Joanna Grabowska
Ile zarabia właściciel siłowni? Zobacz, jakie zyski może generować klub fitness
Od czego zależy, ile zarabia właściciel siłowni? Dochód zależy przede wszystkim od liczby klientów, źródeł przychodów oraz kosztów prowadzenia działalności, dlatego nie ma jednej stawki dla całej branży. Sprawdź konkretne wyliczenia, poznaj...
Ile kosztuje otwarcie siłowni? Sprawdź, jakie wydatki trzeba uwzględnić
Planujesz własny biznes w branży fitness i zastanawiasz się, ile kosztuje otwarcie siłowni? W zależności od wielkości i standardu obiektu inwestycja może wynieść od około 150 tys. zł do nawet ponad 1...
Na czym polega trening somatyczny? Sprawdź, jak świadomie pracować z ciałem
Zastanawiasz się, czym jest trening somatyczny? To forma aktywności, która pozwala skupić się na sygnałach płynących z ciała, jakości wykonywanych ruchów oraz lepszym poznawaniu własnych reakcji. Sprawdź, na czym polega ta praktyka...
Co daje sok z buraka przed treningiem? Sprawdź, dlaczego sięgają po niego sportowcy
Dlaczego sportowcy piją sok z buraka przed wysiłkiem? Zawarte w nim azotany mogą wspierać zdolności wysiłkowe i wpływać na efektywność pracy mięśni podczas aktywności fizycznej. Znaczenie mają jednak ich ilość oraz moment...
Ile kofeiny przed treningiem? Sprawdź, jak dobrać odpowiednią dawkę
Zastanawiasz się, ile kofeiny przed treningiem przyjąć? W badaniach nad wpływem kofeiny na wydolność fizyczną najczęściej skuteczne okazują się dawki 3-6 mg/kg masy ciała stosowane zwykle około 60 minut przed wysiłkiem. Nie...