Tag: porady dla poczatkujących

Mówi się, że czas to pieniądz. W biznesowych ambonach jest to zasada nie do podważenia. Błogosławiona mamona nie czeka, aż ktoś podniesie ją z ziemi. Trzeba o nią zawalczyć. Drogą do sukcesu jest dobra...

Utrzymanie statusu fit to sprawa wymagająca mocnego charakteru. Zdarza się upaść i sięgnąć po kilka tabliczek czekolady, ale to jeszcze nie jest grzech. Zawsze będą chwile słabości. Organizm wciąż będzie dopraszać się słodkich przyjemności,...

Szeroka klatka piersiowa to marzenie każdego mężczyzny. Jest świadectwem męskości i siły. Specjalnie dla niej katujemy się na siłowni i utrzymujemy status quo z narzuconą sobie dietą. Jednak z jakiejś przyczyny wielkie mięśnie nas...

Pozycja obowiązkowa dla osób, które ćwiczą i nie mogą uzyskać zadowalających efektów. Podane w dalszej części zasady mogą przyczynić się do zyskania kilku kilogramów czystej masy mięśniowej i większej mocy. 1. Nasze bacie i mamusie...

Poprzednim razem powiedzieliśmy sobie o tym, by do pierwszych treningów podchodzić z pewną rezerwą. Nie nerwowo a chytrze. Na wielkie ciężary przyjdzie jeszcze czas. Najważniejsza jest pogoń za króliczkiem. Skoro już przy tym jesteśmy,...

Sama klata nie wystarczy by zapolować na rekord wyciskania z ławki. Prawdą jest, że dobrze rozbudowana jest dumą właściciela, ale sam wygląd nie pomoże unieść sztangi w stronę nieba. Dobrze wykonane ćwiczenie angażuje praktycznie...

Jeśli lubisz przebywać na świeżym powietrzu, a treningi na stałe wpisały się już w twoje obowiązki, spodoba ci się pomysł przeprowadzenia ich z dala od zamkniętych pomieszczeń. Tak naprawdę wystarczy ci trochę miejsca przed...

Wampirzy głód doskwiera chyba każdemu sportowcowi. Nie należy bagatelizować tego problemu, bowiem gdybyśmy nie reagowali na sygnały wysyłane przez żołądek, bardzo szybko znaleźlibyśmy się w fazie regresu treningu. Ćwiczymy po to by zdrowo wyglądać...

Udowodnione jest, że osoby o atletycznej budowie ciała mają o wiele łatwiej w życiu. Czy to prywatnie lub w sprawach zawodowych, obraz człowieka reguluje jakość jego życia. Nie oznacza to, że facet ma mieć...

Złamana noga, zwichnięty nadgarstek bądź zerwane więzadło bicepsu to częste przypadki kontuzji, które są nieodłącznym elementem uprawiania sportu. Praca na wysokich obrotach powoduje nadmierną eksploatację ciała. Wypadki to nie skaranie boskie lecz zwykła ludzka...