{"id":6872,"date":"2024-08-28T08:59:29","date_gmt":"2024-08-28T06:59:29","guid":{"rendered":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/?p=6872"},"modified":"2024-08-28T08:59:47","modified_gmt":"2024-08-28T06:59:47","slug":"jak-dobrac-rozmiar-rakiety-tenisowej-porady-dla-przyszlych-instruktorow-tenisa-ziemnego","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/jak-dobrac-rozmiar-rakiety-tenisowej-porady-dla-przyszlych-instruktorow-tenisa-ziemnego\/","title":{"rendered":"Jak dobra\u0107 rozmiar rakiety tenisowej? Porady dla przysz\u0142ych instruktor\u00f3w tenisa ziemnego"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wyb\u00f3r odpowiedniej rakiety odgrywa w tenisie ziemnym kluczow\u0105 rol\u0119 zar\u00f3wno podczas rozgrywki, jak i w trakcie trening\u00f3w. Jako instruktor mo\u017cesz pom\u00f3c zapewni\u0107 maksymalny komfort swoim podopiecznym i jednocze\u015bnie unikn\u0105\u0107 niepo\u017c\u0105danej kontuzji. Zobacz, <strong>jak dobra\u0107 rozmiar rakiety tenisowej<\/strong> i na co zwr\u00f3ci\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 doradzaj\u0105c przy selekcji sprz\u0119tu.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dlaczego dob\u00f3r odpowiedniej rakiety jest tak wa\u017cny?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sklepy ze sprz\u0119tem tenisowym oferuj\u0105 bardzo szeroki wyb\u00f3r rakiet, co jest problematyczne szczeg\u00f3lnie dla pocz\u0105tkuj\u0105cych zawodnik\u00f3w. Je\u015bli planujesz karier\u0119 instruktora, <strong>musisz zna\u0107 podstawowe r\u00f3\u017cnice mi\u0119dzy poszczeg\u00f3lnymi produktami dost\u0119pnymi na rynku, a tak\u017ce wiedzie\u0107, na jakie elementy zwr\u00f3ci\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Prawid\u0142owy dob\u00f3r rakiety jest bardzo wa\u017cny w kontek\u015bcie:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>techniki gry<\/strong> \u2013 odpowiednio dopasowany sprz\u0119t pozwala poprawnie u\u0142o\u017cy\u0107 d\u0142onie i kontrolowa\u0107 ka\u017cde uderzenie, co jest podstaw\u0105 treningu techniki i precyzji;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>kontroli nad pi\u0142k\u0105<\/strong> \u2013 optymalny rozmiar, waga oraz balans rakiety u\u0142atwia dok\u0142adne kierowanie pi\u0142k\u0105, znacznie zwi\u0119kszaj\u0105c szanse na wygrywaj\u0105ce zagrania;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>rozw\u00f3j umiej\u0119tno\u015bci <\/strong>\u2013 cho\u0107 na tempo osi\u0105ganych przez ucznia post\u0119p\u00f3w wp\u0142ywa r\u00f3wnie\u017c szereg innych czynnik\u00f3w, odpowiednia rakieta mo\u017ce znacznie przyspieszy\u0107 nauk\u0119 nowych technik i umo\u017cliwi\u0107 p\u0142ynne przej\u015bcie od podstaw do bardziej wymagaj\u0105cych uderze\u0144.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Warto podkre\u015bli\u0107, \u017ce \u017ale dobrany rakieta mo\u017ce by\u0107 powodem nieprawid\u0142owych zamach\u00f3w i niew\u0142a\u015bciwego u\u0142o\u017cenia nadgarstka, co <strong>nara\u017ca zawodnika na bolesne przeci\u0105\u017cenia i kontuzje<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-text-align-center has-medium-font-size wp-block-paragraph\"><em><a href=\"https:\/\/pakis.pl\/kursy\/79\" title=\"\">CHCESZ POZNA\u0106 ZASADY DOBORU SPRZ\u0118TU I METODYK\u0118 PROWADZENIA ZAJ\u0118\u0106? ZAPISZ SI\u0118 NA KURS INSTRUKTORA TENISA ZIEMNEGO I ZDOB\u0104D\u0179 PRZYGOTOWANIE DO PRACY W ZAWODZIE<\/a><\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jaka rakieta tenisowa jest najlepsza?