Ernest
Joga czy pilates? Które ćwiczenia dają więcej korzyści?
Zamierzasz zacząć ćwiczyć, ale nie wiesz, czy lepszym wyborem będzie joga czy pilates? Obie aktywności zyskują na popularności i są polecane osobom, które chcą zadbać o ciało, zredukować stres i poprawić kondycję...
Jakie rękawice do boksu wybrać? Kompletny poradnik!
Marzysz o karierze w ringu i chcesz zostać zawodowym pięściarzem, ale na razie… bijesz się z myślami, jakie rękawice do boksu będą dla Ciebie odpowiednie? Dobrze trafiłeś! W tym poradniku rozwiejemy wszelkie...
Dofinansowania na kursy instruktorskie i trenerskie – zmiany przepisów ułatwią uzyskanie wsparcia
Marzysz o karierze trenera lub instruktora Twojej ulubionej dyscypliny? Jeśli do tej pory barierą były koszty nauki, mamy dobrą wiadomość! Dzięki nowym przepisom dotyczącym rynku pracy, zdobycie dofinansowania na kursy będzie prostsze...
Co jest potrzebne do survivalu? Kompletna checklista
Wyobraź sobie, że jesteś z dala od cywilizacji – tylko Ty, natura i ograniczone zasoby. Czy wiesz, jak przetrwać w takich warunkach? W ostatnich latach coraz więcej osób fascynuje się survivalem –...
Pilates powraca! Tym razem jako pilates przy ścianie – czym się różni od tradycyjnego?
Myślisz, że pilates to tylko mata i klasyczne ćwiczenia? Nic bardziej mylnego – najnowszy trend w świecie fitnessu to pilates przy ścianie, który wprowadza zupełnie nową dynamikę do tej znanej metody treningowej!...
Jak zostać trenerem tenisa ziemnego? Piłka jest po Twojej stronie!
Precyzyjny serwis, dynamiczne wymiany i rywalizacja na korcie – tenis ziemny to sport, który fascynuje miliony ludzi na całym świecie. Nie jest już tylko elitarną dyscypliną dostępną dla nielicznych, a dynamicznie rozwijające...
Co daje jazda na rolkach? Ten sport ma więcej zalet, niż myślisz!
Zawrotna prędkość, wiatr we włosach i ten przyjemny dreszcz adrenaliny – jazda na rolkach to coś więcej niż tylko sposób na aktywność fizyczną. To połączenie frajdy, swobody i solidnego treningu, który angażuje...
Praca jako instruktor pływania. Wymagania i obowiązki
Kraul, żabka, grzbietowy, motylkowy – każdy styl pływania ma swoją technikę, rytm i dynamikę, ale łączy je jedno: wymagają odpowiedniego szkolenia, by stały się skuteczne i efektywne. Jeśli chcesz zawodowo „płynąć” w...
Ile białka po treningu?
Legenda głosi, że ktoś kiedyś widział aktywnie trenującego sportowca bez shakera z odżywką białkową. To prawda – ten makroskładnik stał się niemal synonimem każdej siłowni i planu treningowego. Ale czy naprawdę jest...
Instruktor pilates – jak zostać specjalistą, który zbuduje swoją markę w świecie fitnessu?
Czy kiedykolwiek podczas treningu pomyślałeś, jak wspaniale byłoby nie tylko ćwiczyć, ale także prowadzić zajęcia i inspirować innych? Jeśli pilates to Twoja pasja, dlaczego nie uczynić z niej sposobu na życie? Każdego...