Joanna Grabowska
Ile kofeiny przed treningiem? Sprawdź, jak dobrać odpowiednią dawkę
Zastanawiasz się, ile kofeiny przed treningiem przyjąć? W badaniach nad wpływem kofeiny na wydolność fizyczną najczęściej skuteczne okazują się dawki 3-6 mg/kg masy ciała stosowane zwykle około 60 minut przed wysiłkiem. Nie...