Czy wiesz, jak prawidłowo przygotować swoje ciało do treningu? Od lat w środowisku trwa debata, czy warto wykonywać najpierw rolowanie, czy rozciąganie. W naszym artykule obalamy mity dotyczące odpowiedniej kolejności tych technik...

Szkolenia i kursy sportowe online dla trenerów oraz instruktorów są coraz popularniejsze, a ogromny wpływ ma na to skuteczna i wygodna forma kształcenia. Uzyskanie niezbędnego przygotowania do pracy jest możliwe bez konieczności...

Bez względu na to, czy dopiero rozpoczynasz treningi bokserskie, czy już posiadasz doświadczenie w ringu, w Twojej torbie treningowej oprócz rękawic i butów powinna znaleźć się skakanka. Ta prosta i zarazem bardzo...

Problem odczuwania szybkiego zmęczenia w trakcie aktywności fizycznej jest powszechnym zjawiskiem – szczególnie wśród początkujących sportowców. Aby poprawić wyniki i zoptymalizować trening, ważne jest zrozumienie przyczyn tego negatywnego uczucia, które objawia się...

O wynikach sportowych decyduje aktualnie bardzo wiele czynników. Oprócz umiejętności czysto sportowych, ogromną rolę odgrywa sfera mentalna sportowca. Wpływ na poziom motywacji mają jednak nie tylko ambicje każdego z nich, ale również...

Czas potrzebny na regenerację i powrót do optymalnej kondycji jest dla każdego sportowca na wagę złota. Nic więc dziwnego, że metoda leczenia wykorzystująca elektryczne impulsy do stymulacji mięśni i nerwów zyskała w...

Jesteś pasjonatem sportu, ale jednocześnie fascynujesz się strategiami nowoczesnego marketingu? Idealnym połączeniem jest marketing sportowy, który odgrywa aktualnie kluczową rolę w rozwoju dyscyplin, zespołów i zawodników. Dlaczego warto postawić na kurs, dzięki...

Jeśli przynajmniej raz spróbowałeś swoich sił w triathlonie, z pewnością wiesz, jak ogromny jest to wysiłek dla organizmu. Nic więc dziwnego, że osoby uprawiające tę niezwykle wymagającą dyscyplinę sportu częściej sięgają po...

Lepsza wydajność, wytrzymałość i szybsza regeneracja to bez wątpienia cel każdej osoby, która wylewa hektolitry potu na każdym treningu fitness. Choć można poprawić te aspekty w naturalny sposób, zwracając uwagę na swój...

Na półki sklepowe trafiają coraz nowsze i bardziej innowacyjne suplementy, których zadaniem jest optymalizacja wydolności fizycznej. Mimo to, wielu sportowców wciąż decyduje się na kreatynę, która jest jednym z najstarszych i najlepiej...