Ernest
Jak dobrać rozmiar rakiety tenisowej? Porady dla przyszłych instruktorów tenisa ziemnego
Wybór odpowiedniej rakiety odgrywa w tenisie ziemnym kluczową rolę zarówno podczas rozgrywki, jak i w trakcie treningów. Jako instruktor możesz pomóc zapewnić maksymalny komfort swoim podopiecznym i jednocześnie uniknąć niepożądanej kontuzji. Zobacz,...
Program Klub. Co rząd proponuje właścicielom klubów sportowych?
Na terenie naszego kraju zarejestrowanych jest ponad 14 tys. klubów sportowych, które mierzą się z wieloma wyzwaniami. Jednym z nich jest finansowanie procesu szkoleniowego dzieci i młodzieży. Z pomocą przychodzi rządowy program...
Zarządzanie klubem sportowym a nowe technologie. Jaki program wybrać?
Nowoczesne technologie od kilku lat ułatwiają rozstrzyganie wyników w wielu różnych dyscyplinach. Jak się jednak okazuje, mogą również usprawniać ważne i niewidoczne dla kibica procesy. Szczególnie może skorzystać na tym menedżer, który...
Kontuzja barku. Objawy, które wskazują na nieprawidłowe wyciskanie
Kontuzje barku są powszechnym problemem wśród osób, które regularnie trenują sporty siłowe. Na tego typu urazy narażeni są przede wszystkim pasjonaci podnoszenia ciężarów i wyciskania na ławce. Intensywne i często powtarzane ruchy...
Trening piłkarski: Jak rozciągać Achillesa?
Ścięgno Achillesa to bardzo newralgiczne miejsce dla wielu sportowców, ale to właśnie piłkarze borykają się z tym problemem najczęściej. Bez względu na to, czy jesteś amatorem, czy profesjonalistą, zawodnikiem lub aspirującym instruktorem,...
Kije nordic walking – jak dobrać długość i końcówki?
Widok osób spacerujących z kijkami nordic walking już wiele lat temu przestał budzić zdziwienie i aktualnie wzbudza ogromne zainteresowanie, stając się jedną z najpopularniejszych aktywności fizycznych na świeżym powietrzu. Bez względu na...
Najpierw rolowanie, czy rozciąganie? Obalamy mity
Czy wiesz, jak prawidłowo przygotować swoje ciało do treningu? Od lat w środowisku trwa debata, czy warto wykonywać najpierw rolowanie, czy rozciąganie. W naszym artykule obalamy mity dotyczące odpowiedniej kolejności tych technik...
Szkolenia i kursy sportowe PAKIS. Opinie
Szkolenia i kursy sportowe online dla trenerów oraz instruktorów są coraz popularniejsze, a ogromny wpływ ma na to skuteczna i wygodna forma kształcenia. Uzyskanie niezbędnego przygotowania do pracy jest możliwe bez konieczności...
Trening na skakance. Rozpiska dla trenujących boks
Bez względu na to, czy dopiero rozpoczynasz treningi bokserskie, czy już posiadasz doświadczenie w ringu, w Twojej torbie treningowej oprócz rękawic i butów powinna znaleźć się skakanka. Ta prosta i zarazem bardzo...
Czujesz szybkie zmęczenie podczas wysiłku? Sprawdź możliwe przyczyny
Problem odczuwania szybkiego zmęczenia w trakcie aktywności fizycznej jest powszechnym zjawiskiem – szczególnie wśród początkujących sportowców. Aby poprawić wyniki i zoptymalizować trening, ważne jest zrozumienie przyczyn tego negatywnego uczucia, które objawia się...