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Z uwagi na du\u017c\u0105 ilo\u015b\u0107 r\u00f3\u017cnych czynnik\u00f3w, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 na dopasowanie i ostateczny komfort, odpowied\u017a na pytanie, jaka rakieta tenisowa jest najlepsza, nie jest jednoznaczna. Wybieraj\u0105c wyposa\u017cenie dla swojego podopiecznego, musisz zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na wiele parametr\u00f3w, w tym m.in.:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>materia\u0142<\/strong> \u2013 najbardziej polecane s\u0105 rakiety wykonane z kompozytu grafitowego, poniewa\u017c dobrze poch\u0142aniaj\u0105 drgania i s\u0105 l\u017cejsze;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>wag\u0119<\/strong> \u2013 im l\u017cejsza rakieta, tym jest \u0142atwiejsza w manewrowaniu, a zm\u0119czenie jest mniej odczuwalne; ci\u0119\u017csza z kolei przenosi mniej wibracji i jest bardziej stabilna;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>elastyczno\u015b\u0107 ramy<\/strong> \u2013 im bardziej elastyczna, tym oferuje mniejsze napr\u0119\u017cenie naci\u0105gu i mniejszy efekt trampoliny, a co za tym idzie s\u0142absz\u0105 si\u0142\u0119 uderzenia;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>rozmiar r\u0105czki<\/strong> \u2013 dopasowana jest przede wszystkim do wielko\u015bci d\u0142oni.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak dobra\u0107 rozmiar rakiety tenisowej?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cho\u0107 aspekt\u00f3w wp\u0142ywaj\u0105cych na wyb\u00f3r jest bardzo wiele, najpopularniejszym dylematem w\u015br\u00f3d pocz\u0105tkuj\u0105cych jest to, <strong>jak dobra\u0107 rozmiar rakiety tenisowej<\/strong>. W tym przypadku znaczenie mao rozmiar g\u0142\u00f3wki, rozmiar r\u0105czki i og\u00f3lna d\u0142ugo\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Du\u017ca g\u0142\u00f3wka to wi\u0119ksza si\u0142a uderzenia, jednak mniejsza kontrola pi\u0142ki. Z kolei ma\u0142y rozmiar pozwoli lepiej kontrolowa\u0107 trajektori\u0119 l\u017cejszego lotu. <strong>Rakiety z wi\u0119ksz\u0105 g\u0142\u00f3wk\u0105 s\u0105 polecane pocz\u0105tkuj\u0105cym<\/strong>, poniewa\u017c \u0142atwiej jest odbija\u0107 pi\u0142k\u0119 celnie. Rozmiar g\u0142\u00f3wki nale\u017cy dobra\u0107 na podstawie wielko\u015bci d\u0142oni \u2013 europejska rozmiar\u00f3wka prezentuje si\u0119 nast\u0119puj\u0105co:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>G0 \u2013 dla dzieci i junior\u00f3w;<\/li>\n\n\n\n<li>G1 \u2013 dla junior\u00f3w oraz kobiet o niewielkich d\u0142oniach;<\/li>\n\n\n\n<li>G2 \u2013 dla kobiet o d\u0142oniach normalnej wielko\u015bci i m\u0119\u017cczyzn o ma\u0142ych d\u0142oniach;<\/li>\n\n\n\n<li>G3 \u2013 dla m\u0119\u017cczyzn o typowych d\u0142oniach i kobiet o d\u0142oniach du\u017cych;<\/li>\n\n\n\n<li>G4 \u2013 dla m\u0119\u017cczyzn o du\u017cych d\u0142oniach;<\/li>\n\n\n\n<li>G5 \u2013 dla m\u0119\u017cczyzn o bardzo du\u017cych d\u0142oniach.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Jak dobra\u0107 rakiet\u0119 tenisow\u0105 do wzrostu?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jednym z najwa\u017cniejszych parametr\u00f3w ka\u017cdej rakietki jest jej d\u0142ugo\u015b\u0107. W przeciwie\u0144stwie do innych aspekt\u00f3w powinna by\u0107 dobrana odpowiednio do wysoko\u015bci zawodnika. Zastanawiasz si\u0119, jak dobra\u0107 rakiet\u0119 tenisow\u0105 do wzrostu? Przyj\u0119\u0142o si\u0119, \u017ce optymalnym wyborem dla os\u00f3b doros\u0142ych b\u0119dzie <strong>rozmiar 27 cali, czyli 68,5 cm<\/strong>. Taki wariant b\u0119dzie kompromisem mi\u0119dzy \u0142atwo\u015bci\u0105 gry a moc\u0105 uderzenia. D\u0142ugie rakietki daj\u0105 wi\u0119ksz\u0105 si\u0142\u0119 uderzenia i zwi\u0119kszaj\u0105 zasi\u0119g, jednak s\u0105 znacznie trudniejsze w manewrowaniu i wyd\u0142u\u017caj\u0105 reakcj\u0119 na zagrania przeciwnika.