{"id":6185,"date":"2023-04-11T10:16:45","date_gmt":"2023-04-11T08:16:45","guid":{"rendered":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/?p=6185"},"modified":"2023-04-11T10:17:13","modified_gmt":"2023-04-11T08:17:13","slug":"pole-dance-dla-poczatkujacych-i-zadania-instruktora","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/pole-dance-dla-poczatkujacych-i-zadania-instruktora\/","title":{"rendered":"Pole dance dla pocz\u0105tkuj\u0105cych i zadania instruktora"},"content":{"rendered":"<p>Od dawna studia ta\u0144ca i o\u015brodki fitness wprowadzaj\u0105 do swojej oferty nowe aktywno\u015bci. Wszystko za spraw\u0105 pojawiania si\u0119 nowych rodzaj\u00f3w i styl\u00f3w treningu dopasowanych do konkretnej grupy. Niekiedy popularno\u015b\u0107 danego obszaru sportu mo\u017ce przerodzi\u0107 si\u0119 w powstawanie specjalnych klub\u00f3w, kt\u00f3re skupiaj\u0105 si\u0119 tylko i wy\u0142\u0105cznie na szlifowaniu umiej\u0119tno\u015bci z tego zakresu. <strong>Pole dance<\/strong> <strong>dla pocz\u0105tkuj\u0105cych<\/strong> jest przyst\u0119pny z tego powodu bardziej ni\u017c kiedykolwiek wcze\u015bniej. Dowiedz si\u0119, w jaki spos\u00f3b przebiegaj\u0105 treningi i jaka jest rola instruktora.<\/p>\n<h2>Nauka pole dance \u2013 od kontrowersji do popularnej formy sportu i rekreacji<\/h2>\n<p><strong>Pole dance<\/strong> to forma gimnastyki, kt\u00f3ra wywodzi si\u0119 z afryka\u0144skich zabaw plemiennych oraz hinduskiej gimnastyki uprawianej przez m\u0119\u017cczyzn przy s\u0142upie majowym. Erotyczny charakter ta\u0144ca zosta\u0142 nadany na pocz\u0105tku XX wieku, kiedy to wykorzystywano go do \u201ezwabienia\u201d publiki w trakcie popularnych jarmark\u00f3w objazdowych. Z biegiem lat tego typu forma przenios\u0142a si\u0119 jednak do specjalnych klub\u00f3w nocnych i bar\u00f3w, a nauce pole dance przyznano zupe\u0142nie inny charakter interpretacyjny. W du\u017cej mierze by\u0142a to zas\u0142uga pojawienia si\u0119 specjalnych studi\u00f3w ta\u0144ca, kt\u00f3re<strong> ju\u017c na pocz\u0105tku lat 90. cieszy\u0142y si\u0119 du\u017cym zainteresowaniem w\u015br\u00f3d kobiet.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Aktualnie pole dance to popularna nazwa i forma zaj\u0119\u0107, kt\u00f3ra obejmuje nauk\u0119:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>figur na dr\u0105\u017cku statycznym i obrotowym,<\/li>\n<li>przej\u015b\u0107 mi\u0119dzy poszczeg\u00f3lnymi figurami,<\/li>\n<li>obrot\u00f3w na dr\u0105\u017cku statycznym oraz obrotowym,<\/li>\n<li>kombinacji z wykorzystaniem poznanych figur.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/pakis.pl\/kursy\/222\">Chcesz prowadzi\u0107 zaj\u0119cia pole dance dla pocz\u0105tkuj\u0105cych? Zapisz si\u0119 na kurs, kt\u00f3ry pozwoli podj\u0105\u0107 Ci legalne zatrudnienie w jednym z klub\u00f3w sportowych!<\/a><\/h3>\n<h2>Pole dance \u2013 sylwetka przed i po<\/h2>\n<p>Forma rekreacji z obszaru gimnastyki i akrobatyki cieszy si\u0119 coraz wi\u0119kszym zainteresowaniem nie tylko ze wzgl\u0119du na <strong>efektowno\u015b\u0107 wykonywanych figur<\/strong>. Wiele kobiet dostrzega w tych aktywno\u015bciach sposobu na:<\/p>\n<ul>\n<li>popraw\u0119 sylwetki i og\u00f3lnej wydolno\u015bci,<\/li>\n<li>rozci\u0105gni\u0119cie ca\u0142ego cia\u0142a,<\/li>\n<li>uelastycznienie staw\u00f3w,<\/li>\n<li>wzmocnienie mi\u0119\u015bni ramion, bark\u00f3w i kr\u0119gos\u0142upa.<\/li>\n<\/ul>\n<p>W przypadku <strong>pole dance, sylwetka przed i po<\/strong> rozpocz\u0119ciu trening\u00f3w mo\u017ce ulec zmianie w szybkim tempie. Wszystko za spraw\u0105 intensywno\u015bci zaj\u0119\u0107, kt\u00f3re dostosowywane s\u0105 do umiej\u0119tno\u015bci danej kobiety.<\/p>\n<h2>Pole dance \u2013 jak zacz\u0105\u0107?<\/h2>\n<p><strong>Pole dance dla pocz\u0105tkuj\u0105cych<\/strong> mo\u017ce wydawa\u0107 si\u0119 do\u015b\u0107 \u0142atwy do opanowania. Przy pierwszym kontakcie z tym sportem mo\u017cna jednak szybko dostrzec, jak wiele aspekt\u00f3w wp\u0142ywa na poprawne wykonywanie poszczeg\u00f3lnych figur.<\/p>\n<p>Jak zacz\u0105\u0107 pole dance? Pierwszym krokiem powinien by\u0107 wyb\u00f3r odpowiedniego miejsca do treningu. Aktualnie nie tylko w du\u017cych aglomeracjach, ale i w mniejszych miejscowo\u015bciach otwieraj\u0105 si\u0119 <strong>specjalne studia dostosowane pod wzgl\u0119dem wyposa\u017cenia i kadry szkoleniowej<\/strong>. Z uwagi na ryzyko upadku lub nabawienia si\u0119 bolesnej kontuzji, nauka cho\u0107by podstawowych chwyt\u00f3w powinna by\u0107 przeprowadzona pod okiem wykwalifikowanego instruktora pole dance.