Jedzenie naszym przyjacielem jest, ale gdy w grę wchodzi indywidualna dieta, zarówno dla zawodowców jak i amatorów sportu, niektóre zasady żywienia trzeba traktować jak swoisty dekalog życia. Nikt z nas nie lubi dietetycznych regulaminów. Niechęć...

Z 12 na 13 listopada podczas gali UFC odbyła się walka Joanny Jędrzejczak z Karoliną Kowalkiewicz o mistrzowski pas wagi słomkowej. Na okres kilkudziesięciu minut zawładnęły całym audytorium zgromadzonym w Madison Square Garden. Walka...

Świadomość własnego bezpieczeństwa to jedna z najważniejszych życiowych potrzeb. Wynika to z uwarunkowań biologicznych i psychicznych. Poczucie bezpieczeństwa kształtuje charakter i trwałe postawy, które towarzyszą nam przez całą drogę rozwoju. Profil zachowań w stosunku...

Polskie orły kolejny raz wygrały w meczu eliminacyjnym do MŚ 2018. Tym razem mierzyli się z Rumunią. Przeciwnik był wymagający, stawiał opór, jednak na Polaków to było za mało. Kadrowicze trenera Nawałki z ogromnym...

Przez żołądek do serca, a raczej do mięśni – swoista podstawa treningu. W sumie to prawda, gdyż to, co zjemy, to zbudujemy. Gdyby Noe zabrakło materiałów nie stworzyłby Arki, ale z drugiej strony, to...

Życie to droga przez młodość do wieku dojrzałego. Obydwa przystanki bardzo różnią się od siebie dynamiką psychoruchową. Im więcej lat nam przybywa, tym szybciej uświadamiamy sobie, że zdrowie jest najważniejsze. Problem ten dotyczy wszystkich,...

Powiedzieliśmy sobie, że w trakcie treningu warto zaopatrzyć się w napoje izotoniczne, które bardzo dobrze regulują niedobór wody, potasu, czy sodu. Oczywiście najprostszym rozwiązaniem jest zakup wody mineralnej wzbogaconej o dodatkowe składniki. Skutecznie ugasi...

Dzisiaj powiemy sobie o intensywnych treningach. Z czym się wam kojarzą? Ból mięśni, fizyczna niemoc, uderzające do głowy endorfiny. Wszystko to wiąże się z gwałtownym studium ćwiczeń. Jest coś jeszcze. Wzmożona aktywność ruchowa wywołuje...

Dyscyplina ta powstała w dość specyficznych okolicznościach. Można by powiedzieć, że za sprawą surowej matki natury, bowiem kilkadziesiąt lat temu, w dzień rozgrywek piłkarskich trawiasta murawa była zbyt wilgotna i mecz odbył się na...

Nasz organizm wymaga codziennych słonecznych doświadczeń. Światło pobudza mózg do produkcji hormonu (serotoniny) odpowiadającego za poczucie spokoju i dlatego życie w ciemnościach nie jest naszą domeną. Stale musimy mieć kontakt z bielejącą poświatą. Reakcją...