Okres jesienny nie napawa optymizmem. Jest zwiastunem ponurej pogody i z\u0142ego samopoczucia. Stajemy si\u0119 bardziej leniwi i wyciszeni. M\u0119\u017cczy\u017ani \u0142api\u0105 depresje jak przezi\u0119bienie, a kobiety maj\u0105 wi\u0119ksze sk\u0142onno\u015bci do opychania si\u0119 niezdrowym jedzeniem. Lekiem na mro\u017ane wieczory nie jest kubek ciep\u0142ej czekolady, a fizyczna aktywno\u015b\u0107.<\/p>\n
Czy to deszcz, czy niepogoda nie odk\u0142adaj plan\u00f3w treningowych na przysz\u0142y wiosenny sezon. Oczekuj\u0105c \u0142adnej pogody robisz sobie wielk\u0105 krzywd\u0119. To, co zyska\u0142a\u015b\/e\u015b wci\u0105gu kilku poprzednich miesi\u0119cy bezpowrotnie przepadnie i kolejne podej\u015bcie do \u0107wicze\u0144 po d\u0142u\u017cszej przerwie b\u0119dzie t\u0105 sam\u0105 w k\u00f3\u0142ko powtarzaj\u0105c\u0105 si\u0119 syzyfow\u0105 prac\u0105. Nie na tym rzecz polega, by chronicznie chudn\u0105\u0107 i nabiera\u0107 na wadze. Je\u015bli starczy\u0142o ci odwagi i zapa\u0142u na rozpocz\u0119cie cyklu treningowego, pod \u017cadnym pozorem nie przestawaj go kontynuowa\u0107. Je\u015bli przyzwyczai\u0142e\u015b si\u0119 do widoku sze\u015bcio-paka, a twoja dziewczyna do szczup\u0142ej talii, nie zwlekajcie z decyzj\u0105. Co wi\u0119cej, udowodnione jest, \u017ce na prze\u0142omie jesieni i zimy o wiele przyjemniej i \u0142atwiej si\u0119 \u0107wiczy. Ni\u017csza temperatura sprzyja wi\u0119kszej wydolno\u015bci organizmu. Jest to najlepszy moment na popraw\u0119 wynik\u00f3w w wyciskaniu na klat\u0119 lub poprawienie czasu w biegu na 5 kilometr\u00f3w. Podwy\u017cszony poziom melatoniny w organizmie mo\u017ce troch\u0119 przypili\u0107 do \u0142\u00f3\u017cka i zmusi\u0107 do prze\u017cywania d\u0142u\u017cszych poduszkowych wra\u017ce\u0144, jednak wystarczy ka\u017cdego ranka spojrze\u0107 w lustro. Strach przed utrat\u0105 wymarzonej sylwetki b\u0119dzie tak wielki, \u017ce zapomnisz o sm\u0119tnych telewizyjnych przepowiedniach meteorolog\u00f3w. Podobno bieganie w deszczu to niezapomniane prze\u017cycie, kt\u00f3rego ka\u017cdy powinien do\u015bwiadczy\u0107. Po pracy nie \u0142ap za pilota od telewizora. Pomys\u0142\u00f3w na prywatne i wsp\u00f3lne sp\u0119dzanie czasu nie zabraknie. Si\u0142ownie otwarte s\u0105 w tych samych godzinach, kluby aby nie utraci\u0107 klient\u00f3w proponuj\u0105 atrakcyjne rabaty. Nawet je\u015bli nie masz ochoty na ten sam trening, kt\u00f3ry by\u0142 realizowany podczas s\u0142onecznych dni, po prostu wyjd\u017a na kr\u00f3tki spacer lub po\u0107wicz w domu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Okres jesienny nie napawa optymizmem. Jest zwiastunem ponurej pogody i z\u0142ego samopoczucia. Stajemy si\u0119 bardziej leniwi i wyciszeni. M\u0119\u017cczy\u017ani \u0142api\u0105 depresje jak przezi\u0119bienie, a kobiety maj\u0105 wi\u0119ksze sk\u0142onno\u015bci do opychania si\u0119 niezdrowym jedzeniem. Lekiem na mro\u017ane wieczory nie jest kubek ciep\u0142ej czekolady, a fizyczna aktywno\u015b\u0107. Czy to deszcz, czy niepogoda nie odk\u0142adaj plan\u00f3w treningowych na […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":97,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[2358],"tags":[37,76,19],"class_list":{"0":"post-96","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","6":"hentry","9":"tag-sport-jesienia"},"aioseo_notices":[],"modified_by":"marketing","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/96","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=96"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/96\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":98,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/96\/revisions\/98"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/media\/97"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=96"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=96"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pakis.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=96"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}