W otoczeniu mniej do\u015bwiadczonych sportowc\u00f3w, a tak\u017ce os\u00f3b, kt\u00f3rych aktywno\u015b\u0107 fizyczna pozostawia wiele do \u017cyczenia, kr\u0105\u017cy niepochlebna opinia na temat suplement\u00f3w diety. Z kolei czynni sportowcy, dla kt\u00f3rych 3-dniowy trening w ci\u0105gu tygodnia to co\u015b ca\u0142kiem naturalnego, chwal\u0105 sobie \u015brodki uzupe\u0142niaj\u0105ce braki w organizmie. Sk\u0105d wynikaj\u0105 te rozbie\u017cno\u015bci? Jest to pewien rodzaj niewiedzy, prze\u015bwiadczenia o czym\u015b, \u017ce co\u015b jest z\u0142e. Media karmi\u0142y nas do tej pory wieloma r\u00f3\u017cnymi teoriami w zwi\u0105zku z za\u017cywaniem \u015brodk\u00f3w \u201edopinguj\u0105cych\u201d, ale jest ogromna r\u00f3\u017cnica mi\u0119dzy suplementami diety, a sterydami lub inaczej m\u00f3wi\u0105c, hormonami wzrostu.<\/p>\n
Przyk\u0142adem niech b\u0119dzie kreatyna. Jest prawdopodobnie jednym z najbardziej rozpowszechnionych suplement\u00f3w w\u015br\u00f3d aktywnych sportowo os\u00f3b. Mo\u017cna bez przeszk\u00f3d za\u017cywa\u0107 j\u0105 przez ca\u0142y cykl prowadzonych trening\u00f3w i w \u017caden spos\u00f3b nie przyczynia si\u0119 do pogorszenia stanu zdrowia. Kreatyna wyst\u0119puje w ludzkim organizmie, jednak jej poziom jest sta\u0142y. Uzupe\u0142niaj\u0105c j\u0105 w formie syntetycznej, mo\u017cemy zintensyfikowa\u0107 treningi, podnosi\u0107 wi\u0119ksze ci\u0119\u017cary i wyd\u0142u\u017cy\u0107 okres \u0107wicze\u0144. Powodem tego jest szybki przyrost energii, kt\u00f3r\u0105 uzyskuje si\u0119 poprzez gromadzenie fosfokreatyny powsta\u0142ej w czasie syntezy kreatyny w w\u0105trobie. Wraz z krwi\u0105 przedostaje si\u0119 do kom\u00f3rek mi\u0119\u015bniowych i pozwala zregenerowa\u0107 deficyt energii. Dzi\u0119ki niej, m\u00f3wi\u0105c kr\u00f3tko, mamy wi\u0119cej si\u0142y do obci\u0105\u017caj\u0105cych \u0107wicze\u0144. Stosowana regularnie pobudza proces anaboliczny \u2013 przyrost si\u0142y jest proporcjonalny z przyrostem masy mi\u0119\u015bniowej. A wszystko to dzieje si\u0119 w spos\u00f3b \u201enaturalnie legalny\u201d i przede wszystkim zdrowy dla organizmu.
\nPrzyszed\u0142 czas, by \u015bci\u0105gn\u0105\u0107 klapki z oczu. Kreatyna nie jest sterydem, nie ma wysokiego progu inwazyjno\u015bci jak w przypadku \u015brodk\u00f3w ci\u0119\u017ckiego kalibru. Wspomaga jedynie rozw\u00f3j si\u0142y oraz nieznacznie poprawia sylwetk\u0119.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
W otoczeniu mniej do\u015bwiadczonych sportowc\u00f3w, a tak\u017ce os\u00f3b, kt\u00f3rych aktywno\u015b\u0107 fizyczna pozostawia wiele do \u017cyczenia, kr\u0105\u017cy niepochlebna opinia na temat suplement\u00f3w diety. Z kolei czynni sportowcy, dla kt\u00f3rych 3-dniowy trening w ci\u0105gu tygodnia to co\u015b ca\u0142kiem naturalnego, chwal\u0105 sobie \u015brodki uzupe\u0142niaj\u0105ce braki w organizmie. Sk\u0105d wynikaj\u0105 te rozbie\u017cno\u015bci? Jest to pewien rodzaj niewiedzy, prze\u015bwiadczenia o […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":721,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[2318],"tags":[43,55,99,41],"class_list":["post-720","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dietetyka","tag-dietetyka","tag-fakty-i-mity","tag-porady-dla-poczatkujacych"],"aioseo_notices":[],"modified_by":"marketing","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/720","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=720"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/720\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":722,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/720\/revisions\/722"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/media\/721"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=720"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=720"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=720"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}