Dawno, dawno temu, w wy\u015bnionej krainie, \u017cy\u0142 sobie zwyk\u0142y cz\u0142owiek. Beztrosko wi\u00f3d\u0142 \u017cywot w\u015br\u00f3d swoich ziomk\u00f3w i magicznych stworze\u0144. Ka\u017cdego dnia budzi\u0142 si\u0119 rozpromieniony i z u\u015bmiechem na twarzy przemierza\u0142 znany mu \u015bwiat. Serdecznie wita\u0142 si\u0119 z kim tylko m\u00f3g\u0142. Wiejska sielanka trwa\u0142a w niesko\u0144czono\u015b\u0107. Jednak pewnego dnia S\u0142o\u0144ce nie wsta\u0142o razem z nim. Niebo pokry\u0142o si\u0119 warstw\u0105 ciemnych k\u0142\u0119biastych chmur zwiastuj\u0105cych niebezpiecze\u0144stwo. Nikomu wcze\u015bniej znana posta\u0107 pojawi\u0142a si\u0119 w ich progach domostw z propozycj\u0105 zasmakowania niezwyk\u0142ego jedzenia. Mieszka\u0144cy z doz\u0105 nie\u015bmia\u0142o\u015bci przyjmowali podarunki. Od pierwszej chwili zakochali si\u0119 w przetworzonych produktach. Cukierki, ciasta, d\u017cemy\u2026 Co tylko dusza zapragnie. Gdy, tak jedli i jedli zapominali o swoich obowi\u0105zkach. Kowal ogromnym miechem podsyca\u0142 palenisko, na kt\u00f3rym podgrzewa\u0142 t\u0142uste mi\u0119so, a pasterz rozci\u0105ga\u0142 sw\u00f3j brzuch o kolejne porcje apetycznych babeczek. Jednej z os\u00f3b nie spodoba\u0142o si\u0119 to, co ujrza\u0142a. Jego szcz\u0119\u015bliwa kraina zmieni\u0142a si\u0119 w zagrod\u0119 pe\u0142n\u0105 wypasionych zwierz\u0105t. Oceni\u0142 sw\u00f3j wygl\u0105d i postanowi\u0142 schudn\u0105\u0107, by da\u0107 innym przyk\u0142ad.<\/p>\n
Wyszed\u0142 na zewn\u0105trz i podnosi\u0142 najci\u0119\u017csze g\u0142azy. Do utraty tchu \u015bciga\u0142 si\u0119 z dzikimi klaczami i przeskakiwa\u0142 najg\u0142\u0119bsze strumienie. I tak w k\u00f3\u0142ko jad\u0142 i \u0107wiczy\u0142 wytrwale. Jednak kilogramy, kt\u00f3re gubi\u0142 podczas treningu, odnajdywa\u0142 w domu podczas obfitych kolacji. Traci\u0142 nadziej\u0119, \u017ce b\u0119dzie w stanie naprawi\u0107 sw\u00f3j ma\u0142y \u015bwiat. Niczym, jak w powie\u015bci Bu\u0142hakowa, sta\u0142o si\u0119 co\u015b nieoczekiwanego. Na drodze antagonisty stan\u0119\u0142a tajemnicza persona i zapyta\u0142a go, bez przerwy przenikliwie na niego spogl\u0105daj\u0105c.
\n– Jak mog\u0119 ci pom\u00f3c m\u00f3j Panie?
\nW g\u0142owie ch\u0142opaka wci\u0105\u017c tkwi\u0142o to samo pytanie: \u201eJak mam schudn\u0105\u0107?\u201d. Zakapturzony \u00f3w starszy m\u0119\u017cczyzna zdj\u0105\u0142 elegancki p\u0142aszcz i wyci\u0105gn\u0105\u0142 w jego kierunku d\u0142o\u0144.
\n– Chod\u017a ze mn\u0105, je\u015bli chcesz, a zdradz\u0119 ci, co robisz \u017ale.
\nCh\u0142opak nie zastanawia\u0142 si\u0119 ani chwili. Pogodzi\u0142 swoje prywatne \u017cycie z treningiem w towarzystwie trenera. Mistrz, jak magnes przyci\u0105ga\u0142 jego uwag\u0119. T\u0142umaczy\u0142, pokazywa\u0142 i powierza\u0142 sekretne tajemnice, kt\u00f3re obala\u0142y \u201eludowe wierzenia\u201d.<\/p>\n
– To, co ci teraz powiem, traktuj jako moje maksymy \u017cyciowe. Zrobisz z nimi to, co b\u0119dziesz chcia\u0142. Aczkolwiek, je\u015bli zaufasz mi i pozwolisz prowadzi\u0107 po arkanach \u0107wicze\u0144 i zasad zdrowego \u017cycia, odnajdziesz to, czego szukasz. Oto kilka prawd, a ka\u017cda z nich instrukcj\u0105 ci b\u0119dzie.
