Choć na sukces każdego sportowca ma wpływ również sfera mentalna, to zdecydowanie największy wpływ na jego wyniki ma przygotowanie fizyczne. Bez względu na rodzaj sportu, każdy z nich wymaga zaangażowania określonej partii mięśni oraz stawów, które bez odpowiedniego przygotowania mogą być źródłem wielu urazów i kontuzji. Dlatego tak ważny jest trening motoryczny pozwalający kompleksowo zadbać o formę nie tylko w okresie przygotowującym do zawodów, ale również w trakcie sportowych zmagań. Czym dokładnie jest i w jaki sposób się go wykonuje?
Kurs trenera motorycznego
Zawód trenera motorycznego jest często kojarzony z profesją trenera personalnego, co nie do końca jest trafnym skojarzeniem. Analizując specyfikę i metodykę pracy można dostrzec wiele różnic, które pojawiają się również w kontekście grupy docelowej. Trener przygotowania motorycznego pracuje z wyczynowymi sportowcami, z którymi relacja – z uwagi na dużo większą świadomość swoich możliwości i celów – jest bardziej profesjonalna.
Trener przygotowania motorycznego może skoncentrować się na zadaniach i technicznej stronie treningu, podczas gdy zadaniem trenera personalnego jest często wspieranie ćwiczących i pokonywanie oporów. Z tego względu aspirujący trener motoryczny musi posiadać szeroką i kompleksową wiedzę, a także umiejętności pozwalające prowadzić efektywny i bezpieczny trening. W uzyskaniu uprawnień niezbędne okaże się ukończenie Kursu Trenera Przygotowania Motorycznego oferowanego przez PAKiS.
ZAPISZ SIĘ NA KURS TRENERA MOTORYCZNEGO I ZACZNIJ PROWADZIĆ ZAJĘCIA PRZYGOTOWUJĄCE SPORTOWCÓW
Co daje ukończony kurs trenera motorycznego?
W trakcie nauki aspirujący trener zdobywa praktyczne i teoretyczne przygotowanie z zakresu:
- biomechaniki, anatomii i fizjologii człowieka,
- fizjologii wysiłku,
- żywienia i dietetyki w sporcie,
- kompetencji trenerskich,
- metodyki prowadzenia treningu.
Absolwenci kursu mogą podjąć legalne zatrudnienie w ośrodkach kultury, siłowniach czy klubach komercyjnych pracując z różnymi grupami sportowców – zarówno pod kątem płci, wieku, dyscypliny, jak i stopnia zaawansowania.
Trening motoryczny – jego rola w przygotowaniu sportowca i nie tylko
Niezależnie, czy dany sportowiec jedynie rekreacyjnie uprawia jogging czy stawia pierwsze zawodowe kroki w kulturystyce, angażuje określoną ilość mięśni oraz stawów, dzięki którym wykonuje konkretne aktywności.
Trening motoryczny jest zestawem ćwiczeń fizycznych skoncentrowanych wokół rozwoju i poprawie zdolności motorycznych, czyli:
- siły,
- szybkości,
- wytrzymałości,
- równowagi,
- koordynacji.
Trening ten jest szczególnie ważny w okresie przygotowawczym do sezonu oraz zawodów, podczas których precyzyjne i efektywne ruchy mogą znacznie wpłynąć na osiągane rezultaty. Trening motoryczny jest również niezwykle efektywny w powrocie do optymalnej formy po rehabilitacji, chorobach czy różnego rodzaju urazach.
Trening motoryczny – ćwiczenia pod okiem profesjonalisty
Aby zrealizować cel założony przez sportowca, bardzo ważne jest zindywidualizowanie planu treningowego. Jeśli chodzi o trening motoryczny ćwiczenia mogą opierać się na rozciąganiu (np. przy użyciu specjalnych taśm) czy podnoszeniu obciążeń w różnych pozycjach. Do przykładowych ćwiczeń zalicza się m.in.:
- spacer z tzw. walizką,
- przysiad bułgarski,
- martwy ciąg,
- deska na piłce szwajcarskiej,
- przysiady,
- pompki,
- wiosłowanie hantlami.
Trening motoryczny dla dzieci
Sportowe szkolenie dzieci oraz młodzieży ma duży związek z uwarunkowaniami ich biologicznego rozwoju. Z tego powodu trening motoryczny dla dzieci:
- powinien być składową programu treningowego, który kształtuje ruchowe zdolności, a nie być samodzielną jednostką treningową,
- nie powinien zawierać prób z maksymalnym ciężarem,
- nie powinien stosować rywalizacji w ćwiczeniach siłowych,
- powinien zawierać jak najwięcej dynamicznych ćwiczeń o charakterze koncentrycznym.
Kurs Trenera Przygotowania Motorycznego oferowany przez PAKiS okaże się niezwykle przydatny w prowadzeniu zajęć dla wielu grup sportowców w różnym wieku, co daje szerokie możliwości rozwoju zawodowego i znacznie zwiększa szanse na znalezienie zatrudnienia atrakcyjnego pod kątem zarobków.
