co nie wyst\u0119puje w przypadku rekreacji.<\/p>\n<p><strong>Zaj\u0119cia z zakresu rekreacji ruchowej maj\u0105 wiele prozdrowotnych funkcji. Pozwalaj\u0105 m.in.:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>poprawi\u0107 i utrzyma\u0107 og\u00f3ln\u0105 wydolno\u015b\u0107 organizmu, sprawno\u015b\u0107 i kondycj\u0119 psychofizyczn\u0105,<\/li>\n<li>zr\u00f3wnowa\u017cy\u0107 bilans energetyczny w organizmie,<\/li>\n<li>zaspokoi\u0107 podstawowe potrzeby ruchowe,<\/li>\n<li>osi\u0105gn\u0105\u0107 przyjemno\u015b\u0107 z wysi\u0142ku fizycznego.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone  wp-image-6180\" src=\"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/kurs-dla-instruktora-rekreacja-ruchowa-300x197.png\" alt=\"kurs dla instruktora - rekreacja ruchowa\" width=\"699\" height=\"459\" srcset=\"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/kurs-dla-instruktora-rekreacja-ruchowa-300x197.png 300w, https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/kurs-dla-instruktora-rekreacja-ruchowa-768x503.png 768w, https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/kurs-dla-instruktora-rekreacja-ruchowa-696x456.png 696w, https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/kurs-dla-instruktora-rekreacja-ruchowa-741x486.png 741w, https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/kurs-dla-instruktora-rekreacja-ruchowa-641x420.png 641w, https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/kurs-dla-instruktora-rekreacja-ruchowa.png 859w\" sizes=\"auto, (max-width: 699px) 100vw, 699px\" \/><\/p>\n<h2>Rekreacja ruchowa dla wszystkich \u2013 najwa\u017cniejsze bezpiecze\u0144stwo<\/h2>\n<p>Z uwagi na wiele r\u00f3\u017cnych metod i form prowadzenia zaj\u0119\u0107, instruktor rekreacji ruchowej mo\u017ce dopasowa\u0107 aktywno\u015bci <strong>do wszystkich grup<\/strong>. W przypadku <strong>dzieci<\/strong> \u015bwietnie sprawdz\u0105 si\u0119 wszelkiego rodzaju gry i zabawy (np. z wykorzystaniem pi\u0142ek). Dla <strong>nastolatk\u00f3w<\/strong> i <strong>os\u00f3b doros\u0142ych<\/strong> prowadz\u0105cy zaj\u0119cia mo\u017ce przygotowa\u0107 zestaw r\u00f3\u017cnych \u0107wicze\u0144 sprawno\u015bciowych.<\/p>\n<p>Rekreacja ruchowa wskazana jest dla os\u00f3b w ka\u017cdym wieku, a o odpowiedni\u0105 aktywno\u015b\u0107 powinni zadba\u0107 r\u00f3wnie\u017c <strong>seniorzy<\/strong>. W tym przypadku nieoceniona jest pomoc instruktora, kt\u00f3ry dobierze \u0107wiczenia adekwatne do predyspozycji osoby starszej i stanu jej zdrowia. Zaj\u0119cia nie powinny obci\u0105\u017ca\u0107 staw\u00f3w i kr\u0119gos\u0142upa, a jedynie w niewielkim stopniu anga\u017cowa\u0107 poszczeg\u00f3lne partie. Popularn\u0105 form\u0105 rekreacji ruchowej dla senior\u00f3w jest szybki marsz, jazda na rowerze stacjonarnym czy taniec.<\/p>\n<h2>Kurs na Instruktora rekreacji ruchowej<\/h2>\n<p>Aby prowadzi\u0107 tego typu zaj\u0119cia, nale\u017cy posiada\u0107 odpowiednie uprawnienia. Dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 poprowadzi\u0107 swoj\u0105 \u015bcie\u017ck\u0119 zawodow\u0105 i mie\u0107 <strong>mo\u017cliwo\u015b\u0107 legalnego zatrudnienia w o\u015brodkach sportowych<\/strong>, kurs na instruktora oferowany przez Polsk\u0105 Akademi\u0119 Kultury i Sportu oka\u017ce si\u0119 \u015bwietnym wyborem.<\/p>\n<p>Kursanci w trakcie nauki poznaj\u0105 podstawowe informacje m.in. na temat:<\/p>\n<ul>\n<li>fizjologii wysi\u0142ku fizycznego,<\/li>\n<li>\u017cywienia i dietetyki w sporcie,<\/li>\n<li>teorii rekreacji ruchowej,<\/li>\n<li>metodyki prowadzenia zaj\u0119\u0107,<\/li>\n<li>psychologii w sporcie.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/pakis.pl\/kursy\/70\">Kurs Instruktora Rekreacji Ruchowej<\/a> mo\u017cna zrealizowa\u0107 w formie online \u2013 bez wychodzenia z domu. Absolwent otrzymuje legitymacj\u0119 instruktorsk\u0105, za\u015bwiadczenie MEN, a tak\u017ce certyfikat w j\u0119zyku polskim i angielskim, kt\u00f3ry potwierdza uko\u0144czenie kursu.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Znane od pokole\u0144 przys\u0142owie \u201eruch to zdrowie\u201d nie wzi\u0119\u0142o si\u0119 znik\u0105d. Rekreacja ruchowa i prozdrowotne walory r\u00f3\u017cnego rodzaju aktywno\u015bci fizycznej s\u0105 nie tylko udowodnione naukowo, ale r\u00f3wnie\u017c potwierdzone przez wszystkich, kt\u00f3rzy wdro\u017cyli je do swojego \u017cycia. Aby zadba\u0107 o zdrowie i bezpiecze\u0144stwo uczestnik\u00f3w, zaj\u0119cia powinny by\u0107 dobrane i prowadzone z uwzgl\u0119dnieniem ich stanu zdrowia oraz [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":6181,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[2341],"tags":[410,409,495],"class_list":["post-6169","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gimnastyka","tag-instruktor-rekreacji-ruchowej","tag-kurs-instruktora-rekreacji-ruchowej","tag-rekreacja-ruchowa"],"aioseo_notices":[],"modified_by":"Ernest","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6169","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6169"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6169\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6182,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6169\/revisions\/6182"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6181"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6169"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6169"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6169"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}