Zastanawialiście się kiedyś nad tym, w jaki sposób rosną mięśnie? Co dokładnie zachodzi w naszym organizmie, że po kilku tygodniach rzetelnego treningu klata rozciąga się, a biceps poszerza swój obwód? Niby proste, gdyż po...

Nauka sztuk walki opiera się na realizacji części treningowej i wplataniu w nią dogmat filozoficznych, będących zarówno elementem spajającym zasady zachowania się w trakcie ćwiczeń oraz w sytuacjach codziennych. To, czego człowiek uczy się...

Mimo wszystkich pretensji, rzekomo niezbitych dowodów, świadków i osób poszkodowanych, sąd najwyższy uznaje brak winy po stronie oskarżonego za spalanie mięśni. Na mocy nadanej przez prawowitych sportowców, sąd ogłasza, co następuje. Bieganie, uważane za...

25 listopada rozpocznie się inauguracja sezonu zimowego dla skoczków narciarskich. Pierwsze zawody odbędą się na skoczni Rukatunturi w Kuusamo. Początek 38. sezonu pucharu świata w skokach mężczyzn dostarczy nam garść świeżych informacji o aktualnej...

Wszystkie gwiazdy na niebie wskazują, że przyszły rok zapisze się pod znakiem sportu. Nie są to słowa rzucone w wir innych pustych obietnic. Na naszych oczach w ciągu kilku poprzednich lat zauważalna była tendencja...

Obwody to nasz cel. Szeroka klata, masywne bicepsy, czy okazale rozbudowane mięśnie pleców to marzenie każdego kulturysty lub bywalca siłowni. O ile przez pierwszy rok, dwa lata, twoja muskulatura stopniowo nabierała przyzwoitych kształtów, to...

Żołądek to taki kumpel po fachu. Nie powie ci, co masz robić, ale daj mu odpowiednie narzędzia, a zadba o twoją hydraulikę ciała. Pamiętaj o tym, by obdarowywać go wszystkim co najlepsze. Dobrze traktowany...

Utrzymanie zdrowego stylu życia z wiekiem staje się coraz trudniejsze. Ludziom bardziej dojrzałym doskwierają o różnym stopniu nasilenia ograniczenia ruchowe, co powoduje konieczność spuszczenia z tonu i pożegnanie się z uprawianiem ulubionych sportów. Podobne...

Za nami finał ATP World Tour, którego zwycięzcą został Andy Murray. Lider światowego rankingu w meczu z Novakiem Djokovicem pokazał prawdziwą klasę. To była istna sensacja londyńskiego tourne. Brytyjczyk powstrzymał swojego przeciwnika przed osiągnięciem...

Robi się coraz zimniej, dzień jest krótszy i w ogóle jakoś tak nieprzyjemnie za naszymi oknami. W ten oto sposób usprawiedliwiamy sobie nasze lenistwo. Są to mocne argumenty by zapomnieć na kilka miesięcy o...