Tag: rodzaje treningów
Kurs Instruktora kolarstwa. Trening w terenie i na sali
Za oknem możemy dostrzec już pierwsze oznaki wiosny. Słońce nieśmiało przedziera się przez skłębione chmury i zachęca do wyjścia na zewnątrz. Poprawy pogody w szczególności wyczekiwali kolarze, którzy z powodu niesprzyjających warunków atmosferycznych zmuszeni...
Kurs instruktora Kick-Boxing. Wpływ sportu na aspekty zdrowotne
Pociąg do adrenaliny jest jednym z motorów zapisania się na zajęcia kick-boxingu. Ludzie uprawiają sporty walki, by dać upust swoim emocjom. Walka z obcą osobą wyzwala u człowieka zwierzęce instynkty, które skumulowane w jednej...
Jeden trening na wszystkie partie mięśni. Ergometr odpowiedzią na trening ogólnorowzojowy.
Na siłowni przyjęto zasadę, że chcąc zbudować okazałe mięśnie trzeba porywać się na duże ciężary. W imię tej maksymy, ludzie gromadzą się przy ławeczce, by oddawać się urokom wyciskania sztangi. Nie można niczego zarzucić...
Kurs Instruktora podnoszenia ciężarów. Trening nie tylko z ciężarami
Specyfika dyscypliny sportu, jaką jest podnoszenie ciężarów, wymaga od uczestników zajęć bardzo dużej siły fizycznej. Nie ważne jest czy trening służy przygotowaniu zawodnika do olimpijskich zmagań bądź w celach hobbystycznych, instruktor w ramach zajęć...
Kurs instruktora boksu. Trening mentalny jako jeden z elementów programu nauczania.
Siła pięści od samego początku wyznaczała wielkość pięściarza. Jeśli potrafi mocno wyprowadzić cios, to nawet po wylądowaniu na szczelnej gardzie wytrąci z równowagi przeciwnika. Jednakże boks odgrywa się nie tylko na płaszczyźnie fizycznej. Skupia...
Trener Crossfit zarobki. Popularność sportu idąca w parze z zarobkami trenerów.
Siłownie i kluby fitness coraz częściej muszą konkurować o klientów z boxami Crossfit. Ludzie aktywnie spędzający swój wolny czas stają się bardziej wybredni i poszukują dla siebie czegoś wyjątkowego. Ćwiczenia siłowe przy maszynach lub...
Wypieczony 6-cio pak, cz.2. Ćwiczenia na brzuch nie muszą być nudne i wyczerpujące.
Nie da się zaprzeczyć, że osobisty kaloryfer podnosi poziom atrakcyjności jego właściciela. Odsłonięta mięsista tarka stanowi również punkt odniesienia do poziomu zdrowia. Symetryczne cegiełki świadczą o dobrych genach, dlatego wiele osób, obojga płci podejmują...
Teoria wszechstronnego treningu, cz.2. Na jeden dzień stańmy się znów uczniami i działajmy...
„Jesteś urodzony, by zwyciężać, jednakże, aby być zwycięzcą, musisz zaplanować zwycięstwo, przygotować się do zwycięstwa i oczekiwać zwycięstwa”. Zig Ziglar wie jak dobrze sprzedać myśl i zakotwiczyć ją niczym statek handlowy w naszym porcie....
Teoria wszechstronnego treningu. Niezależnie od tego w jakiej dyscyplinie sportowej chcesz stać się mistrzem,...
Dobry plan treningowy to taki, który uwzględnia nie tylko zwiększenie siły i kondycji. Trzeba zadbać także o dynamikę ciała oraz jego gibkość. W uzyskaniu tego nie pomogą ci typowe ćwiczenia, do których zdążyłaś/eś się...
Trening na boisku. Jeśli rutyna niczym bezszelestny zabójca zakrada się w twój trening, nie...
Interesujących miejsc do przeprowadzenia ćwiczeń jest bowiem mnóstwo, a jedyne, co ogranicza ich ilość to nadmierna bliskowzroczność. Siłownie są dobre dla osób, które chcą zrzucić kilka kilogramów lub popracować nad wytrzymałością, ale czasem warto...