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kr\u00f3tsze modele s\u0105 zarezerwowane dla najm\u0142odszych zawodnik\u00f3w. Warto wybra\u0107 rakietk\u0119 o d\u0142ugo\u015bci:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>19 cali dla dzieci o wzro\u015bcie<strong> od 80 do 100 cm<\/strong>;<\/li>\n\n\n\n<li>21 cali dla dzieci o wzro\u015bcie <strong>od 100 do 110 cm<\/strong>;<\/li>\n\n\n\n<li>23 cali dla dzieci o wzro\u015bcie <strong>od 110 do 125 cm<\/strong>;<\/li>\n\n\n\n<li>25 cali dla dzieci o wzro\u015bcie <strong>od 125 do 140 cm<\/strong>;<\/li>\n\n\n\n<li>26 cali dla wy\u017cszych dzieci.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"720\" height=\"468\" src=\"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Jak-dobrac-rozmiar-rakiety-tenisowej.jpg\" alt=\"Jak dobra\u0107 rozmiar rakiety tenisowej\" class=\"wp-image-6877\" style=\"width:840px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Jak-dobrac-rozmiar-rakiety-tenisowej.jpg 720w, https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Jak-dobrac-rozmiar-rakiety-tenisowej-300x195.jpg 300w, https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Jak-dobrac-rozmiar-rakiety-tenisowej-696x452.jpg 696w, https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Jak-dobrac-rozmiar-rakiety-tenisowej-646x420.jpg 646w\" sizes=\"auto, (max-width: 720px) 100vw, 720px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Chcesz zosta\u0107 instruktorem? Zdob\u0105d\u017a kompleksow\u0105 wiedz\u0119, zapisuj\u0105c si\u0119 na kurs online<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Planuj\u0105c karier\u0119 instruktora, musisz nie tylko zna\u0107 si\u0119 na sprz\u0119cie i wiedzie\u0107, jak dobra\u0107 rakiet\u0119 tenisow\u0105 do wzrostu. Cho\u0107 jest to bez w\u0105tpienia bardzo wa\u017cny aspekt, kt\u00f3ry pozwoli Ci odpowiednio dobra\u0107 sprz\u0119t&nbsp; Twoich podopiecznych, <strong>niezb\u0119dne jest merytoryczne przygotowanie z zakresu metodyki prowadzenia zaj\u0119\u0107 oraz szkolenia technicznego zawodnik\u00f3w<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zapisz si\u0119 na \u201e<a href=\"https:\/\/pakis.pl\/kursy\/79\"><strong>Kurs Instruktora Tenisa Ziemnego<\/strong><\/a>\u201d i zdob\u0105d\u017a przygotowanie do skutecznego prowadzenia zaj\u0119\u0107 dla r\u00f3\u017cnych grup wiekowych z dowolnego miejsca, kt\u00f3re posiada dost\u0119p do Internetu. Platforma online pozwoli Ci <strong>zaoszcz\u0119dzi\u0107 czas i pieni\u0105dze na dojazdach<\/strong>, jak ma to miejsce w przypadku klasycznej formy stacjonarnej, a tak\u017ce <strong>dostosowa\u0107 tempo nauki do w\u0142asnych preferencji<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Po uko\u0144czeniu kursu zdob\u0119dziesz <strong>dokumenty zgodne aktualne z wymogami MEiN<\/strong> oraz <strong>certyfikat w dw\u00f3ch j\u0119zykach \u2013 polskim i angielskim<\/strong>. Dzi\u0119ki temu z \u0142atwo\u015bci\u0105 potwierdzisz posiadane kompetencje i rozpoczniesz prac\u0119 instruktorsk\u0105 w wybranym klubie, szk\u00f3\u0142ce sportowej czy o\u015brodku rekreacyjnym. Wi\u0119cej na temat perspektyw zawodowych przeczytasz w artykule <a href=\"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/instruktor-tenisa-ziemnego-zarobki-ile-zarabia-instruktor-tenisa-ziemnego\/\">&#8222;Instruktor tenisa ziemnego zarobki. Ile zarabia instruktor tenisa ziemnego?&#8221;<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wyb\u00f3r odpowiedniej rakiety odgrywa w tenisie ziemnym kluczow\u0105 rol\u0119 zar\u00f3wno podczas rozgrywki, jak i w trakcie trening\u00f3w. Jako instruktor mo\u017cesz pom\u00f3c zapewni\u0107 maksymalny komfort swoim podopiecznym i jednocze\u015bnie unikn\u0105\u0107 niepo\u017c\u0105danej kontuzji. Zobacz, jak dobra\u0107 rozmiar rakiety tenisowej i na co zwr\u00f3ci\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 doradzaj\u0105c przy selekcji sprz\u0119tu. Dlaczego dob\u00f3r odpowiedniej rakiety jest tak wa\u017cny? Sklepy [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":6876,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[2332],"tags":[],"class_list":["post-6872","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tenis"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 5.0.2 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"Planujesz karier\u0119 instruktora tenisa ziemnego? Dowiedz si\u0119, jak dobra\u0107 rozmiar rakiety tenisowej, aby unikn\u0105\u0107 niepo\u017c\u0105danych kontuzji u swoich podopiecznych.