Miesięczne Archiwum: październik 2016
Kurs instruktora Pilates. Pilates ma przed sobą przyszłość, bowiem proponowany trening rozciąga nie tylko...
Już od czasów starożytnych wielcy greccy filozofowie twierdzili, że ruch to zdrowie. Wysiłek fizyczny wspomaga pracę układu nerwowego i przyspiesza proces odbierania bodźców, i przetwarzania ich w informację. Jak głoszą legendy o dawnych herosach...
Trening na boisku. Jeśli rutyna niczym bezszelestny zabójca zakrada się w twój trening, nie...
Interesujących miejsc do przeprowadzenia ćwiczeń jest bowiem mnóstwo, a jedyne, co ogranicza ich ilość to nadmierna bliskowzroczność. Siłownie są dobre dla osób, które chcą zrzucić kilka kilogramów lub popracować nad wytrzymałością, ale czasem warto...
Gdy mięśnie przestają rosnąć. Chwilowa przerwa zdarzyć się może każdemu, ale jeśli objawy nie...
Maksymalizacja efektów po treningu to filozofia wszystkich sportowców. Ćwiczenia mają motywować mięśnie do pracy i kształtować piękną sylwetkę. Kiedy początki zdają się przynosić ciekawe rezultaty to z czasem mięśnie przyzwyczajają się do planu treningowego....
Kurs instruktora samoobrony. Jak zostać instruktorem samoobrony?
Statystyki nie kłamią. Każdego roku ilość przestępstw na tle przemocy fizycznej ciągle wzrasta . W szczególności ofiarami padają bezbronne kobiety, nie potrafiące poradzić sobie w sytuacjach zagrożenia. Przeprowadzone badania wśród Polek potwierdzają, że większa...
W zdrowym ciele zdrowy duch. Układ centralny sportowca znajduje się tuż pod klatką piersiową.
Serce, bo o nim tym razem będzie mowa to najważniejszy ludzki organ. Żadne inne mięśnie nie zapewnią o twoim dobrym zdrowiu. Możesz mieć klatę jak Mr. Olimpia, czy silne ręce potrafiące unieść więcej niż...
Londyńskie Złoto dla Anity Włodarczyk. Za sprawą dyskwalifikacji Rosjanki, Tatiany Łysenko, złotą medalistką...
Z Londynu w 2012 roku polscy olimpijczycy wrócili z dziesięcioma medalami. Jak się okazało, polskiej reprezentacji zostanie dołożony jeszcze jeden złoty krążek. W miniony wtorek Międzynarodowy Komitet Olimpijski podjął ostateczną decyzję o zdyskwalifikowaniu złotej...
Kurs instruktora tenisa ziemnego. Instruktorska przygoda rozpoczyna się wraz z ukończeniem kursu.
Mówi się, że z pośród wszystkich dyscyplin sportowych tenis ziemny należy do tych najbardziej elitarnych. Jest w tym wiele prawdy, bowiem jest więcej zwolenników np. piłki nożnej, czy siatkówki. Są bardzo popularnymi sportami, ponieważ...
W kuchni siłacza. Jak uratować owcę i nakarmić złego wilka?
Spotkałaś/eś się już pewnie ze stwierdzeniem, że bez pełnego baku daleko się nie zajedzie. W sporcie krzyżują się drogi rajdowców i amatorów siłowni, bowiem jakość i ilość paliwa wyznacza efekt podróży. To, czy będziesz...
Afera alkoholowa w polskiej kadrze piłki nożnej. Październikowe zgrupowanie reprezentacji Polski zakończyło się libacją...
W kuluarach polskiego sportu dochodziło już do podobnych sytuacji. W 2008 roku Artur Boruc, Dariusz Dudka i Radosław Majewski rozpętali tzw. "aferę lwowską" w wyniku, której wszyscy trzej zostali zawieszeni w obowiązkach piłkarskich. Dwa...
Kurs dietetyki i suplementacji. Czy warto inwestować swój czas w dietetykę?
Czym tak naprawdę jest zdrowe odżywianie? Nie są to z pewnością sztywne kuchenne dogmaty, a bardziej dopasowane w sposób indywidualny programy żywienia. To, co ląduje na naszym talerzu będzie decydować o sylwetce, chorobach, a...