Mleczny finisz. Po treningu tankujemy do pełna.
Powiedzieliśmy sobie, że w trakcie treningu warto zaopatrzyć się w napoje izotoniczne, które bardzo dobrze regulują niedobór wody, potasu, czy sodu. Oczywiście najprostszym rozwiązaniem jest zakup wody mineralnej wzbogaconej o dodatkowe składniki. Skutecznie ugasi...
Co pić w trakcie treningu? Woda mineralna czy izotonik?
Dzisiaj powiemy sobie o intensywnych treningach. Z czym się wam kojarzą? Ból mięśni, fizyczna niemoc, uderzające do głowy endorfiny. Wszystko to wiąże się z gwałtownym studium ćwiczeń. Jest coś jeszcze. Wzmożona aktywność ruchowa wywołuje...
Kurs instruktora futsalu. Piłka halowa przeżywa swój rozkwit, dlatego warto zainteresować się tą dyscypliną...
Dyscyplina ta powstała w dość specyficznych okolicznościach. Można by powiedzieć, że za sprawą surowej matki natury, bowiem kilkadziesiąt lat temu, w dzień rozgrywek piłkarskich trawiasta murawa była zbyt wilgotna i mecz odbył się na...
Leczenie światłem. Światłoterapia jest jedną z wiodących technik leczenia oferowanych w ośrodkach rekreacji i...
Nasz organizm wymaga codziennych słonecznych doświadczeń. Światło pobudza mózg do produkcji hormonu (serotoniny) odpowiadającego za poczucie spokoju i dlatego życie w ciemnościach nie jest naszą domeną. Stale musimy mieć kontakt z bielejącą poświatą. Reakcją...
Winny czy niewinny? Ile złego i dobrego skrywa się w alkoholu?
Alkohol przedstawia się jako używkę niebezpieczną dla ludzkiego zdrowia. Jest niesamowicie tuczący, usuwa moralne hamulce. Dłuższe znajomości z nim mogą nawet prowadzić do nałogu. Mimo wszystko ma się całkiem dobrze, ponieważ smakoszy wszelakich trunków...
Kurs instruktora narciarstwa. W sezonie zimowym instruktor narciarstwa ma kieszenie pełne pieniędzy i ulubionego...
Wśród instruktorów sportu i rekreacji ruchowej do jednej z lepiej zarabiających grup zawodowych należą instruktorzy narciarstwa. W okresie zimowym, zwłaszcza od połowy grudnia do końca marca mają pełne ręce roboty. Turyści z całego świata...
Ewaluacja spalania tłuszczu. Trening na tłuste problemy.
Nadmiar tłuszczu w organizmie nie jest rzeczą pożądaną. Jeśli nie mieszkasz na srogiej Syberii dodatkowe warstwy izolacji będą całkowicie zbędne. Choć mogą dostarczyć przyjemnego ciepełka, na co dzień dodatkowe kilogramy nie spełniają żadnej funkcji....
Nieśmiertelność znajduje się na twoim talerzu. Kilka produktów, o których nie warto zapominać.
W świecie dietetyki i zdrowego odżywiania jeszcze wiele rzeczy zostało do zbadania. Z kolei ta druga część odkrytych przez specjalistów żywienia rewelacji również czeka długa przeprawa przez studium głębokiej analizy. To, co wiemy dzisiaj...
Kurs instruktora snowboardu. Zew wolności według adeptów i mistrzów snowboardu.
Zima nie musi się wyłącznie kojarzyć z bitwą na śnieżki i saneczkową rywalizacją małych urwisów. To również okazja do tego, by spróbować swoich sił w sportach zimowych. Narciarstwo wiedzie prym wśród śnieżnych dyscyplin, ale...
W przerwie na jedzenie. Zdrowe pomysły na śniadanie.
Tym razem na muszkę weźmiemy spożywanie posiłków w pracy. Jak myślicie, co robi przeciętny Kowalski w trakcie zbawiennej przerwy? Jaką ma dietetyczną taktykę? Powiedzmy sobie głośno, że prawda jest okrutna. Jemy całkiem sporo, byle...