\nCh\u0142opiec zapad\u0142 w trans i ws\u0142uchiwa\u0142 si\u0119 w m\u0105dro\u015bci swojego mistrza.
\n– Nie przem\u0119czaj si\u0119 przez ca\u0142y tydzie\u0144, gdy\u017c cia\u0142o, nie stal, szuka wytchnienia. Potrzebuje odpoczynku, by zregenerowa\u0107 si\u0119 po ci\u0119\u017ckiej pracy. Nie tra\u0107 nadziei, a zobaczysz, \u017ce efekty przyjd\u0105 i za\u017cegnaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci.
\n– Po drugie nie trenuj do upad\u0142ego. Je\u015bli czu\u0107 si\u0142y b\u0119dziesz po \u0107wiczeniach, to \u017caden znak, \u017ce z\u0142y to trening by\u0142. B\u0119dziemy zwi\u0119ksza\u0107 ci\u0119\u017cary i przeszkody na Twej drodze, aby\u015b nie popad\u0142 w nud\u0119. Da\u0107 ci szans\u0119 przep\u0142yni\u0119cia ca\u0142ej rzeki tragicznie sko\u0144czy\u0107 si\u0119 mo\u017ce. Doznasz wtem kontuzji i uraz\u00f3w cia\u0142a. Unika\u0107 tego, jak ognia b\u0119dziemy, by\u015b mia\u0142 energi\u0119 i ch\u0119ci do kolejnych spotka\u0144 ze mn\u0105.
\n– Co jeszcze trenerze zrobi\u0107 mog\u0119, dla siebie i innych?
\n– Pami\u0119taj i m\u00f3w innym, przyjaci\u00f3\u0142kom w szczeg\u00f3lno\u015bci, \u017ce trening si\u0142owy nie tak straszny, jak pisz\u0105 to skryby. Cho\u0107 pracowa\u0107 na ci\u0119\u017carach trzeba i przenosi\u0107 niewielkie g\u00f3ry, to wielkie mi\u0119\u015bnie nie przyjd\u0105 nagle nieproszone. Jak rych\u0142o przyjd\u0105 to dobrze, pomaga\u0107 b\u0119d\u0105 w spalaniu tkanki t\u0142uszczowej.
\nMetabolizm przyspieszony pozwoli zrzuci\u0107 to, co zalega\u0107 mo\u017ce w boczkach i miejscach, kt\u00f3re ods\u0142ania\u0107 chcemy.
\n– Mistrzu, jak odp\u0142aci\u0107 ci mog\u0119 za to wszystko? Nie mam maj\u0105tk\u00f3w, jak w\u0142adcy, kt\u00f3rych sta\u0107 na te wygody.
\n– M\u00f3j uczniu, dawniej mo\u017ce prawd\u0105 by by\u0142o, \u017ce na zaj\u0119cia z trenerem personalnym sta\u0107 ci\u0119 nie by\u0142o. Teraz k\u0142amstwem jedynie jest. Zado\u015b\u0107uczyni\u0107 mnie za pomoc wiele nie trzeba. Acz tyle ile za inne potrzeby, jak wizyta u dentysty, czy po porad\u0119 prawn\u0105. Nawet mniej. Szukaj miejsc nie tam, gdzie najdro\u017cej, a si\u0142owni i klub\u00f3w mniejszych z dobr\u0105 kadr\u0105 i urz\u0105dzeniami.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Dawno, dawno temu, w wy\u015bnionej krainie, \u017cy\u0142 sobie zwyk\u0142y cz\u0142owiek. Beztrosko wi\u00f3d\u0142 \u017cywot w\u015br\u00f3d swoich ziomk\u00f3w i magicznych stworze\u0144. Ka\u017cdego dnia budzi\u0142 si\u0119 rozpromieniony i z u\u015bmiechem na twarzy przemierza\u0142 znany mu \u015bwiat. Serdecznie wita\u0142 si\u0119 z kim tylko m\u00f3g\u0142. Wiejska sielanka trwa\u0142a w niesko\u0144czono\u015b\u0107. Jednak pewnego dnia S\u0142o\u0144ce nie wsta\u0142o razem z nim. Niebo […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":77,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[2335],"tags":[55,57,12,56],"class_list":["post-76","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-trener-personalny","tag-fakty-i-mity","tag-porady-trenerskie","tag-trener-personalny","tag-trening-personalny"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t