Wbrew pozorom twarz to bogato umięśniona część naszego ciała. Jest na niej więcej mięśni niż np. na stopach czy dłoniach. To dzięki nim możemy swobodnie rozmawiać i wykonywać przy tym gesty mimiczne – uśmiechać się czy sygnalizować niezadowolenie. Niestety to również jedno z miejsc, które uwydatnia upływające lata w postaci zmarszczek. Jak się okazuje, można nie tylko temu zapobiec, ale również znacznie poprawić aktualną kondycję skóry. Z pomocą przychodzi joga twarzy. Ćwiczenia mięśni tej części ciała są świetną alternatywą dla kosztownych i inwazyjnych zabiegów z zakresu medycyny estetycznej. Aby jednak były bezpieczne, muszą być wykonywane pod okiem wykwalifikowanego Instruktora Jogi Twarzy, który zapewni ich prawidłowe wykonywanie.08
Joga twarzy – naturalnie i skutecznie
Indie to miejsce pochodzenia wielu skutecznych i naturalnych metod pozytywnego wpływania na ludzkie ciało i umysł. Podobnie jest w przypadku zarówno klasycznej jogi, jak również jogi twarzy, która wywodzi się z indyjskiego tańca Kathak. Choć wykorzystywane w jego trakcie asany nie były dedykowane ćwiczeniom mięśni twarzy, okazało się, że świetnie się sprawdzają właśnie w tym celu. Z biegiem lat zaczęła być stosowana jako naturalna metoda liftingu oraz odmładzania, równocześnie będąc metodą relaksacyjną.
Joga twarzy to ćwiczenia, które eliminują wiele różnych przyczyn i efektów starzenia się. Jest hybrydą metod relaksacyjnych oraz techniki wellbeing, opierającej się na prowadzeniu zdrowego trybu życia, który ma bezpośrednie przełożenie na samopoczucie oraz wygląd.
Joga twarzy – ćwiczenia odmładzające
Największy wpływ na widoczne oznaki starzenia skóry twarzy ma zanik mięśni, który można zaobserwować szczególnie po 40. roku życia. Z uwagi na to, że mięśnie mają taką samą budowę, jak te znajdujące się na udach czy brzuchu – również mają charakter modelujący i przeciwstarzeniowy.
Ćwiczenia mięśni twarzy pozwolą zatem:
- wyrzeźbić kontur twarzy – właściwy trening mięśni twarzy zapobiega wiotczeniu mięśni, a także obwisaniu skóry, co pozwala znacznie zaznaczyć kontur twarzy,
- zapobiec głębokim zmarszczkom mimicznym uwydatnianych szczególnie przez stres i grymasy na twarzy – relaks osiągany w trakcie ćwiczeń pozwala odprężyć się nie tylko umysłowi, ale również zmniejszyć napięcie mięśniowe na twarzy,
- poprawić symetrię – nieregularny kształt twarzy to jeden z efektów starzenia się lub przebytych chorób; wykonywanie odpowiednich ćwiczeń pozwala pozbyć się np. niechcianego drugiego podbródka,
- pozbyć się oznak przemęczenia – prowadzony tryb życia szybko uwidacznia się na skórze, dlatego joga twarzy jest świetnym sposobem na zlikwidowanie podkrążonych oczu czy spuchniętej twarzy.
Joga twarzy kurs instruktorski
Aby ćwiczenia przynosiły oczekiwane rezultaty i spełniały oczekiwania klientów, muszą być one wykonywane we właściwy sposób. W procesie treningowym niezwykle ważna jest rola instruktora, który posiada niezbędną wiedzę z zakresu m.in. anatomii twarzy, aspektów starzenia skóry, a także metodyki prowadzenia treningów.
Z uwagi na coraz większe zainteresowanie takimi metodami odmładzania skóry, coraz więcej osób zastanawia się, jak zostać instruktorem jogi twarzy. Aspirujący instruktorzy, którzy chcą poprowadzić swoją ścieżkę zawodową w niezwykle perspektywicznej dziedzinie, jaką jest joga twarzy, kurs mogą zrealizować dzięki ofercie Polskiej Akademii Kultury i Sportu. Kursanci w trakcie nauki zdobywają umiejętności, które pozwolą w skuteczny sposób przekazywać wiedzę – zarówno teoretyczną, jak i praktyczną. Program przygotowuje z podstaw anatomicznej budowy twarzy, masażu i jogi twarzy, a także z metodyki wykonywania treningu:
- ogólnego wzmacniającego,
- ekspresowego,
- rozszerzonego – na okolice oczu, policzków, czoła, ust, żuchwy oraz szyi.
Absolwenci otrzymują zaświadczenie MEN oraz certyfikat ukończenia kursu, który pozwala podjąć legalną pracę w ośrodkach sportowych, klubach komercyjnych i innych placówkach oferujących ćwiczenia z zakresu jogi twarzy.