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-6193\" src=\"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/pole-dance-dla-pocz\u0105tkuj\u0105cych-300x193.png\" alt=\"pole dance dla pocz\u0105tkuj\u0105cych\" width=\"661\" height=\"425\" srcset=\"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/pole-dance-dla-pocz\u0105tkuj\u0105cych-300x193.png 300w, https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/pole-dance-dla-pocz\u0105tkuj\u0105cych-768x495.png 768w, https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/pole-dance-dla-pocz\u0105tkuj\u0105cych-696x448.png 696w, https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/pole-dance-dla-pocz\u0105tkuj\u0105cych-652x420.png 652w, https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/pole-dance-dla-pocz\u0105tkuj\u0105cych.png 860w\" sizes=\"auto, (max-width: 661px) 100vw, 661px\" \/><\/p>\n<h2>Instruktor pole dance \u2013 jakie ma zadania?<\/h2>\n<p>Aby zaj\u0119cia pole dane dla pocz\u0105tkuj\u0105cych przynosi\u0142y po\u017c\u0105dane rezultaty, ich poszczeg\u00f3lne elementy <strong>powinny by\u0107 odpowiednio dostosowane i po\u0142\u0105czone w sp\u00f3jn\u0105 jednostk\u0119 treningow\u0105<\/strong>. Na pocz\u0105tku instruktor prezentuje podstawowe aktywno\u015bci, takie jak chwyt czy poruszanie si\u0119 dooko\u0142a dr\u0105\u017cka. Z uwagi na ryzyko upadku czy nabawienia si\u0119 kontuzji, czynno\u015b\u0107 ta mo\u017ce by\u0107 powtarzana przez d\u0142ugi czas, a\u017c do odpowiednio opanowania przez uczestnik\u00f3w. R\u00f3wnie\u017c z tego powodu nieod\u0142\u0105cznym elementem pracy instruktora jest odpowiednia asekuracja.<\/p>\n<h2>Kurs Instruktora Pole Dance<\/h2>\n<p>Rosn\u0105ce zainteresowanie t\u0105 form\u0105 rekreacji sprawia, \u017ce coraz wi\u0119cej os\u00f3b my\u015bli o <strong>zdobyciu wiedzy<\/strong> oraz <strong>umiej\u0119tno\u015bci<\/strong> <strong>instruktorskich<\/strong>, kt\u00f3re pozwol\u0105 prowadzi\u0107 tego typu zaj\u0119cia i podj\u0105\u0107 zatrudnienie w jednym z klub\u00f3w pole dance.<\/p>\n<p>Wychodz\u0105c naprzeciw potrzebom aspiruj\u0105cych prowadz\u0105cych, Polska Akademia Kultury i Sportu oferuje <strong><a href=\"https:\/\/pakis.pl\/kursy\/222\">Kurs Instruktora Pole Dance<\/a><\/strong>, kt\u00f3ry umo\u017cliwia zdobycie merytorycznego i praktycznego przygotowania do pracy. Kursanci poznaj\u0105 m.in.:<\/p>\n<ul>\n<li>teoretyczne podstawy pole dance,<\/li>\n<li>wymagania dotycz\u0105ce przebiegu bezpiecznego treningu,<\/li>\n<li>zasady i metodyk\u0119 prowadzenia zaj\u0119\u0107,<\/li>\n<li>zasady tworzenia choreografii,<\/li>\n<li>katalog figur i metodyk\u0119 przeprowadzania rozgrzewki.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Od dawna studia ta\u0144ca i o\u015brodki fitness wprowadzaj\u0105 do swojej oferty nowe aktywno\u015bci. Wszystko za spraw\u0105 pojawiania si\u0119 nowych rodzaj\u00f3w i styl\u00f3w treningu dopasowanych do konkretnej grupy. Niekiedy popularno\u015b\u0107 danego obszaru sportu mo\u017ce przerodzi\u0107 si\u0119 w powstawanie specjalnych klub\u00f3w, kt\u00f3re skupiaj\u0105 si\u0119 tylko i wy\u0142\u0105cznie na szlifowaniu umiej\u0119tno\u015bci z tego zakresu. Pole dance dla pocz\u0105tkuj\u0105cych [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":6194,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[2322],"tags":[1010,1191,1803],"class_list":["post-6185","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-taniec","tag-instruktor-pole-dance","tag-kurs-instruktora-pole-dance","tag-kurs-instruktora-pole-dance-online"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 5.0.2 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"Pole dance dla pocz\u0105tkuj\u0105cych jest przyst\u0119pny bardziej ni\u017c kiedykolwiek wcze\u015bniej. Dowiedz si\u0119, w jaki spos\u00f3b przebiegaj\u0105 treningi i jaka jest rola instruktora.