\" \/>\n\t<meta name=\"robots\" content=\"max-image-preview:large\" \/>\n\t<meta name=\"author\" content=\"Ernest\"\/>\n\t<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/jak-dobrac-rozmiar-rakiety-tenisowej-porady-dla-przyszlych-instruktorow-tenisa-ziemnego\/\" \/>\n\t<meta name=\"generator\" content=\"All in One SEO (AIOSEO) 5.0.2\" \/>\n\t\t<script type=\"application\/ld+json\" class=\"aioseo-schema\">\n\t\t\t{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/jak-dobrac-rozmiar-rakiety-tenisowej-porady-dla-przyszlych-instruktorow-tenisa-ziemnego\\\/#article\",\"name\":\"Jak dobra\\u0107 rozmiar rakiety tenisowej? Porady dla przysz\\u0142ych instruktor\\u00f3w tenisa ziemnego | Blog pakis.pl\",\"headline\":\"Jak dobra\\u0107 rozmiar rakiety tenisowej? Porady dla przysz\\u0142ych instruktor\\u00f3w tenisa ziemnego\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/author\\\/ernest\\\/#author\"},\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/#organization\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/08\\\/instruktor-tenisa-ziemnego-kurs.jpg\",\"width\":1000,\"height\":563,\"caption\":\"instruktor tenisa ziemnego kurs\"},\"datePublished\":\"2024-08-28T08:59:29+02:00\",\"dateModified\":\"2024-08-28T08:59:47+02:00\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/jak-dobrac-rozmiar-rakiety-tenisowej-porady-dla-przyszlych-instruktorow-tenisa-ziemnego\\\/#webpage\"},\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/jak-dobrac-rozmiar-rakiety-tenisowej-porady-dla-przyszlych-instruktorow-tenisa-ziemnego\\\/#webpage\"},\"articleSection\":\"Tenis\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/jak-dobrac-rozmiar-rakiety-tenisowej-porady-dla-przyszlych-instruktorow-tenisa-ziemnego\\\/#breadcrumblist\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/#listItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/category\\\/tenis\\\/#listItem\",\"name\":\"Tenis\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/category\\\/tenis\\\/#listItem\",\"position\":2,\"name\":\"Tenis\",\"item\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/category\\\/tenis\\\/\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/jak-dobrac-rozmiar-rakiety-tenisowej-porady-dla-przyszlych-instruktorow-tenisa-ziemnego\\\/#listItem\",\"name\":\"Jak dobra\\u0107 rozmiar rakiety tenisowej? Porady dla przysz\\u0142ych instruktor\\u00f3w tenisa ziemnego\"},\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/#listItem\",\"name\":\"Home\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/jak-dobrac-rozmiar-rakiety-tenisowej-porady-dla-przyszlych-instruktorow-tenisa-ziemnego\\\/#listItem\",\"position\":3,\"name\":\"Jak dobra\\u0107 rozmiar rakiety tenisowej? Porady dla przysz\\u0142ych instruktor\\u00f3w tenisa ziemnego\",\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/category\\\/tenis\\\/#listItem\",\"name\":\"Tenis\"}}]},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/#organization\",\"name\":\"Polska Akademia Kultury i Sportu - Aktualno\\u015bci\",\"url\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/author\\\/ernest\\\/#author\",\"url\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/author\\\/ernest\\\/\",\"name\":\"Ernest\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/jak-dobrac-rozmiar-rakiety-tenisowej-porady-dla-przyszlych-instruktorow-tenisa-ziemnego\\\/#authorImage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7c6a6a26a96dc9265376bbe54957f88d60fe5a76dff57237df4a9430b4ccd6f9?s=96&d=mm&r=g\",\"width\":96,\"height\":96,\"caption\":\"Ernest\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/jak-dobrac-rozmiar-rakiety-tenisowej-porady-dla-przyszlych-instruktorow-tenisa-ziemnego\\\/#webpage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/jak-dobrac-rozmiar-rakiety-tenisowej-porady-dla-przyszlych-instruktorow-tenisa-ziemnego\\\/\",\"name\":\"Jak