Zaktualizowano dnia 27 marca 2023
Twarz to pewnego rodzaju wizytówka każdego człowieka. To właśnie po niej można ocenić ogólną kondycję skóry, zauważyć upływające lata czy oznaki zmęczenia. Choć ogromny wpływ na wygląd twarzy ma prowadzony tryb życia oraz stosowane kosmetyki, wiele pozytywnych efektów może przynieść wykonywanie odpowiednich w tym obszarze ćwiczeń.
Osoby, które praktykują stosunkowo nową metodę, jaką jest joga twarzy, efekty mogą zobaczyć bardzo szybko. Proces poprawy kondycji skóry twarzy przyspiesza trening pod okiem wykwalifikowanego trenera, który wskaże sposoby poprawnego wykonywania ćwiczeń. Jakie efekty może przynieść regularny trening tych partii mięśni?
Joga twarzy – opinie mówią wiele o efektywności
Wszelkie nowatorskie rozwiązania pod kątem treningu docierają do Polski z pewnym opóźnieniem. Wiele lat zajęło, zanim na stałe do ofert klubu fitness i ośrodków treningowych wpisały się takie aktywności jak zumba, pilates czy joga.
W ostatnich latach można dostrzec zauważalny postęp pod względem poszerzania ofert ośrodków rekreacyjnych o treningi dopasowane do różnych grup wiekowych, płci czy skupiających się tylko na poszczególnych partiach ciała. Jedną z aktywności, która ma bardzo dobre opinie jest joga twarzy.
Aktywności te doceniają przede wszystkim kobiety, którym zależy na zatrzymaniu procesu starzenia i poprawie kondycji skóry twarzy. Choć proces starzenia polegający na zaniku mięśni rozpoczyna się po 40. roku życia, pozytywne opinie pojawiają się również wśród młodszych kobiet, które zauważają poprawę pod względem:
- poprawy symetrii twarzy,
- wyrzeźbienia konturu twarzy,
- zapobiegania zmarszczkom mimicznym,
- zniwelowania oznak zmęczenia.
Na czym polega joga twarzy?
Główną przyczyną uwidaczniającego się na skórze twarzy starzenia jest zanik mięśni. W tym obszarze jest ich aż 50 i każdy odpowiada m.in. za mimikę. Ich budowa i działanie jest takie samo, jak w przypadku pozostałych mięśni zlokalizowanych na całym ciele. Z tego powodu ich aktywizacja ma taki sam – modelujący i przeciwstarzeniowy – wpływ na twarz, jak gimnastyka całego ciała na sylwetkę.
Joga polega więc na wykonywaniu określonych ćwiczeń, które pobudzają mięśnie pozwalające wyeliminować różne przyczyny oraz efekty starzenia się. Filozofia ta łączy zarówno technikę wellbeing polegającą na prowadzeniu zdrowego trybu życia, który ma ogromny wpływ na samopoczucie i wygląd zewnętrzny, a także metody relaksacyjne.
Joga ust – ćwiczenia przeciw zmarszczkom
Istnieje kilka newralgicznych miejsc na twarzy, po których szczególnie widać upływający czas. Zmarszczki lubią pojawiać się w okolicy oczu (powstają tam tzw. kurze łapki) oraz w okolicy ust. Na szczęście można je zniwelować lub zapobiec ich powstawaniu właśnie dzięki zajęciom z jogi twarzy. Ćwiczenia te polegają na odpowiednim rozciąganiu i napinaniu mięśni. Jak się okazuje, wystarczy 10 minut jogi ust oraz jogi oczu dziennie, aby zredukować już istniejące zmarszczki i skutecznie zapobiec powstawaniu nowym. Efekty mogą być zauważalne już po 3 tygodniach.
Joga twarzy – efekty po treningach z profesjonalnym trenerem
Osoby, które regularnie trenują mięśnie twarzy, mogą zauważyć widoczne efekty w postaci:
- likwidacji drugiego podbródka,
- uniesienia kącików ust,
- mniejszej ilości zmarszczek na szyi,
- wygładzenia skóry wokół oczu oraz ust,
- poprawy krążenia krwi,
- lepszej elastyczności skóry,
- zniwelowanych oznak zmęczenia wokół oczu (popularnych „worków pod oczami).
Joga twarzy – kurs prowadzony przez wykwalifikowanego instruktora
Czas, po którym osoba trenująca zauważy efekty, uzależniony jest od wielu czynników – m.in. zaangażowania oraz techniki. Bardzo ważną rolę w treningu jogi twarzy odgrywa wykwalifikowany instruktor, który przeprowadzi osobę trenującą przez wszystkie najważniejsze aspekty tej metody. Tego typu zajęcia mogą być prowadzone przez wykwalifikowanego instruktora, który posiada odpowiednie uprawnienia.
Wraz z rosnącą popularnością jogi twarzy, coraz więcej aspirujących instruktorów chce zdobyć wiedzę i umiejętności niezbędne do pracy w tym obszarze. Polska Akademia Kultury i Sportu umożliwia realizację kursu bez wychodzenia z domu.
Więcej informacji znajduje się na stronie oferty: https://pakis.pl/kursy/355.
