Trening ma służyć jakimś celom. Ma prowokować ciało do „posłuszeństwa”, aczkolwiek to w jaki sposób osiągniemy nić porozumienia między umysłem a ciałem zależy od obranej metody treningu. Musi on dostarczać przyjemności, bo bez tej...

Możesz biegać, skakać i podnosić ciężary większe od niejednego kulturysty, jednak przez to nie staniesz się herosem na siłowni. Zawodowi sportowcy nie muszą zastanawiać się nad tym, co zjedzą przed i po treningu. Mają...

Sukcesy polskiej reprezentacji w wielu dyscyplinach sportu przyczyniają się do intensyfikacji ich popularności. Nie tylko w obrębie ulubionych zawodników, ale ogólnie pojętej tematyce sportu. Wieczorne transmisje meczów piłki nożnej lub koszykówki przyciągają ogromne rzesze...

„Jesteś urodzony, by zwyciężać, jednakże, aby być zwycięzcą, musisz zaplanować zwycięstwo, przygotować się do zwycięstwa i oczekiwać zwycięstwa”. Zig Ziglar wie jak dobrze sprzedać myśl i zakotwiczyć ją niczym statek handlowy w naszym porcie....

Kilkanaście lat temu specjaliści ds. rolnictwa rozprawiali na temat wprowadzenia do powszechnego obiegu produktów transgenicznych. Zabawy w swoistego Boga miały na celu uodpornienie upraw na zarazy i szkodniki. Zaczęło się od pszenicy, kukurydzy i...

Sport z natury kształtuje ciało i umysł. Rozwija ważne cechy charakteru, jak np. ambicje, cierpliwość. Umiejętności opanowane w danej dyscyplinie sportu z łatwością można przenieść do sytuacji z życia codziennego. Ze szczególnym uwzględnieniem sportów...

Tam gdzie wzrok nie sięga, gdzie wierzchołek gór spotyka się z niebiańskim dachem. To droga ku poznaniu siebie i swoich słabości. Wszystko, co definiuje człowieka jako niezniszczalną powłokę w trakcie wędrówki po stromych krawędziach...

Dobry plan treningowy to taki, który uwzględnia nie tylko zwiększenie siły i kondycji. Trzeba zadbać także o dynamikę ciała oraz jego gibkość. W uzyskaniu tego nie pomogą ci typowe ćwiczenia, do których zdążyłaś/eś się...

Już od czasów starożytnych wielcy greccy filozofowie twierdzili, że ruch to zdrowie. Wysiłek fizyczny wspomaga pracę układu nerwowego i przyspiesza proces odbierania bodźców, i przetwarzania ich w informację. Jak głoszą legendy o dawnych herosach...

Interesujących miejsc do przeprowadzenia ćwiczeń jest bowiem mnóstwo, a jedyne, co ogranicza ich ilość to nadmierna bliskowzroczność. Siłownie są dobre dla osób, które chcą zrzucić kilka kilogramów lub popracować nad wytrzymałością, ale czasem warto...