dobra\\u0107 rozmiar rakiety tenisowej? Porady dla przysz\\u0142ych instruktor\\u00f3w tenisa ziemnego | Blog pakis.pl\",\"description\":\"Planujesz karier\\u0119 instruktora tenisa ziemnego? Dowiedz si\\u0119, jak dobra\\u0107 rozmiar rakiety tenisowej, aby unikn\\u0105\\u0107 niepo\\u017c\\u0105danych kontuzji u swoich podopiecznych.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/#website\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/jak-dobrac-rozmiar-rakiety-tenisowej-porady-dla-przyszlych-instruktorow-tenisa-ziemnego\\\/#breadcrumblist\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/author\\\/ernest\\\/#author\"},\"creator\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/author\\\/ernest\\\/#author\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/08\\\/instruktor-tenisa-ziemnego-kurs.jpg\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/jak-dobrac-rozmiar-rakiety-tenisowej-porady-dla-przyszlych-instruktorow-tenisa-ziemnego\\\/#mainImage\",\"width\":1000,\"height\":563,\"caption\":\"instruktor tenisa ziemnego kurs\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/jak-dobrac-rozmiar-rakiety-tenisowej-porady-dla-przyszlych-instruktorow-tenisa-ziemnego\\\/#mainImage\"},\"datePublished\":\"2024-08-28T08:59:29+02:00\",\"dateModified\":\"2024-08-28T08:59:47+02:00\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/\",\"name\":\"Polska Akademia Kultury i Sportu - Aktualno\\u015bci\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pakis.pl\\\/aktualnosci\\\/#organization\"}}]}\n\t\t<\/script>\n\t\t<!-- All in One SEO -->\n\n","aioseo_head_json":{"title":"Jak dobra\u0107 rozmiar rakiety tenisowej? Porady dla przysz\u0142ych instruktor\u00f3w tenisa ziemnego | Blog pakis.pl","description":"Planujesz karier\u0119 instruktora tenisa ziemnego? Dowiedz si\u0119, jak dobra\u0107 rozmiar rakiety tenisowej, aby unikn\u0105\u0107 niepo\u017c\u0105danych kontuzji u swoich podopiecznych.","canonical_url":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/jak-dobrac-rozmiar-rakiety-tenisowej-porady-dla-przyszlych-instruktorow-tenisa-ziemnego\/","robots":"max-image-preview:large","keywords":"","webmasterTools":{"miscellaneous":""},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/jak-dobrac-rozmiar-rakiety-tenisowej-porady-dla-przyszlych-instruktorow-tenisa-ziemnego\/#article","name":"Jak dobra\u0107 rozmiar rakiety tenisowej? Porady dla przysz\u0142ych instruktor\u00f3w tenisa ziemnego | Blog pakis.pl","headline":"Jak dobra\u0107 rozmiar rakiety tenisowej? Porady dla przysz\u0142ych instruktor\u00f3w tenisa ziemnego","author":{"@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/author\/ernest\/#author"},"publisher":{"@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/#organization"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/instruktor-tenisa-ziemnego-kurs.jpg","width":1000,"height":563,"caption":"instruktor tenisa ziemnego