Tag: trening

Przez żołądek do serca, a raczej do mięśni – swoista podstawa treningu. W sumie to prawda, gdyż to, co zjemy, to zbudujemy. Gdyby Noe zabrakło materiałów nie stworzyłby Arki, ale z drugiej strony, to...

Nadmiar tłuszczu w organizmie nie jest rzeczą pożądaną. Jeśli nie mieszkasz na srogiej Syberii dodatkowe warstwy izolacji będą całkowicie zbędne. Choć mogą dostarczyć przyjemnego ciepełka, na co dzień dodatkowe kilogramy nie spełniają żadnej funkcji....

Trening ma służyć jakimś celom. Ma prowokować ciało do „posłuszeństwa”, aczkolwiek to w jaki sposób osiągniemy nić porozumienia między umysłem a ciałem zależy od obranej metody treningu. Musi on dostarczać przyjemności, bo bez tej...

„Jesteś urodzony, by zwyciężać, jednakże, aby być zwycięzcą, musisz zaplanować zwycięstwo, przygotować się do zwycięstwa i oczekiwać zwycięstwa”. Zig Ziglar wie jak dobrze sprzedać myśl i zakotwiczyć ją niczym statek handlowy w naszym porcie....

Interesujących miejsc do przeprowadzenia ćwiczeń jest bowiem mnóstwo, a jedyne, co ogranicza ich ilość to nadmierna bliskowzroczność. Siłownie są dobre dla osób, które chcą zrzucić kilka kilogramów lub popracować nad wytrzymałością, ale czasem warto...

Maksymalizacja efektów po treningu to filozofia wszystkich sportowców. Ćwiczenia mają motywować mięśnie do pracy i kształtować piękną sylwetkę. Kiedy początki zdają się przynosić ciekawe rezultaty to z czasem mięśnie przyzwyczajają się do planu treningowego....

Podczas wykonywania takiego treningu cały ciężar spada na konkretne partie ciała. Wpływa to na lepszą kondycję oraz dynamikę, a te są istotne jeśli zamierzasz rozwijać się równomiernie. Przysiady na jednej nodze są tego doskonałym...

Sama klata nie wystarczy by zapolować na rekord wyciskania z ławki. Prawdą jest, że dobrze rozbudowana jest dumą właściciela, ale sam wygląd nie pomoże unieść sztangi w stronę nieba. Dobrze wykonane ćwiczenie angażuje praktycznie...

Jeśli lubisz przebywać na świeżym powietrzu, a treningi na stałe wpisały się już w twoje obowiązki, spodoba ci się pomysł przeprowadzenia ich z dala od zamkniętych pomieszczeń. Tak naprawdę wystarczy ci trochę miejsca przed...

Nie jest to niczym odkrywczym, że najlepszym ćwiczeniem na praktycznie wszystkie mięśnie jest wykonywanie pompek. Jest to jedyna czynność, która angażuje aż tak wiele partii ciała. Nogi, pośladki, brzuch, klatkę piersiową, plecy oraz ramiona...