Jeśli lubisz przebywać na świeżym powietrzu, a treningi na stałe wpisały się już w twoje obowiązki, spodoba ci się pomysł przeprowadzenia ich z dala od zamkniętych pomieszczeń. Tak naprawdę wystarczy ci trochę miejsca przed...

Wampirzy głód doskwiera chyba każdemu sportowcowi. Nie należy bagatelizować tego problemu, bowiem gdybyśmy nie reagowali na sygnały wysyłane przez żołądek, bardzo szybko znaleźlibyśmy się w fazie regresu treningu. Ćwiczymy po to by zdrowo wyglądać...

Udowodnione jest, że osoby o atletycznej budowie ciała mają o wiele łatwiej w życiu. Czy to prywatnie lub w sprawach zawodowych, obraz człowieka reguluje jakość jego życia. Nie oznacza to, że facet ma mieć...

Złamana noga, zwichnięty nadgarstek bądź zerwane więzadło bicepsu to częste przypadki kontuzji, które są nieodłącznym elementem uprawiania sportu. Praca na wysokich obrotach powoduje nadmierną eksploatację ciała. Wypadki to nie skaranie boskie lecz zwykła ludzka...

Strategia efektywności to najlepszy sposób na realizacje celów. Czy to w życiu, czy w treningu musisz postawić przed sobą kilka rzeczy i wybrać tą najważniejszą. Dzięki temu będziesz kontrolować swój czas, składaną na ołtarzu...

Jose Mourinho to człowiek nietuzinkowy. Przez wielu uznawany za najlepszego trenera w historii piłki nożnej. Gwoli przypomnienia, dwukrotnie wygrał puchar Ligi Mistrzów z FC Porto oraz Inter Mediolanem. Z każdą drużyną jaką miał podpisany...

„To wrzawa na trybunach, niepewność ścierająca się ze strachem. To wymalowane twarze, wyczekujące marginalnych emocji. Wśród nich pełne skupienie na 22 zawodnikach i niewielkiej piłce. Jeden strzał w kierunki bramki potrafiący wyrwać z ust...

KSW w końcu uchyliło rąbka tajemnicy. Wczorajszego dnia poznaliśmy przeciwnika powracającego na zawodowy ring Pawła Raka (ak. Popek). Jest nim nie kto inny, a sam Mariusz „Pudzian” Pudzianowski. Zapowiada się bardzo interesująco. Dla Króla...

Budowanie masy mięśniowej i ogólny rozwój cech motorycznych kojarzy się głównie z dźwiganiem ciężkich hantli lub wykonywaniem serii powtórzeń ze sporym obciążeniem na maszynach. Tego typu trening nie jest jednak przystosowany dla wszystkich. Naprzeciw...

Pokonanie dystansu Ironman to jedno z najtrudniejszych wyzwań wśród mistrzostw triathlonowych. Wyobraźcie sobie zawody, podczas których trzeba przepłynąć prawie 50 długości basenu sportowego, następnie wyskoczyć z pianki i przejechać 180 kilometrów na rowerze. Jeszcze...