Zaktualizowano dnia 27 kwietnia 2021
Udowodnione jest, że osoby o atletycznej budowie ciała mają o wiele łatwiej w życiu. Czy to prywatnie lub w sprawach zawodowych, obraz człowieka reguluje jakość jego życia. Nie oznacza to, że facet ma mieć 50 centymetrów w bicepsie a kobieta idealną proporcję ciała 90x60x90. Jest to bardziej swobodna granica zdrowego wyglądu. Wzory są potrzebne, aby wyznaczać kierunek mody, jednak zastosujmy się do zasady: „Jeśli podobam się sobie, spodobam się innym”, a nie na odwrót. Gdy zwierciadło nie chwyta całego kadru twojego ciała, albo masz wrażenie, że koleżanki wolą piłować wzrokiem umięśnionego kumpla niż rozmawiać z tobą, to masz okazję do nowych postanowień. Nie rzucajmy słów na wiatr, nie odkładajmy w nieskończoność treningów i nie wmawiajmy sobie, że brakuje nam czasu. Sport nie musi być twoim konikiem, abyś mógł się w nim odnaleźć. Jak bardzo chcesz wypełnić swoją koszulkę to twoja rzecz, ale bez systematyczności twoja szewska pasja zakończy się na odczycie tego artykułu. Twój potencjał ma początek w zawziętości. Musisz sobie zaplanować, spisać na kartce swoje cele i krok po kroku je realizować. Na koniec swojej wieczornej modlitwy dołóż kilka motywujących słów i kurczowo się tego trzymaj. Więc zwalniamy hamulce, odpalamy silniki i liczymy do dziesięciu. Twoją wieżą kontrolną nie będzie Houston, a twoja świadomość.
Celem są mięśnie, niekoniecznie przypominające te z portretu kulturysty. Tak czy owak, siłowni nie ominiesz, ale dożylne aplikowanie suplementów pozostaw profesjonalistom. Na siłowni jest sprzęt niezbędny do twojego treningu. Jeśli w końcu tam trafisz, działaj według ustalonego planu. Przy nabieraniu masy mięśniowej zastosuj się do ćwiczeń obwodowych. Wybieranie ćwiczeń izolujących jest w tym przypadku niewskazane. Klata, biceps, triceps, plecy, barki oraz nogi to twoje priorytety. Ćwiczenia ze sztangą, hantlą i na wyciągu w zupełności do tego wystarczą.
