Tag: dzienna dawka snu
Trening, dieta, sen. Nie lekceważ potęgi nocnego śpiochowania
Ze spaniem nie ma żartów. Poduszkowe przyjemności są równie ważne co sam trening i dieta, a nawet można by rzec, że bardziej istotne. Długość snu powinna odpowiadać dziennej dawce stresu i wysiłku fizycznego. Osobom...