Zaktualizowano dnia 27 kwietnia 2021
Więcej informacji na temat kursu znajdziesz na stronie: https://pakis.pl/kursy/119/kurs-instruktora-podnoszenia-ciezarow/src-blogCiężarów
Polacy coraz częściej decydują się na aktywne spędzanie wolnego czasu. Regularne ćwiczenia jak dobrze wiemy poprawiają zdrowie oraz kondycję. Podobne zjawisko ma miejsce w przypadku seniorów, którzy choć czasami mają problemy z samodzielnym wykonywaniem obowiązków, to postanawiają wykorzystywać ćwiczenia fizyczne, aby zwiększyć swoją sprawność ruchową. Instruktorzy podnoszenia ciężarów przekonują, że dyscyplina ta jest receptą na długowieczność. Trening siłowy, obwodowy wydłuża życie, pozwala na zachowanie doskonałej kondycji nie tylko u osób młodych, ale także starszych. Ponadto według doniesień statystycznych osoby, które cierpią na nadciśnienie lub też palą papierosy poprzez systematyczne treningi są w stanie zniwelować wszystkie zagrożenia swojego życia nawet o 20%. Dodatkowo regularne trening pozwolą na zmniejszenie ryzyka chorób związanych z otyłością czy nadwagą.
Podnoszenie ciężarów jest sposobem na dobre zdrowie i kondycję. Warto wraz z instruktorami tej dyscypliny przełamać liczne stereotypy, które towarzyszą takiemu siłowemu treningowi. Wystarczy już po kilku wizytach na treningach z doświadczonym szkoleniowcem dowiedzieć się, że są one pierwszym krokiem ku długowieczności. Jednak sama dyscyplina sportowa na świecie przeżywa bardzo duży kryzys. Notuje się coraz więcej przypadków stosowania przez ciężarowców środków dopingowych. Pojawiają się głosy, że podnoszenie ciężarów może przestać być z tego powodu dyscypliną olimpijską. Ten poważny problem z dopingiem powinien zostać wykluczony przez odpowiednio wyszkolonych instruktorów. Podczas kursu szkoleniowego nowi adepci podnoszenia ciężarów poznają tajniki tego sportu także od strony psychologicznej. Ciekawym faktem jest to, że najwięcej przypadków stosowania niedozwolonych środków pojawia się w krajach, które zaliczane są do potęg podnoszenia ciężarów.
Osoby, które chcą zajmować się tym sportem półamatorsko są zafascynowane treningami pod okiem wykwalifikowanych instruktorów. Polacy chcą być fit, a podnoszenie ciężarów umożliwia to, przybliża do osiągnięcia ideału. Także wiele kobiet przekonuje się do tej dyscypliny, ponieważ dzięki temu polepsza się sprawność całego organizmu i gwarantuje równomierny rozwój wszystkich mięśni. W naszym kraju zmagania ze sztangą mają wieloletnią tradycję. Ciężarowców uznaje się za protoplastów crossfitu. Każdy instruktor podnoszenia ciężarów rozpoczyna swój system treningowy od ćwiczeń skupionych na dynamice, koordynacji, szybkości oraz przede wszystkim od nauki bezpiecznego podnoszenia ciężkich przedmiotów. To złożone ruchy, które angażują wszystkie mięśnie i stawy, najistotniejsza jest koordynacja.
Trening siłowy wcale nie musi zmienić każdej osoby w przysłowiowego mięśniaka. Podnoszenie ciężarów to równomierny rozwój organizmu poparty ciężką pracą. W Polsce nadal brakuje wystarczającej liczby profesjonalnych instruktorów, dlatego warto na tę chwilę wziąć udział w kursach szkoleniowych.
