Strona główna Siłownia

Siłownia

kreatyna przed czy po treningu

Kreatyna: przed czy po treningu siłowym?

spinning rower

Czy wciąż opłaca się być instruktorem indoor cyclingu?

Taśmy na siłowni coraz popularniejsze! Instruktorzy treningu w zawieszeniu wiedzą jak korzystać z tego genialnego urządzenia

Gdy ból barków uniemożliwia dalszy trening. Najpierw wzmacniamy barki, a później kontynuujemy zwykły trening.

Jeden trening na wszystkie partie mięśni. Ergometr odpowiedzią na trening ogólnorowzojowy.

Sylwetka w kształcie litery V. Podciąganie na drążku sprawi ci V-kę...

Siła dzielona na dwie. Balans siły można uzyskać poprzez ćwiczenia izolujące...

Recepta na duże mięśnie, cz.1. Co zrobić, aby się nie narobić,...

Zakwasy wrogiem publicznym. Jak sobie radzić z bólami mięśni?

Wypieczony 6-cio pak, cz.2. Ćwiczenia na brzuch nie muszą być...

Selekcja naturalna. To gra dla prawdziwych twardzieli, którzy nie boją się...

Teoria wszechstronnego treningu, cz.2. Na jeden dzień stańmy się znów...

Teoria wszechstronnego treningu. Niezależnie od tego w jakiej dyscyplinie sportowej chcesz...

Gdy mięśnie przestają rosnąć. Chwilowa przerwa zdarzyć się może każdemu, ale...

Trening na jedną nóżkę. Ćwiczenia angażujące pojedyncze kończyny wspomagają budowę mocniejszych...

12 Strona 1 z 2