\" \/>\n\t<meta name=\"robots\" content=\"max-image-preview:large\" \/>\n\t<meta name=\"author\" content=\"Ernest\"\/>\n\t<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/pole-dance-dla-poczatkujacych-i-zadania-instruktora\/\" \/>\n\t<meta name=\"generator\" content=\"All in One SEO (AIOSEO) 5.0.2\" \/>\n\t\t<script type=\"application\/ld+json\" class=\"aioseo-schema\">\n\t\t\t{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/pole-dance-dla-poczatkujacych-i-zadania-instruktora\\\/#article\",\"name\":\"Pole dance dla pocz\\u0105tkuj\\u0105cych i zadania instruktora | PAKiS\",\"headline\":\"Pole dance dla pocz\\u0105tkuj\\u0105cych i zadania instruktora\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/author\\\/ernest\\\/#author\"},\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/#organization\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/04\\\/kurs-instruktora-pole-dance.png\",\"width\":1920,\"height\":1080,\"caption\":\"kurs instruktora pole dance\"},\"datePublished\":\"2023-04-11T10:16:45+02:00\",\"dateModified\":\"2023-04-11T10:17:13+02:00\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/pole-dance-dla-poczatkujacych-i-zadania-instruktora\\\/#webpage\"},\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/pole-dance-dla-poczatkujacych-i-zadania-instruktora\\\/#webpage\"},\"articleSection\":\"Taniec, instruktor pole dance, kurs instruktora pole dance, kurs instruktora pole dance online\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/pole-dance-dla-poczatkujacych-i-zadania-instruktora\\\/#breadcrumblist\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/#listItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/category\\\/taniec\\\/#listItem\",\"name\":\"Taniec\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/category\\\/taniec\\\/#listItem\",\"position\":2,\"name\":\"Taniec\",\"item\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/category\\\/taniec\\\/\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/pole-dance-dla-poczatkujacych-i-zadania-instruktora\\\/#listItem\",\"name\":\"Pole dance dla pocz\\u0105tkuj\\u0105cych i zadania instruktora\"},\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/#listItem\",\"name\":\"Home\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/pole-dance-dla-poczatkujacych-i-zadania-instruktora\\\/#listItem\",\"position\":3,\"name\":\"Pole dance dla pocz\\u0105tkuj\\u0105cych i zadania instruktora\",\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/category\\\/taniec\\\/#listItem\",\"name\":\"Taniec\"}}]},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/#organization\",\"name\":\"Polska Akademia Kultury i Sportu - Aktualno\\u015bci\",\"url\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/author\\\/ernest\\\/#author\",\"url\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/author\\\/ernest\\\/\",\"name\":\"Ernest\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/pole-dance-dla-poczatkujacych-i-zadania-instruktora\\\/#authorImage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7c6a6a26a96dc9265376bbe54957f88d60fe5a76dff57237df4a9430b4ccd6f9?s=96&d=mm&r=g\",\"width\":96,\"height\":96,\"caption\":\"Ernest\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/pole-dance-dla-poczatkujacych-i-zadania-instruktora\\\/#webpage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/pole-dance-dla-poczatkujacych-i-zadania-instruktora\\\/\",\"name\":\"Pole dance dla pocz\\u0105tkuj\\u0105cych i zadania instruktora | PAKiS\",\"description\":\"Pole dance dla pocz\\u0105tkuj\\u0105cych jest przyst\\u0119pny bardziej ni\\u017c kiedykolwiek wcze\\u015bniej. Dowiedz si\\u0119, w jaki spos\\u00f3b przebiegaj\\u0105 treningi i jaka jest rola instruktora.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/#website\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/pole-dance-dla-poczatkujacych-i-zadania-instruktora\\\/#breadcrumblist\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/author\\\/ernest\\\/#author\"},\"creator\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/author\\\/ernest\\\/#author\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/04\\\/kurs-instruktora-pole-dance.png\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/pole-dance-dla-poczatkujacych-i-zadania-instruktora\\\/#mainImage\",\"width\":1920,\"height\":1080,\"caption\":\"kurs instruktora pole dance\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/pole-dance-dla-poczatkujacych-i-zadania-instruktora\\\/#mainImage\"},\"datePublished\":\"2023-04-11T10:16:45+02:00\",\"dateModified\":\"2023-04-11T10:17:13+02:00\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/\",\"name\":\"Polska Akademia Kultury i Sportu - Aktualno\\u015bci\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/#organization\"}}]}\n\t\t<\/script>\n\t\t<!