Ernest
Ile białka po treningu?
Legenda głosi, że ktoś kiedyś widział aktywnie trenującego sportowca bez shakera z odżywką białkową. To prawda – ten makroskładnik stał się niemal synonimem każdej siłowni i planu treningowego. Ale czy naprawdę jest...
Instruktor pilates – jak zostać specjalistą, który zbuduje swoją markę w świecie fitnessu?
Czy kiedykolwiek podczas treningu pomyślałeś, jak wspaniale byłoby nie tylko ćwiczyć, ale także prowadzić zajęcia i inspirować innych? Jeśli pilates to Twoja pasja, dlaczego nie uczynić z niej sposobu na życie? Każdego...
Jak zostać instruktorem tańca?
Salsa, hip-hop, balet. Choć kroki w każdym z tych stylów są zupełnie inne, na drodze do kariery jako instruktor tańca czeka Cię ten najważniejszy – zdobycie odpowiednich uprawnień. Aby móc dzielić się...
Ile zarabia instruktor tańca?
Twoja codzienna praca to rytm muzyki, energia, ruch i uśmiechy uczniów, którzy stawiają pierwsze kroki na parkiecie. Brzmi jak marzenie? Bycie instruktorem tańca to nie tylko dzielenie się swoją pasją, ale także...
BCAA – przed czy po treningu?
Każdy, kto regularnie trenuje, słyszał o BCAA – magicznych trzech aminokwasach: leucynie, izoleucynie i walinie. To właśnie one królują na półkach z suplementami i w torbach treningowych wielu sportowców. Ale czy wiesz,...
Ile powinien trwać trening na siłowni?
Smartwatch, smartband, klasyczny zegarek? Bez względu na to, co nosisz na nadgarstku w trakcie treningu, ich funkcja jest ta sama – monitorowanie cennego czasu. Wiele osób zadaje sobie pytanie, ile powinien trwać...
Co jeść po treningu?
Każdy trening to intensywne wyzwanie dla organizmu, wymagające odpowiedniego wsparcia, nie tylko na sali, ale także przy stole. Jeśli marzysz o tym, by prowadzić zajęcia fitness i jednocześnie profesjonalnie doradzać swoim klientom...
Jak wybrać najlepszy kurs na instruktora narciarstwa?
Na rynku znajdziesz wiele ofert kursów na instruktora narciarstwa, ale wybór odpowiedniego miejsca do realizacji to wyzwanie, które wymaga przemyślenia. Aspirujący instruktorzy często zwracają uwagę na jakość nauczania oraz możliwość uzyskania uznawanego...
Trening obwodowy – co to jest?
Rosnąca popularność treningu obwodowego wynika z efektywności i możliwości dostosowania do różnych poziomów zaawansowania – od osób początkujących po zaawansowanych sportowców. To metoda, która łączy intensywność i różnorodność, angażując całe ciało w...
Trening funkcjonalny – co to jest?
Trening funkcjonalny to pojęcie, które z pewnością spotkałeś, jeśli interesujesz się nowoczesnymi metodami treningowymi. Jego celem jest rozwijanie siły, mobilności i stabilności w sposób, który wspiera codzienne aktywności oraz różnorodne dyscypliny sportowe....