kurs"},"datePublished":"2024-08-28T08:59:29+02:00","dateModified":"2024-08-28T08:59:47+02:00","inLanguage":"pl-PL","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/jak-dobrac-rozmiar-rakiety-tenisowej-porady-dla-przyszlych-instruktorow-tenisa-ziemnego\/#webpage"},"isPartOf":{"@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/jak-dobrac-rozmiar-rakiety-tenisowej-porady-dla-przyszlych-instruktorow-tenisa-ziemnego\/#webpage"},"articleSection":"Tenis"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/jak-dobrac-rozmiar-rakiety-tenisowej-porady-dla-przyszlych-instruktorow-tenisa-ziemnego\/#breadcrumblist","itemListElement":[{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/#listItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/category\/tenis\/#listItem","name":"Tenis"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/category\/tenis\/#listItem","position":2,"name":"Tenis","item":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/category\/tenis\/","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/jak-dobrac-rozmiar-rakiety-tenisowej-porady-dla-przyszlych-instruktorow-tenisa-ziemnego\/#listItem","name":"Jak dobra\u0107 rozmiar rakiety tenisowej? Porady dla przysz\u0142ych instruktor\u00f3w tenisa ziemnego"},"previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/#listItem","name":"Home"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/jak-dobrac-rozmiar-rakiety-tenisowej-porady-dla-przyszlych-instruktorow-tenisa-ziemnego\/#listItem","position":3,"name":"Jak dobra\u0107 rozmiar rakiety tenisowej? Porady dla przysz\u0142ych instruktor\u00f3w tenisa ziemnego","previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/category\/tenis\/#listItem","name":"Tenis"}}]},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/#organization","name":"Polska Akademia Kultury i Sportu - Aktualno\u015bci","url":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/author\/ernest\/#author","url":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/author\/ernest\/","name":"Ernest","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/jak-dobrac-rozmiar-rakiety-tenisowej-porady-dla-przyszlych-instruktorow-tenisa-ziemnego\/#authorImage","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7c6a6a26a96dc9265376bbe54957f88d60fe5a76dff57237df4a9430b4ccd6f9?s=96&d=mm&r=g","width":96,"height":96,"caption":"Ernest"}},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/jak-dobrac-rozmiar-rakiety-tenisowej-porady-dla-przyszlych-instruktorow-tenisa-ziemnego\/#webpage","url":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/jak-dobrac-rozmiar-rakiety-tenisowej-porady-dla-przyszlych-instruktorow-tenisa-ziemnego\/","name":"Jak dobra\u0107 rozmiar rakiety tenisowej? Porady dla przysz\u0142ych instruktor\u00f3w tenisa ziemnego | Blog pakis.pl","description":"Planujesz karier\u0119 instruktora tenisa ziemnego? Dowiedz si\u0119, jak dobra\u0107 rozmiar rakiety tenisowej, aby unikn\u0105\u0107 niepo\u017c\u0105danych kontuzji u swoich podopiecznych.","inLanguage":"pl-PL","isPartOf":{"@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/#website"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/jak-dobrac-rozmiar-rakiety-tenisowej-porady-dla-przyszlych-instruktorow-tenisa-ziemnego\/#breadcrumblist"},"author":{"@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/author\/ernest\/#author"},"creator":{"@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/author\/ernest\/#author"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/instruktor-tenisa-ziemnego-kurs.jpg","@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/jak-dobrac-rozmiar-rakiety-tenisowej-porady-dla-przyszlych-instruktorow-tenisa-ziemnego\/#mainImage","width":1000,"height":563,"caption":"instruktor tenisa ziemnego kurs"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/jak-dobrac-rozmiar-rakiety-tenisowej-porady-dla-przyszlych-instruktorow-tenisa-ziemnego\/#mainImage"},"datePublished":"2024-08-28T08:59:29+02:00","dateModified":"2024-08-28T08:59:47+02:00"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/#website","url":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/","name":"Polska Akademia Kultury i Sportu - Aktualno\u015bci","inLanguage":"pl-PL","publisher":{"@id":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/#organization"}}]}},"aioseo_meta_data":{"post_id":"6872","title":null,"description":"Planujesz karier\u0119 instruktora tenisa ziemnego? Dowiedz si\u0119, jak