-- All in One SEO -->\n\n","aioseo_head_json":{"title":"Pole dance dla pocz\u0105tkuj\u0105cych i zadania instruktora | PAKiS","description":"Pole dance dla pocz\u0105tkuj\u0105cych jest przyst\u0119pny bardziej ni\u017c kiedykolwiek wcze\u015bniej. Dowiedz si\u0119, w jaki spos\u00f3b przebiegaj\u0105 treningi i jaka jest rola instruktora.","canonical_url":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/pole-dance-dla-poczatkujacych-i-zadania-instruktora\/","robots":"max-image-preview:large","keywords":"","webmasterTools":{"miscellaneous":""},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/pole-dance-dla-poczatkujacych-i-zadania-instruktora\/#article","name":"Pole dance dla pocz\u0105tkuj\u0105cych i zadania instruktora | PAKiS","headline":"Pole dance dla pocz\u0105tkuj\u0105cych i zadania instruktora","author":{"@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/author\/ernest\/#author"},"publisher":{"@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/#organization"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/kurs-instruktora-pole-dance.png","width":1920,"height":1080,"caption":"kurs instruktora pole dance"},"datePublished":"2023-04-11T10:16:45+02:00","dateModified":"2023-04-11T10:17:13+02:00","inLanguage":"pl-PL","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/pole-dance-dla-poczatkujacych-i-zadania-instruktora\/#webpage"},"isPartOf":{"@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/pole-dance-dla-poczatkujacych-i-zadania-instruktora\/#webpage"},"articleSection":"Taniec, instruktor pole dance, kurs instruktora pole dance, kurs instruktora pole dance online"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/pole-dance-dla-poczatkujacych-i-zadania-instruktora\/#breadcrumblist","itemListElement":[{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/#listItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/category\/taniec\/#listItem","name":"Taniec"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/category\/taniec\/#listItem","position":2,"name":"Taniec","item":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/category\/taniec\/","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/pole-dance-dla-poczatkujacych-i-zadania-instruktora\/#listItem","name":"Pole dance dla pocz\u0105tkuj\u0105cych i zadania instruktora"},"previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/#listItem","name":"Home"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/pole-dance-dla-poczatkujacych-i-zadania-instruktora\/#listItem","position":3,"name":"Pole dance dla pocz\u0105tkuj\u0105cych i zadania instruktora","previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/category\/taniec\/#listItem","name":"Taniec"}}]},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/#organization","name":"Polska Akademia Kultury i Sportu - Aktualno\u015bci","url":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/author\/ernest\/#author","url":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/author\/ernest\/","name":"Ernest","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/pole-dance-dla-poczatkujacych-i-zadania-instruktora\/#authorImage","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7c6a6a26a96dc9265376bbe54957f88d60fe5a76dff57237df4a9430b4ccd6f9?s=96&d=mm&r=g","width":96,"height":96,"caption":"Ernest"}},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/pole-dance-dla-poczatkujacych-i-zadania-instruktora\/#webpage","url":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/pole-dance-dla-poczatkujacych-i-zadania-instruktora\/","name":"Pole dance dla pocz\u0105tkuj\u0105cych i zadania instruktora | PAKiS","description":"Pole dance dla pocz\u0105tkuj\u0105cych jest przyst\u0119pny bardziej ni\u017c kiedykolwiek wcze\u015bniej. Dowiedz si\u0119, w jaki spos\u00f3b przebiegaj\u0105 treningi i jaka jest rola