Gdy g\u0142\u00f3d zawita u naszych bram, jeste\u015bmy wobec niego bezbronni, niczym owieczka sk\u0142adana w ofierze bogom. Na d\u017awi\u0119k burczenia w brzuchu, porzucamy wszelkie zasady moralne. Byle co\u015b zje\u015b\u0107 i powstrzyma\u0107 kr\u0119puj\u0105ce bulgotanie. Jednak dzia\u0142anie wed\u0142ug takiego sposobu to przywilej os\u00f3b o nieskazitelnej przemianie materii. A co maj\u0105 powiedzie\u0107 zatwardziali smakosze t\u0142ustych potraw oraz niezdrowej \u017cywno\u015bci? Efektem takiego trybu \u017cycia b\u0119dzie stale narastaj\u0105cy problem nadwagi. W walce z nadmiarem t\u0142uszczu, walczy si\u0119 tak naprawd\u0119 z samym sob\u0105. Dla wielu to bitwa z niedaj\u0105cym si\u0119 powstrzyma\u0107 pragnieniem. Aczkolwiek to tylko bajka, bowiem w\u0142a\u015bciciel brzucha sam za siebie podejmuje decyzje. Jak b\u0119dziesz wygl\u0105da\u0107 i jak si\u0119 b\u0119dziesz czu\u0107, zale\u017cy od tego, czy wiesz w jaki spos\u00f3b kontrolowa\u0107 swoje cia\u0142o? Swoimi decyzjami mo\u017cesz sprawi\u0107 sobie przyjemno\u015b\u0107 albo ogromny problem. Je\u015bli uczucie ssania w \u017co\u0142\u0105dku staje si\u0119 dla ciebie codzienn\u0105 rutyn\u0105, to wiedz, \u017ce nie jeste\u015b sam.<\/p>\n
Tak jak haker omija zabezpieczenia systemowe, tak i ludzie posiadaj\u0105cy sk\u0142onno\u015bci do objadania si\u0119, mog\u0105 oszuka\u0107 sw\u00f3j organizm, bez najmniejszych zdrowotnych konsekwencji. W momencie nag\u0142ego uczucia g\u0142odu, nie si\u0119gajmy po g\u0142\u0119bokie talerze. To samo tyczy si\u0119 t\u0142ustych potraw, jedzenia fastfood, s\u0142odyczy i chipso-podobnych u\u017cywek. Rozwi\u0105zaniem jest uzyskanie stopnia syto\u015bci nie przekraczaj\u0105cego maksimum pojemno\u015bci \u017co\u0142\u0105dka i dziennego zapotrzebowania na warto\u015bci od\u017cywcze. Nie przed\u0142u\u017caj\u0105c czasu, czy to w nocy, czy w dzie\u0144, po obiedzie lub kolacji, na d\u017awi\u0119k baniek powietrza w\u0119druj\u0105cych po twoich wn\u0119trzno\u015bciach, otw\u00f3rz paczk\u0119 popcornu, ugotuj kilka ziemniak\u00f3w, zjedz kilka jab\u0142ek, przyrz\u0105d\u017a smaczn\u0105 zup\u0119. Porady te w szczeg\u00f3lno\u015bci adresowane s\u0105 do os\u00f3b nie uprawiaj\u0105cych sport, lub z problemami nadwagi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Gdy g\u0142\u00f3d zawita u naszych bram, jeste\u015bmy wobec niego bezbronni, niczym owieczka sk\u0142adana w ofierze bogom. Na d\u017awi\u0119k burczenia w brzuchu, porzucamy wszelkie zasady moralne. Byle co\u015b zje\u015b\u0107 i powstrzyma\u0107 kr\u0119puj\u0105ce bulgotanie. Jednak dzia\u0142anie wed\u0142ug takiego sposobu to przywilej os\u00f3b o nieskazitelnej przemianie materii. A co maj\u0105 powiedzie\u0107 zatwardziali smakosze t\u0142ustych potraw oraz niezdrowej \u017cywno\u015bci? […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":774,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[2318],"tags":[43,55,21,41,40],"class_list":["post-773","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dietetyka","tag-dietetyka","tag-fakty-i-mity","tag-fitness"],"aioseo_notices":[],"modified_by":"marketing","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/773","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=773"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/773\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":775,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/773\/revisions\/775"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/media\/774"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=773"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=773"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=773"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}