Trening na jedną nóżkę. Ćwiczenia angażujące pojedyncze kończyny wspomagają budowę mocniejszych i wytrzymalszych mięśni.
Podczas wykonywania takiego treningu cały ciężar spada na konkretne partie ciała. Wpływa to na lepszą kondycję oraz dynamikę, a te są istotne jeśli zamierzasz rozwijać się równomiernie. Przysiady na jednej nodze są tego doskonałym...
Obowiązki instruktora snowboardu. Pasja, pedagogika i edukacja to domeny dobrego instruktora.
Uprawianie snowboardu stanowi coraz większą konkurencję dla narciarstwa. Jazda na dwóch nartach jest integralną częścią sportów zimowych, ale do dzisiejszych periodycznych turystów i młodzieży bardziej przemawiają hasła wolności. Gdyby porównać obydwie dyscypliny, to właśnie...
Kursy instruktora. W każdej opowieści, w szczególności o sporcie, kryje się ziarnko prawdy.
usiadł pisarz na swym ulubionym krześle
ujął w dłoń swój umysł i po cichu szepcze
choć znał nie jedną historię
chciał napisać tym razem coś o pięknu w sporcie
powierzył swój los w błękitny atrament
piórem zaczął kreślić nieznany...
Podwodne przeżycia freediverów. Freediving wciąga swoich popleczników na naprawdę szerokie wody.
Freediving jest to nurkowanie na wstrzymanym oddechu podzielone na dwie dyscypliny: konkurencje głębokościowe oraz basenowe. Jego historia sięga okresu p.n.e. i była związana z potrzebami konsumpcyjnymi, a później z handlem morskim. Przede wszystkim technikę...
Póki piłka w grze. Mecz Polska-Dania dostarczył karuzeli emocji, a na jego rezultat zasłużyły...
Za nami kolejny mecz eliminacyjny do Mistrzostw Świata 2018. Wczorajszego dnia na warszawskim stadionie biało czerwoni zmierzyli się z dzielnymi Duńczykami. Wśród wszystkich naszych przeciwników, ten należy do ścisłej czołówki. Przebieg spotkania potwierdził, że...
Sportowcy, którzy odnieśli sukces – Ronaldo Luis Nazario De Lima. Ronaldo jest przykładem człowieka,...
Celebracja zwycięstw to ulubiona przywara wielkich sportowców. Dość często prowadzi do systematycznego regresu poziomu zdrowia. W tym temacie niejedno mógłby wygłosić Ronaldo - brazylijska gwiazda piłki nożnej z okresu 1993-2011.
W tym człowieku tkwiło coś,...
Przed treningiem bez ciężarów. Czy ci się chce, czy nie to już twoja sprawa,...
Rozciąganie jest bezwzględnym komponentem treningu. Strategia preworkout’u jest dosyć prosta. Musisz przygotować swoje mięśnie do pracy z ciężarami, więc w trakcie pierwszych 5 minut nie dotykaj żadnych hantli ani sztang. Twoje ciało będzie wystarczającym...
Mocniejsze plecy. Nie musisz narzekać na swoją sylwetkę, o ile nie straszne ci są...
Kręgosłup jest naszym rusztowaniem. Mięśnie pleców utrzymują odpowiednią postawę oraz wspomagają inne partie ciała przy skomplikowanych czynnościach. Jeśli będzie zaniedbywany przez dłuższy czas, w końcu da o sobie znać, ale niestety w najmniej przyjemny...
Kurs instruktora piłki nożnej. Wszystko, co musisz wiedzieć, aby rozpocząć karierę instruktorską.
Wśród dyscyplin sportowych za tę najbardziej popularną uchodzi piłka nożna. Nie ma praktycznie żadnych ograniczeń. Uprawiają ją zarówno dzieci i osoby dorosłe, kobiety oraz mężczyźni. Na każdym kroku możemy natknąć się na jej formy....
Elementarne części sportowca, cz.2. Poczucie szczęścia to solidna podstawa pracy sportowca.
Osiąganie zwycięstwa to droga przez ciężkie treningi i wyrzeczenia To samoistna wiara we własne możliwości. Duży wpływ na hołubienie sportu ma wzajemne przenikanie się sfery osobistej oraz zawodowej. Jeśli sportowiec nie czuje się zrealizowany...