instruktora.","inLanguage":"pl-PL","isPartOf":{"@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/#website"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/pole-dance-dla-poczatkujacych-i-zadania-instruktora\/#breadcrumblist"},"author":{"@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/author\/ernest\/#author"},"creator":{"@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/author\/ernest\/#author"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/kurs-instruktora-pole-dance.png","@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/pole-dance-dla-poczatkujacych-i-zadania-instruktora\/#mainImage","width":1920,"height":1080,"caption":"kurs instruktora pole dance"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/pole-dance-dla-poczatkujacych-i-zadania-instruktora\/#mainImage"},"datePublished":"2023-04-11T10:16:45+02:00","dateModified":"2023-04-11T10:17:13+02:00"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/#website","url":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/","name":"Polska Akademia Kultury i Sportu - Aktualno\u015bci","inLanguage":"pl-PL","publisher":{"@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/#organization"}}]}},"aioseo_meta_data":{"post_id":"6185","title":"Pole dance dla pocz\u0105tkuj\u0105cych i zadania instruktora | PAKiS","description":"Pole dance dla pocz\u0105tkuj\u0105cych jest przyst\u0119pny bardziej ni\u017c kiedykolwiek wcze\u015bniej. Dowiedz si\u0119, w jaki spos\u00f3b przebiegaj\u0105 treningi i jaka jest rola instruktora.","keywords":null,"keyphrases":null,"primary_term":null,"canonical_url":null,"og_title":null,"og_description":null,"og_object_type":"default","og_image_type":"default","og_image_url":null,"og_image_width":null,"og_image_height":null,"og_image_custom_url":null,"og_image_custom_fields":null,"og_video":null,"og_custom_url":null,"og_article_section":null,"og_article_tags":null,"twitter_use_og":false,"twitter_card":"default","twitter_image_type":"default","twitter_image_url":null,"twitter_image_custom_url":null,"twitter_image_custom_fields":null,"twitter_title":null,"twitter_description":null,"schema":{"blockGraphs":[],"customGraphs":[],"default":{"data":{"Article":[],"Course":[],"Dataset":[],"FAQPage":[],"Movie":[],"Person":[],"Product":[],"ProductReview":[],"Car":[],"Recipe":[],"Service":[],"SoftwareApplication":[],"WebPage":[]},"graphName":"","isEnabled":true},"graphs":[]},"schema_type":"default","schema_type_options":null,"pillar_content":false,"robots_default":true,"robots_noindex":false,"robots_noarchive":false,"robots_nosnippet":false,"robots_nofollow":false,"robots_noimageindex":false,"robots_noodp":false,"robots_notranslate":false,"robots_max_snippet":null,"robots_max_videopreview":null,"robots_max_imagepreview":"large","priority":null,"frequency":null,"local_seo":null,"breadcrumb_settings":null,"limit_modified_date":0,"ai":null,"created":"2024-02-20 13:13:08","updated":"2025-10-07 13:55:13","focus_keyword":null,"additional_keywords":null,"truseo_locale":null,"seo_analyzer_scan_date":null},"aioseo_breadcrumb":"<div class=\"aioseo-breadcrumbs\"><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/\" title=\"Home\">Home<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">\u00bb<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/category\/taniec\/\" title=\"Taniec\">Taniec<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">\u00bb<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\tPole dance dla pocz\u0105tkuj\u0105cych i zadania instruktora\n\t\t<\/span><\/div>","aioseo_breadcrumb_json":[{"label":"Home","link":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/"},{"label":"Taniec","link":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/category\/taniec\/"},{"label":"Pole dance dla pocz\u0105tkuj\u0105cych i zadania instruktora","link":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/pole-dance-dla-poczatkujacych-i-zadania-instruktora\/"}],"modified_by":"Ernest","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6185","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6185"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6185\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6196,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6185\/revisions\/6196"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6194"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6185"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6185"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6185"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}