Zaktualizowano dnia 14 kwietnia 2021
Pilates stał się bardzo modną ostatnio formą fitnessu. Korzyści płynące z tych zajęć doceniają zarówno kobiety jak i mężczyźni. Warunkiem jednak jest to, aby ćwiczyć regularnie.
Pilates to jedne z zajęć fitnessu, które pozwalają przywrócić równowagę organizmu we wszystkich jego sferach: fizycznej, psychicznej i emocjonalnej, a to za sprawą przede wszystkim odpowiedniej techniki oddychania. Poza tym ćwiczenia te mobilizują partie mięśni, o których większość z nas dotychczas nie miała w ogóle pojęcia, że istnieją. Dzieje się tak dlatego, że w Pilates wykorzystuje i łączy się ze sobą elementy wchodzące w skład innych form fitnessu oraz tańca, takich jak joga, balet, jak również ćwiczenia izometryczne, czyli takie, które napinają mięśnie, ale nie zmieniają w tym czasie ich długości.
Ćwiczenia Pilates można znaleźć w prywatnych studiach instruktorów fitnessu, jak również w klubach sportowych i ośrodkach rekreacyjnych. I choć ta forma ruchu powstała na początku XX wieku, to dopiero teraz przeżywa swój rozkwit. Prowadzą je wykwalifikowani trenerzy personalni, którzy zdobyli uprawnienia na koniec kursu instruktora Pilates. Po zdobyciu uprawnień i otrzymaniu certyfikatu oraz legitymacji instruktora sportu o specjalności Pilates, trenerzy mogą pracować klubach i szkółkach sportowych, ośrodkach rekreacyjnych, obozach sportowych, jak również prowadzić zajęcia Pilates w szkołach podczas zajęć z wychowania fizycznego, kierowanych zarówno do dzieci jak i młodzieży w każdym wieku.
Podczas kursu na instruktora Pilates, jego uczestnicy biorą udział zarówno w zajęciach teoretycznych jak również praktycznych, w skład których wchodzą ćwiczenia na sali gimnastycznej oraz warsztaty. Zajęcia teoretyczne prowadzone są albo stacjonarnie albo online, poprzez platformę e-learningową, to już bowiem zależy od organizatora. W trakcie odbywania kursu jego uczestnicy zdobywają wiedzę z zagadnień dotyczących między innymi pedagogiki, psychologii, pierwszej pomocy, dietetyki, imprez sportowych, a także sposobu prowadzenia zajęć Pilates.
Dlaczego tak ważna jest odpowiednia i szeroka wiedza, jak również odpowiednie podejście i prowadzenie zajęć przez instruktora Pilates? Odpowiedź jest prosta, bowiem sukcesy uczniów to sukcesy instruktora prowadzącego zajęcia. Ćwiczenie Pilates daje wiele korzyści osobom regularnie go uprawiającym. Przede wszystkim kształtuje on sylwetkę, wspomaga odchudzanie, ale także sprawia, że z naszej skóry i tkanki podskórnej znika tak zwana „pomarańczowa skórka”, czyli nieestetycznie wyglądający cellulit, wzmocnione zostają mięśnie, przez co ciało staje się silniejsze i bardziej wytrzymałe, jednocześnie stają się one także bardziej elastyczne i rozciągnięte. Osoby mające problemy z wadami postawy, dzięki zajęciom z Pilates mogą je z powodzeniem skorygować, jak również dodatkowo pozbyć się uporczywego bólu kręgosłupa w każdym jego odcinku, spowodowanego złą postawą ciała, którą przybiera się podczas pracy siedzącej, ale nie tylko. Pilates ma jeszcze jedną zaletę, która mogłaby się wydawać, że jest najważniejsza. Pozwala się rozluźnić, odprężyć i zrelaksować, dzięki czemu organizm osiąga równowagę w każdej sferze.
To wszystko ma ogromne znaczenie dla instruktora Pilates, bowiem sukcesy jego uczniów dają mu motywację do dalszej pracy. Jeśli nauczyciel widzi, że osoba ćwicząca z nim chudnie, jej sylwetka nabiera ładnych kształtów a zdrowie się poprawia, wówczas wie on, że jego praca ma sens i warto się jeszcze bardziej starać i dokształcać. Jego celem jest bowiem poprawa jakości życia swoich kursantów.
