Tag: zdrowie
Kilka słów o niezdrowym odżywianiu. Predylekcja do królewskich obyczajów – czyli jak jeść żeby...
Kontemplacje na temat podejrzanego menu zacznijmy od kwestii oczywistych. Nie wszyscy zaakceptują kuchenne rewolucje, a ci o mniejszym poziomie cierpliwości, od razu pękną na widok słodkiej bułki. Przyzwyczajenia unormowały w pewien sposób styl odżywiania...
Gdy plecy odmawiają posłuszeństwa. Jak radzić sobie z bólem?
Nagły ból w dolnej części kręgosłupa lub w okolicach łopatek, potrafi zepsuć plany na nadchodzący trening. Powstaje wówczas desynchronizacja ciała i umysłu. Czujesz, że chcesz, ale nie możesz, bo ciało wysyła ci sygnały ostrzegawcze....
Jak oszukać brzuch? Zdrowa walka z uczuciem głodu.
Gdy głód zawita u naszych bram, jesteśmy wobec niego bezbronni, niczym owieczka składana w ofierze bogom. Na dźwięk burczenia w brzuchu, porzucamy wszelkie zasady moralne. Byle coś zjeść i powstrzymać krępujące bulgotanie. Jednak działanie...
Kurs instruktora kolarstwa. Nauczanie poprzez pedałowanie.
Zdrowie nie jest mierzone zasobnością portfela, lecz chęcią zrobienia czegoś dla siebie. Dożywotnie lenistwo skazuje ludzi na brak szczęścia, czy spadek sprawności fizycznej. Już w wieku kilkudziesięciu lat stać się można więźniem własnego ciała....
Kurs tapingu. Uzdrawianie poprzez naklejanie plastrów to nie bajka.
Ciało ludzkie posiada naturalne predyspozycje do samouzdrawiania. Najlepszym tego przykładem są sportowcy, a także ludzie nie stroniący od aktywnego trybu życia. Urazy, czy kontuzje ciała nie są im obce, wpisane jakoby w ich życiorys....
Wiek dla wielu jest tylko liczbą. Jeśli przez całe życie uprawia się sport, nie...
Zadbane ciało w młodości gwarantuje w późniejszym okresie lepszą jakość życia. Jednak spory wpływ ma nie tyle sam element sportowy, co codzienne przyzwyczajenia. W największym stopniu dotyczy to osób spędzających swój czas pracy za...
W poszukiwaniu zdrowego cukru. Gdy na słodycz przyjdzie ochota to marchewka lub banan twój...
Robi się coraz zimniej, dzień jest krótszy i w ogóle jakoś tak nieprzyjemnie za naszymi oknami. W ten oto sposób usprawiedliwiamy sobie nasze lenistwo. Są to mocne argumenty by zapomnieć na kilka miesięcy o...
Kurs instruktora kinezygerontoprofilaktyki. Sport również jest dla osób po 50-siątce, dlatego wciąż trwają poszukiwania...
Życie to droga przez młodość do wieku dojrzałego. Obydwa przystanki bardzo różnią się od siebie dynamiką psychoruchową. Im więcej lat nam przybywa, tym szybciej uświadamiamy sobie, że zdrowie jest najważniejsze. Problem ten dotyczy wszystkich,...
Mleczny finisz. Po treningu tankujemy do pełna.
Powiedzieliśmy sobie, że w trakcie treningu warto zaopatrzyć się w napoje izotoniczne, które bardzo dobrze regulują niedobór wody, potasu, czy sodu. Oczywiście najprostszym rozwiązaniem jest zakup wody mineralnej wzbogaconej o dodatkowe składniki. Skutecznie ugasi...
Leczenie światłem. Światłoterapia jest jedną z wiodących technik leczenia oferowanych w ośrodkach rekreacji i...
Nasz organizm wymaga codziennych słonecznych doświadczeń. Światło pobudza mózg do produkcji hormonu (serotoniny) odpowiadającego za poczucie spokoju i dlatego życie w ciemnościach nie jest naszą domeną. Stale musimy mieć kontakt z bielejącą poświatą. Reakcją...