dobra\u0107 rozmiar rakiety tenisowej, aby unikn\u0105\u0107 niepo\u017c\u0105danych kontuzji u swoich podopiecznych.","keywords":null,"keyphrases":{"focus":{"keyphrase":"jak dobra\u0107 rozmiar rakiety tenisowej","score":74,"analysis":{"keyphraseInTitle":{"score":9,"maxScore":9,"error":0},"keyphraseInDescription":{"score":9,"maxScore":9,"error":0},"keyphraseLength":{"score":6,"maxScore":9,"error":1,"length":5},"keyphraseInURL":{"score":5,"maxScore":5,"error":0},"keyphraseInIntroduction":{"score":9,"maxScore":9,"error":0},"keyphraseInSubHeadings":{"score":3,"maxScore":9,"error":1},"keyphraseInImageAlt":{"score":9,"maxScore":9,"error":0},"keywordDensity":{"score":0,"type":"low","maxScore":9,"error":1}}},"additional":[]},"primary_term":null,"canonical_url":null,"og_title":null,"og_description":null,"og_object_type":"default","og_image_type":"default","og_image_url":null,"og_image_width":null,"og_image_height":null,"og_image_custom_url":null,"og_image_custom_fields":null,"og_video":"","og_custom_url":null,"og_article_section":null,"og_article_tags":null,"twitter_use_og":false,"twitter_card":"default","twitter_image_type":"default","twitter_image_url":null,"twitter_image_custom_url":null,"twitter_image_custom_fields":null,"twitter_title":null,"twitter_description":null,"schema":{"blockGraphs":[],"customGraphs":[],"default":{"data":{"Article":[],"Course":[],"Dataset":[],"FAQPage":[],"Movie":[],"Person":[],"Product":[],"ProductReview":[],"Car":[],"Recipe":[],"Service":[],"SoftwareApplication":[],"WebPage":[]},"graphName":"Article","isEnabled":true},"graphs":[]},"schema_type":"default","schema_type_options":null,"pillar_content":false,"robots_default":true,"robots_noindex":false,"robots_noarchive":false,"robots_nosnippet":false,"robots_nofollow":false,"robots_noimageindex":false,"robots_noodp":false,"robots_notranslate":false,"robots_max_snippet":"-1","robots_max_videopreview":"-1","robots_max_imagepreview":"large","priority":null,"frequency":"default","local_seo":null,"breadcrumb_settings":null,"limit_modified_date":0,"ai":null,"created":"2024-08-27 14:08:01","updated":"2025-10-07 14:03:13","focus_keyword":"jak dobra\u0107 rozmiar rakiety tenisowej","additional_keywords":null,"truseo_locale":null,"seo_analyzer_scan_date":null},"aioseo_breadcrumb":"<div class=\"aioseo-breadcrumbs\"><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/\" title=\"Home\">Home<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">\u00bb<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/category\/tenis\/\" title=\"Tenis\">Tenis<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">\u00bb<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\tJak dobra\u0107 rozmiar rakiety tenisowej? Porady dla przysz\u0142ych instruktor\u00f3w tenisa ziemnego\n\t\t<\/span><\/div>","aioseo_breadcrumb_json":[{"label":"Home","link":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/"},{"label":"Tenis","link":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/category\/tenis\/"},{"label":"Jak dobra\u0107 rozmiar rakiety tenisowej? Porady dla przysz\u0142ych instruktor\u00f3w tenisa ziemnego","link":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/jak-dobrac-rozmiar-rakiety-tenisowej-porady-dla-przyszlych-instruktorow-tenisa-ziemnego\/"}],"modified_by":"Ernest","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6872","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6872"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6872\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6879,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6872\/revisions\/6879"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6876"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6872"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6872"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6872"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}